Ебаный кальян! Столько денег слил на кальянные!!! Безумная цифра, даже страшно озвучивать! А почему я туда хожу? Почему я курю? Это пиздееец!

 Israelites (Original Mix)

Всем добра и хорошего настроения!

Отчет-дневник от 06.05.19 Без фоток, т.к. с телефона неудобно. Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал кое-как в 7:00, а заснул ближе к 4:00. Но состояние и настроение наудивление бодрое. - Зарядка + 15 приседаний и подтягиваний - Принял контрастный душ. Отличное дело. - Выпил 2 литра воды . Вот и сейчас купил воду и пью. - Пробежка. Не бегал, уехал в командировку. - Есть 3 раза в день: Завтрак: слабенький, тортик и пару хлебцев с чаем Обед: бизнес-ланч Ужин: картошка с мясом жареная + салат овощной - Таблетки выпил и взял с собой - Съел яблоко и взял с собой - Без отжиманий и подтягиваний. Финансы: - Не успел занести расходы. Чеки оставил дома, остальные расходы буду записывать в телефон - Буду читать перед сном Саморазвитие: - Навел порядок на раб. месте и в комнате. -Написал пост в ВК. Легко и просто,благо тема есть. Личная жизнь: - Может и плацебо + нофап, но чувствую себя уверенно. - ну просто шикарная проводница) улыбается) а еще и однофамилица) Яркость жизни: - Ляпис Трубецкой - Сочи, Саяны. Radikal guru. Немного Кровостока.😑 - Появился инет, выучу пятое четверостишие. Духовность: - 1 минута планки и стих. - Дневник успеха: 1.Поехал в командировку, узнал о ней за 2.5 часа до отправоения поезда 2.Сдал контрольный пцр анализ. (Пацаны, не будьте гандонами, презервативы и хлоргексидин в обязательном порядке) 3.Купил торты на работу по случаю ДР 4.Весь день в хорошем настроении 5.Делал все по марафону, пусть и не все получилось 6.Созвонился с друзьями, договорился о "пристанище" на завтра. Что сделаю завтра: - Работа, работа. Завтра сделаю отжимания по-любому! Что еще сегодня было интересного: Командировка, само предвкушение приключения! Кайф!

Отчет-дневник от 05.05.19

https://cloud.mail.ru/public/2Nmh/aZgg7ye5U

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 10:30, поздно ложусь - выходные расслабили, завтра за это поплачусь ))) - Зарядка + 15 приседаний и подтягиваний - Принял контрастный душ - так легко дается, это очень бодрая привычка! - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня прям жарко, хороший саундтрек и вперед

https://cloud.mail.ru/public/5k2Z/b2HeLLz2N

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/5Hud/4vD52BJiS

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/gD6p/3HpvG7JPC

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/5hnM/BUMxbkAMC

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/46bE/4aqMsow5X

- Сделал отжимания (12х5). Сегодня прям на технику и чистоту выполнения. Хм, походу я халявил все это время. Финансы: - Занес все расходы. - Читал книгу, чуть не заснул, я любитель днем поспать, но прочитал 20 страниц и пошел писать пост. Сегодня было про долги и кредиты, как с ними поступать. Саморазвитие: -Вытер пыль, разобрался в вещах и обуви. Нужно кучу всего выкинуть. Собрал все в пакеты, не знаю куда их деть, вещи в хорошем состоянии. -Написал пост в ВК. Так сложно все начиналось, а потом легко пошло. То, что я хотел, я уже начал получать от постов. Клево, очень клево, что начал заниматься этим. Личная жизнь: - Как-то тяжко сегодня с установками. Но не перестаю их повторять. - Задавал вопрос девушкам-кассирам в магазинах одежды "Как настроение?" Делал это уверенно. Реакции классные. Яркость жизни: - Всего понемногу, по-сути весь день играл soundcloud, драмчик, даб. Честно говоря, почти не дэнсил. - Трава и камни. Выучил четвертое четверостишие. Меня так прет от самого факта и процесса выучивания стихотворений. Всегда это хорошо получалось. Духовность: - 1 минута планки и стих. - Сегодня в конце дня сделаю записи в "дневник успеха" и перенесу их сюда Дневник успеха: 1.Навел порядок в вещах и обуви, отобрал все лишнее 2.Инициировал не самый приятный разговор с мамой, но это нужно было сделать. 3.Купил новую одежду (джинсы и 2 футболки) 4.Сделал все задачи по марафону 5.Составил список важных дел на завтра в Trello Что сделаю завтра: - ААА, завтра после 22.00 и до 23.20 я напишу список того, что мне нужно сделать в ближайший месяц. Что еще сегодня было интересного:

