У меня тоже висяк был, прошло за 2 недели само, это временное явление, и тоже как раз была новая тян, говорил ей что устаю на работе, ночами не сплю, стресс, поэтому висяк.

Во, отлично, то что надо))

Последний год особенно. Раньше фапал по 2-3 раза в день, сейчас даже больше месяца смог продержаться. Нофап начал потому что член не стоял вообще, сейчас проблем с эрекцией почти нет. Нофап сила.

Почти 8 лет борюсь.

Да просто контроль не успел вернуть и пока вкладки закрывал сорвался ещё раз. Надеюсь не дашь себя обогнать, но я буду рядом))

Смотри что б я тебя не обогнал. Скоро буду в списке точно за тобой.

С утра вообще минимум еды употребляю и самой лёгкой, овощи, овсянку, фрукты. Вечером так же, спится гораздо лучше.

Я медитирую под приятную, расслабляющую музыку, просто стараюсь расслабить все тело концентрируясь на каждой группе мышц, потом концентрируясь на дыхании стараюсь максимально расслабиться и засыпаю нахер. Самое главное избавиться от всех триггеров, последний раз я сорвался от того что просто тян увидел на фото симпатичную и дальше не смог остановиться. Осознанность хорошо тренируется с помощью одного упражнения, просто говори себе как можно чаще "я здесь" и оценивай обстановку вокруг, где ты, кто ты, что ты делаешь. Если чувствуешь, что все равно сорвешься и возбуждение тебя переполняет, то иди в ванную и тупо механически слей, но без фантазий и порно. Основная проблема не в фапе, а именно в порно. Поменьше сиди тут и вообще меньше думай о нофап, я начал учить иностранный на дуолинго, весной прикуплю гитару, буду учиться. Старые нейронные связи нужно разрушить и построить новые, к тому же развитие новых навыков поднимает настроение за счёт дофамина. И самое сложное, как написал выше Корвус, на нофап есть период, когда тебе будет очень плохо, депрессия и нулевое либидо, Член вообще не будет двигаться, просто мертвый. Ты должен быть готов принять это время и вытерпеть, это самое сложное. Не проверяй работопособность, просто жди и тебя отпустит через 2 месяца максимум.

Я дуолинго поставил и задрачивал по полдня английский, ходил в гости к друзьям, родителям. Учился медитировать. Убирался дома, драил посуду, полы, в чистом доме перестаёшь себя говном чувствовать и прывыкаешь к полезным делам. Самое действенные при желании сорваться это одеться и пойти гулять на улицу даже одному. А если все равно припрет срываться, то делай это без порно и фантазий о нем.

Я терпел пока не прошло. Тупо тряпочка висела между ног. Но у меня тян была, смотрел её фото, иногда занюхивая кофтой которую она у меня оставила, недели 2 так длилось. Плюс питание орехи, мидии, мед, гранат. Приседания и упражнение "велосипед". Через 2 недели такого режима за 12 часов до её прихода сожрал 9мг трибулуса и столько же л-аргинина. Сейчас все ок, делаю все тоже самое, но без аргинина и трибулуса.

Не занимайся таким, мозг затуманится и сорвешься

Друг, фапай без порно, гораздо легче пойдёт. Сначала от порнозависимости избавься, потом уже нофап. Только не фантазируй, а лучше найди тян которая нравится и фапай на её обычные фотки пару раз в неделю.

На внешку ваще пох если человек тебе подходит по характеру.

Просто поллюция, расслабься.

Про запах правда, даже тян отметила)

Мне эта статья помогла успокоиться и перестать волноваться. Сорри за гугл-перевод. Первые 1-4 дня: нет больше чувства стыда. День 5: Вы поражены тем, насколько вы чище. Больше никаких влажных салфеток. День 7: туман мозга-это далекое воспоминание День 14: уровень пролактина начинает снижаться. Ваше тело идет начать активировать ваши старые приемные устройства андрогена. День 15-20: флэтлайн Нофап может сработать День 21: у вас есть гораздо больше свободного времени. Начинается скука. День 25: период синих шаров официально закончился. День 30: жажда и позывы начинают уменьшаться. День 40: девушки начнут замечать вас все чаще. Ты будешь лучше смотреть ему в глаза. День 60: PIED (порноиндуцированная эректильная дисфункция) собирается стать меньшей проблемой. Полное устранение симптомов займет не менее 90 дней, при этом некоторым тяжелым фаперам требуется 6-12 месяцев. Оставаться сильными. День 80: Социальная тревожность будет сильно снижена. Вы сможете разговаривать с незнакомыми людьми, и вы не найдете выход таким же утомительным, как раньше. День 90: большинство пользователей интернета считают эту веху полной перезагрузкой. Это не значит, что вы перестаете делать NoFap. Первые 90 дней - это просто "очищение"."Очищая свой разум и тело, вы, надеюсь, вырастили признательность к NoFap и будете продолжать делать это до конца своей жизни. День 100-вы начнете избавляться от других наркотиков, таких как алкоголь. Газированная минеральная вода станет вашим новым другом. Месяц 3: ваша память будет намного лучше. Вы захотите заниматься спортом или даже начать тяжелую атлетику. Месяц 4: порно будет выглядеть отвратительно. В глубоком, извращенном смысле. Месяц 6: Если у вас были какие-то странные фетиши, тяга и симптомы начнут уходить. Вы найдете удовольствие в более обычных сексуальных ситуациях. Месяц 9-12: у вас будет твердокаменная эрекция, как никогда раньше в вашей жизни. Предупреди свою подружку. Секс будет чувствовать себя потрясающе. Ты всегда переживешь своего партнера. Год 2: Вы никогда не будете оглядываться на свою прежнюю жизнь

Не ссы. "русский размер" не покупай просто и ему подобные, возьми нормальные, дюрекс или маскулан как минимум, ни разу не рвались и тем более не протирались.

Период восстановления дофаминовых рецепторов, характеризуется апатичным состоянием, низким либидо и прочими прелестями недостатка дофамина.

От чего так решил?)

Больше урона даже порно наносит, а не фап,по моим ощущениям.