да блять

хз(

извинитесь пожалуста

ну какбэ индюшятина щитаеца нежирным мясом, а белок организму нужен, во так то

За пиццу прошу извиницца

а не у нас по другому, так бы хер с ними с 5к

Распиши подробнее вводные данные

всё индивидуально и зависит от многих факторов

а че нет чтоле?

вот ето добренько, если бабки позволяют, хавай вареную/запеченую курятину/индюшатину (много белка, жира мало = заебокц)

Рамиль, ждём обращения к анимешникам))

дэб

?

аниме-комиксы

Тогда хз, ну главное двигайся каждый день, по шагомеру смотри чтоб 12к шагов было, запишись в басик - для пухлявых самая благодать (годний совет). Ну и жрать хоть поменьше говна всякого

Евредей, как ванпунчмен 💪😎 😍😍😍 Токо бег пездец

Сука угар хдд, теперь ты их в свою тетрадь смерти записал... ;D

Боже, неужели так сложно чтобы поставили бронхиальную астму. Дыши пылью, кашляй, жалуйся врачу и тебя поставят на учет. Придется по бегать по врачам, сдать кучу анализов и получить много бумажек, но эт лучший спосиб. Да, кстати, в армии вродь музыкальные роты есть

+,

Хуле, если денег не жалко, здоровье дороже всего