Отчет-дневник от 04.05.19

http://memesmix.net/media/created/cnajuo.jpg

https://cloud.mail.ru/public/3F2u/5fTu3wyZ4

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 8:30, спать хотелось но только до холодного душа - Зарядка, чуть не забыл) - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Тепло, хорошо, и сильный ветер.

https://cloud.mail.ru/public/5PVT/qnLhmJf3b

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/3uVU/2Cvjga61B

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/3Eii/33KY5LzTn

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/4MfQ/4ZwiGrUdT

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/5Cuw/3FxBHt24Y

-Сделал подтягивания (16-11-9-9-9) Вроде хули там подтягиваться, а еле еле последний подход. А вообще надо идти заниматься боксом или киком. Финансы: - Пока ничего не тратил. Приеду - занесу расходы. Занес расходы - все ровно. - Книга - огонь! Начал записать в телефон, упражнения и дела которые надо сделать. Очень очень интересная книга! Горячо советую, читается очень легко и приятно! Саморазвитие: -Пыль протер, мусор вынес, в квартире немного убрался -Написал пост в ВК. Сегодня тема поста была предопределенна Личная жизнь: - Сегодня 20 минут (10 кругов) наизусть повторял установки. Я начинаю верить что это работает! - Ну поеду гулять, посмотрим что будет. Поулыбаюсь девочкам. Не особо было девочек, вообще задача странная. Ну будет опыт мне. Яркость жизни: - Продолжаю слушать Шумный Уик-Энд из эпла. Зашел очень! Никогда особо не перся от рока, но тут зашло прям. А еще

 Ария - Встань, страх преодолей!

- Трава и камни. Выучил три четверостишия, сложные рифмы, язык и мозг сломаешь пока выучишь. Духовность: - 1 минута планки и стих. - На эту тему есть упражнение в книге, называется "Дневник успеха", нужно целенаправленно находить и выписать хорошие вещи которые произошли в течении дня. Типа "зеленого маркера" что-то. Можно внедрить как привычку, на всю жизнь. Блин, почитайте! Почитайте! Марафон очень в тему вписывается. Решил вести этот дневник - сегодня первый день! Что сделаю завтра: - Напишу список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. - Сходить в магазин - Постирать вещи - Подготовиться к рабочей неделе Что еще сегодня было интересного:

Отчет-дневник от 03.05.19

https://cloud.mail.ru/public/5KGE/WFg1G3Z7x

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 10:30, хотелось еще поваляться, но и так сбил режим - Зарядка уже входит в привычку - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня теплее, так что бежать было одно удовольствие, жаль дорожка не просохла до конца

