Чем меньше человек возбуждается, тем интереснее его жизнь Именно к этому я недавно пришёл и дело не только в развитии. Я обожаю когда у меня в день дохуя ивентов и вообще нет свободного времени. Именно в такие дни, когда увлечён любимым делом твой пиструн встаёт крайне редко.

Забудьте вообще нахуй всё что я вам говорил про борьбу с миром. Просто игнорьте всё что вас не устраивает/касается и предавайте большое значение тому, что кажется вам весёлым, жизнерадостным и т.д. Не читайте СМИ т.к. там в основном пишут о плохом. Конуентрируйтесь только на хорошом. лирой джиркинс хуй с0сN, мы все обучаемся всю жизнь, я имею право менять своё мнение. Перед тем как начать ныть что это не работает, попробуйте. Вдохновился книгой "Трансёрфинг реальности"

Никто так и не написал(( Ребят, меня не будет с вами 4 дня. Сделайте все упражнения по кругу пожалуйста и улучшить результаты

Да, легковато вам дал, ну считайте что сегодня отдых небольшой. В следующий раз пересмотрю структуру. Завтра повторим упражнения на пресс, но + добавим ещё одно. И я надеюсь, что вы попытайтесь улучшить свои результаты. Жду в комменты отчёт по упражнениям.

Всем доброй ночи! Сегодня мы будем качать наши ножки. Арсенал моих упражнений к сожалению не богат но мы постараемся как-то выкрутиться. 1)обычные приседания тупа 40 раз ебошим, минута чилл и так ещё 2 подхода. 2)если есть подобие лестницы то збс, если нету то держитесь за что-нибудь и поднимаемся на носочки 60 раз медленно икры должно свести далее можно минутку почиллить а потом на каждую ногу по 30 раз таких же. 3)Выпрямляем позвоночник, ставим руки в стороны, поднимаемся на носки и ооооочент медленно приседаем на носках 10 раз 3 подхода с перерывом в минуту. По идее это легче того что я даю обычно, ну хотя хуй его знает. Жду!

Всем привет! Выполнил упражнения. Жду в комменты к посту ваши результаты. Болит пресс после вчерашнего? Надеюсь, что да т.к. это показатель выполненных на совесть упражнений.

Рад что хоть кто-то поддерживает идею упражнений. Признаю что дал слишком жоска. Честно говоря, я в профессиональном спорте и поэтому могу делать то, что даю. Я не ждал выдающихся результатов, мне приятно даже само желание и попытка. Завтра качаем сиси. На них я знаю меньше упражнений и дома особо не показать их ну да ладно. 1)Обычные отжимания широким хватом 20 раз, потом гантели лёжа разводим руки в сторону и сводим их 10 раз.(если нету то чиллим минутку прост) так 3 раза. 2)Отжимания с локтями вдоль тела по 10 раз три раза с чиллом между подходами. 3)Делаем так чтобы указательный и большой пальцы обоих рук соединились и получился треугольник и так хуярим хотябы раз 5, 2 подхода. Не бойтесь что не получится, пробуйте! Буду рад фитбэку. Обязательно делайте перерывы между этими комплексами. Делайте всё на совесть!

Все упражнения выполнены одним рывком, НО т.к. я сейчас сижу с потными подмыхами и ебалом я настоятельно рекомендую делать перерыва между этими тремя упражнениями. Не отрицаю что они сложные, но хотябы попытайтесь выполнить. Если выполнили меньше, то пишите в комменты к этому посту сколько. Жду фидбэк, всех лава!

It's ok, мой безысходный срыв не будет влиять на упражнения

Вижу вам понравилась идея! Завтра упражнения на пресс. 1)Делаем складку, т.е. ложимся на спину, ноги прямые и руками дотягивается до ног а ногами до рук (вроде понятно объяснил, но пишите в личку если что) 25 раз. Переворачивается на живот и делаем рыбку (поднимаем ноги и руки назад, чем выше тем пизже) 15 раз. Далее 2 подхода так же. 2)Упражнения на верхний пресс, поднимаем ноги согнутые чтобы угол между коленями и булками был 90 градусов и поднимаем только голову с лопатками раз 40. Чиллим минутку и так ещё 2 раза. Потом прогибаемся в спине. 3)Планочка 5 минут Отчитываемся сюда о выполнении

Вкатываемся в тему! Ребзя, в пизду нытьё, предлагаю кое-что замутить. Каждый день я буду скидывать нормативы по упражнениям на разные мышцы на разных частях тела. Прошу отписаться в этот пост кто вкатывается. Принимаю все предложения. Отчитываться о выполнении можно будет к моим постам.

Сдают нервы сука! У нас в городе карантин и этот экспириенс очень хуёвый. Я обожаю заёбываться и пахать как сука чтобы не было сил думать а тут блять отпуск

А стоит ли продолжать нофапить? Ради чего?

Пиздец карантин опасная штука

Последний день перед моей самоизоляцией. Нагулялся вдоволь, позавчера ночью просто пишу прилетел в родной город как раз. Будьте здоровы и занимайтесь делом! Во время карантина очень велик риск срыва, поэтому проводите свое время с пользой! Всем добра анончи! P.S. прошлый пост был про боли, так вот на следующий день всё прошло, хз что это было.

Пиздец блять хуйню белую выссал это не сперма? Я лежу пержу такой и тут хуякс заболело внизу живота где мочевой пузырь и больно ссать и вот. Пж приведите мне аргументы что это не простатит и что мне не нада начинать дрочить?

Член болит

Заебался, но не ною. Завтра стрессовый день.

Основной метод борьбы с фапом - забить на него хуй, не думать о том, что нужно не фапать и сделать свою жизнь интересной.

Ебать сегодня бывшую встретил, обнялся кстати