https://cloud.mail.ru/public/32ve/356v8iTbF

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/Am3w/4kGxXvrsT

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5tKo/4SQsDFnhH

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/29HJ/32Jo3wGsP

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/3s1g/239PTKbS6

-Сделал отжимания (12х5) Финансы: - Занес расходы в программу. Все четко! - Книга - огонь! Сделал первое упражнение. Прочитал еще 20 страниц Саморазвитие: -Пыль протер -Навел порядок на жестких дисках и в хроме личном. Остался рабочий и файерфокс -Написал пост в ВК. Сегодня легко. Уже не вижу смысла. Но знаю о чем будет пост на 14 дне. Личная жизнь: - Повторяю наизусть, реально чувствую себя увереннее. + нофап - Подошел к трем (уже к четырем) девушкам с просьбой дать влажную салфетку. Подошел - уже молодец! С каждым разом легче. Яркость жизни: - Слушаю плейлист Шумный Уик-Энд из эпла. Рок! Заряжает энергией - Трава и камни. Выучил два четверостишия Духовность: - 1 минута планки и стих. - Да шикарно все! Подстригся, на улице солнышко, сейчас еще пойду гулять! Много красивых девушек на улице. Что сделаю завтра: -Похоже завтра поеду в деревню, так что не уверен что все успею, и тем более отчет. - Написать список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. Что еще сегодня было интересного: А не поехал я с подругой, она решила поехать с бывшим в другое место. Вообщем-то я сильно расстроился и распустил сопли. Но быстро привел в себя порядок и даже рад что это произошло. Потому что это топтание на месте. Я в очередной раз увидел место над которым надо поработать. Стоит поработать над мотивацией и причинами такого поведения. Вообщем получил поле для работы, а еще поле впереди)

Отчет-дневник от 02.05.19

https://cloud.mail.ru/public/3Rh4/3gyamRdFm

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 13:00 XD. Это просто рекорд. Ночью и утром лил безумно сильный дождь, я даже из-за этого пару раз просыпался. - Сделал зарядку - хорошо! - Принял контрастный душ - очень бодрая тема, советую! - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Не знал как побегу потому что дорога грунтовая и после дождя ее должно было размыть. Оказалось все не так страшно, перепрыгивал или оббегал лужи, принес на ботинках немного грязи.

https://cloud.mail.ru/public/2hcU/54U12AzfF

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/459M/4N1nogqQY

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/3UJJ/2wEocE71j

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/2BPm/7hV3EXQbN

- Таблетки выпил - Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/3LH9/4zHThWBQM

-Сделал подтягивания после пробежки (16-11-9-9-9) Финансы: - Вообще сегодня не тратил деньги - Ночью читал книгу, не спалось! Очень круто! Но нужно не просто читать, а делать. Планирую заняться этим завтра. Саморазвитие: -Протер пыль и не более -Написал пост в ВК. Сегодня легко. Личная жизнь: - Уже могу повторять их практически наизусть. Но нужно выделять время и место, чтобы никто не беспокоил. С этим пока сложности. Но это штука работает. Даже наизусть могу, с запинками но все же. - Еду гулять, возможно встречусь с подругой. Не встретился, нужно было звонить, а не писать. С другой стороны пофиг, нужно искать новых женщин )) Яркость жизни: - BIG G - New Zealand Soul Rebel's Scientist Mixtape - люблю регги и даб. - Трава и камни. Начал его учить. Духовность: - 1 минута планки и стих. - Ну ведь делаю все что запланировал! Ну молодец же! Причем укладываюсь во время, да так что время остается. Что сделаю завтра: - Написать список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. -Написать 10 причин почему я хочу быть богатым. -Навести порядок на компе и в браузерах Что еще сегодня было интересного: Побыл в гостях у двух друзей!

Отчет-дневник от 01.05.19

https://cloud.mail.ru/public/5pV4/GvXG9hC8U

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Встал в 12:30 XD. Как же я выспался, но погода так и шепчет : "Ложись под плед, включи музычку, и спи"

https://cloud.mail.ru/public/Km29/pBibJxmiS

- Сделал зарядку , четко! - Принял контрастный душ - очень легко дался с удовольствием - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Холодно, ветер, дождь весь день, но я успел в промежуток между дождями) Чувствовал себя Рокки Бальбоа.

[code]https://cloud.mail.ru/public/248t/cBvcH6UEH

https://cloud.mail.ru/public/2hPs/A2ZbEiLHB[/code] - Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/5j6X/4DaAdbxJa

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5kfp/3dFNV7d99

Ужин: Сейчас поеду в кофейно блинное заведение. Фотки еды забыл сделать. Это были блины с семгой и латте с медом и корицей А вот несколько фоток оттуда:

https://cloud.mail.ru/public/5GMq/2R1q1qDiH

https://cloud.mail.ru/public/3nZx/4aNUNq2LF

https://cloud.mail.ru/public/EahN/4f8jojNr8

- Таблеточки бомба, однозначно от них улучшается пищеварение. -Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/3eDk/5wVgEG9Db

-Сделал комплекс отжиманий (12 х 5) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Все ровно, да и практически не тратил сегодня деньги. Сейчас занес все что потратил за вечер - Прочитал первую главу Бодо Шефер, Мани, или Азбука денег. А мне так даже больше нравится, когда информация в виде рассказа дается, а не сухими фактами и правилами. Саморазвитие: -Убрался в комнате, пропылесосил -Написал пост в ВК. Уже не так с этого прет, неясно уже зачем это делать. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Повторял убеждения в течении двадцати минут, под диктофонную запись. Выучил еще 2 штуки. Перед зеркалом можно попробовать их проговаривать, как идея. - Ну сейчас поеду гулять, посмотрим что будет Яркость жизни: - Я просто весь день дэнсил, под репчину классическую - Повторял стихотворение, и прочитал еще парочку. Теперь я уверенно могу сказать что знаю 3 стихотворения Пастернака наизусть. Духовность: - 1 минута планки и стих. Чуть не забыл сделать! - Клевый денек, люблю такую погоду. Нофап определенно влияет на восприятие событий и мира. Что сделаю завтра: - Написать список того, что мне было бы полезно сделать. Ну или хотя бы начать. Может в трелло в виде задач. Что еще сегодня было интересного: Встретился с другом, отлично пообщались на всевозможные темы. Очень приятная и вдохновляющая беседа была.

Отчет-дневник от 30.04.19

https://cloud.mail.ru/public/8Qjj/2AHwP5qoq

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Проснулся в 6:20. Не выспался тоже, но не так критично как вчера. - Сделал зарядку - бомба! - Принял контрастный душ, начинаю привыкать! Хорошая привычка. - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Холодно, пришлось тепло одеваться, на второй половине дистанции словил свой ритм

https://cloud.mail.ru/public/qiY5/5bUUtgVgN

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/51zA/5KK4515yF

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/47v7/3oy34Yea1

Ужин: не сфоткал, сейчас поеду в баню есть шашлыки - Пью таблы, еще 2 недели пить. -Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/5dXi/CxskdATrK

-Сделал комплекс подтягиваний (14-10-9-8-8) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Все ровно - Прочитал про финансовое мышление. Прочитал предисловие книги Бодо Шефер, Мани, или Азбука денег Саморазвитие: -Уборка на столе и на рабочем месте.

https://cloud.mail.ru/public/5eKh/5pFvyvFqY

-Написал пост в ВК. Честно говоря сделал не от души, по сути переработал чужие мысли и взял чужую тему. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Уже выучил 8 штук и повторяю в течении дня. Надо повторять минут 20, вслух с чувством, а если наизусть то вообще бомба! - Чувствую себя уверенно, то ли нофап, то ли убеждения. А вообще я клевый) Яркость жизни: - Танцевальная музыка от эпл, дэнсил все утро. - Выучил стихотворение! Духовность: - 1 минута планки и стих - Кое-как отработал, но мне кажется, так себя вести можно только на работе. Смеялись много. Что сделаю завтра: - Высплюсь Что еще сегодня было интересного: Оказывается, отец, принес с дачи саженец грецкого ореха и посадил его рядом с подъездом. Его уже кто-то побелил. Может приживется. Я теперь начинаю понимать про посадить дерево. Вы только вдумайтесь!

https://cloud.mail.ru/public/2nTQ/taDJTG3Qy

Отчет-дневник от 29.04.19

https://cloud.mail.ru/public/29nz/2ibWCmECt

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Проснулся в 6:20, а лег в 1:00. Не выспался пиздец - Сделал зарядку - Принял контрастный душ, выручил он меня, но временно. - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня холодно, я хотел безумно спать, но обязательства есть обязательства. Да и полегчало после бега

https://cloud.mail.ru/public/3oru/2Ciwo9EFi

- Есть 3 раза в день: Завтрак :

https://cloud.mail.ru/public/3gcM/5iHD5m1Fv

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5EtY/4yNGgdeT2

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/53un/XrZzdGV2r

- Пью таблы, но мне кажется молоко утром, а через 20 минут яблоко - было плохой затеей -Съел яблоко

https://cloud.mail.ru/public/23c7/74QxTLdSN

-Сделал комплекс отжиманий от пола (12х5) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Почти не тратил деньги сегодня - Прочитал про финансовое мышление. Прочтите сами

https://4brain.ru/finance/mind.php

Саморазвитие: -Уборка на столе и на рабочем месте. Фотки не сделал. -Написал пост в ВК. Вообще что лилось то и писал, в сегодняшнем состоянии я думаю только о кровати. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Выучил еще 1 убеждение. Определенно их надо учить, так они глубже садятся в мозг. Прослушивание или чтение не дают такого эффекта. Я не воспринимаю суть, не переживаю. - Ржали с коллегой на работе Яркость жизни: - Весь день Hempress Sativa - Rock It Ina Dance (Filip Motovunski Remix) Bad Taste Freebie, а также A$AP Rocky feat. Skepta - Praise The Lord (Da Shine) - Выучил четвертое четверостишье стихотворения "Столетье с лишним - не вчера" Духовность: - Планка 1 минута и стих. Нужно увеличить до 1,5 минут. Легко дается - Мне просто так хорошо, не могу передать. Сегодня было много и мало всего. Шикарный день, я очень доволен. Что сделаю завтра: - Успеть все сделать до 19, чтобы выдвинуться в баньку. Что еще сегодня было интересного: Марафон клевая тема, но подготовке следовало бы уделить больше времени. Сфоткал закат

https://cloud.mail.ru/public/2LBG/4iwRmwuSM

Отчет-дневник от 28.04.19

https://cloud.mail.ru/public/3bix/2grpvrGhK

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Спал до 10.30, но встал в 11.30. Раскачивался до 13.00 (в это время душ, зарядка) - Сделал зарядку, все огонь! - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня медленнее, бегал прям перед дождем, такой воздух вкусный был

https://cloud.mail.ru/public/22pV/5kFTV1WaU

- Есть 3 раза в день: Завтрак

https://cloud.mail.ru/public/2wVN/2bZJ6bspW

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/2iNY/32FLxsE6T

Ужин: сейчас поеду гулять и заодно зайду куда-нибудь поем, фото приложу

https://cloud.mail.ru/public/5LpD/wSbmuvXBA

- Также пью таблетки, соблюдаю режим их приема. Обычно с этим бывают сложности, особенно когда для профилактики, а не лечения. -Съел яблоко.

https://cloud.mail.ru/public/5H8z/2FHvdK95c

-Сделал комплекс подтягиваний на турнике от пола (14-10-9-8-8), вот что значит полноценный отдых, особо не напрягся даже. Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances.

https://cloud.mail.ru/public/2jeY/2L9DmG3gv

- Прочитал про финансовый анализ. Про индексы там всякие, про оценку фин показателей организаций, прямым путем и косвенным. Грамотная тема, я еще периодически общаюсь с директором одного заведения, который является совладельцем нескольких бизнесов в городе и открывает новые. У него есть чему поучиться, я имею ввиду мышление, т.к. изначальные условия у него были, да и остаются шикарными

https://4brain.ru/finance/analysis.php

Саморазвитие: -Уборка на столе, ничего лишнего, все как и полагается. Я и так люблю порядок, но вот ввести это в ежедневную привычку не пробовал -Написал пост в ВК. Еле еле, если быть откровенным, сложно находить тему. Думаю постить музычку еще. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Выучил еще 2 дополнительных убеждения. Записал 10 повторений всех убеждений на диктофон. Клево получилось. Буду слушать если не будет возможности повторять их вслух. - Поулыбался девочкам в магазине. А еще давил черные точки на носу, теперь хожу с красным носом XD. Это как семечки, сложно остановиться. Яркость жизни: - Вспомнил об SoundCloude, там много интересных каналов и уникальной музыки. Всем советую

 P.A.F.F. - Mood Swing Riddim

 Hempress Sativa - Rock It Ina Dance (Filip Motovunski Remix) Bad Taste Freebie

- Выучил короткое, третье четверостишье стихотворения "Столетье с лишним - не вчера" Духовность: - Планка 1 минута и стих парралельно с этим. Быстро и с удовольствием - Да сегодня все хорошо. Но я очень рзозлился, когда меня начали отвлекать. Забыл о правиле №1: "между источником и реакцией, есть ты." Как-то так, читайте подробнее у С. Кови Что сделаю завтра: -Завтра работать -Не хочу планировать что-то конкретное Что еще сегодня было интересного: Дождь

https://cloud.mail.ru/public/2umQ/3V5LtRySZ

Отчет-дневник от 27.04.19 https://cloud.mail.ru/public/3N13/2oKSqsg8H Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Спал до 10.30 - Сделал зарядку, все огонь! - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Выбежал из 9 минут

https://cloud.mail.ru/public/5CJi/4wb2Hg9ue

, хоть и совсем мааало, но все же. Еще неделю назад я думал что этот момент настанет нескоро. Сегодня все этому способствовало: и погода (тепло в меру и ветерок), и легкая одежда, и нужная музыка (спс Черепаха) - Есть 3 раза в день: Завтрак

https://cloud.mail.ru/public/3XJm/5C3Ti69HE

Обед: МакДак, такой себе обед конечно, но после тенниса хотелось жрать XD

https://cloud.mail.ru/public/44zg/2MfiRwV6V

Ужин: Максимально простенько:

https://cloud.mail.ru/public/3PyN/vDeT5ZSKm

Еще будет: Йогурт с бананом, или кофе, как вечер пойдет - Также пью таблетки, соблюдаю режим их приема. Обычно с этим бывают сложности, особенно когда для профилактики, а не лечения. -Скушал яблоко по дороге на теннис

https://cloud.mail.ru/public/2QDu/58LC7RG5t

-Сделал комплекс отжиманий от пола (12х5) см. пред. пост от 25.04 Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Все также четко - Прочитал про инвестирование

https://4brain.ru/finance/invest.php

. Че с этим делать не понял, хотя есть мысли. Саморазвитие: -Перед выходом на теннис прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/5At5/41CSnVwYT

, а также перед написанием отчета

https://cloud.mail.ru/public/4LDg/w32y2aTRw

. -Написал пост в ВК. Сегодня прям лилось, наверное это из-за того что вот реально от души было. Я старался подбирать мягкие слова, хотя жесток в суждениях. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Решил помимо перечитывания, выучит наизусть, чтобы не быть привязанным к тетради или книге. Будут моей "мантрой" на это лето. - Зашли с другом в кальянный магазин за табаком. Симпатичная молодая девушка за стойкой. "Здравствуйте, как ваше настроение?!" - промолвил я с улыбкой, глядя ей в глаза. Ответный взгляд, наполненный недоумением, разбавленный капелькой презрения (ну мне так показалось), для мне понять что человек не в духе и с такой девушкой иметь дело мне бы не хотелось. А если честно, то первая реакция была: "Вот я неудачник!" "Че она, ответит нормально не могла". А потом мне стало пофиг, я сделал то, что мне хотелось и желал лишь хорошего. Яркость жизни: - Немного танцевальной музыки от эпл, спускался по лестнице пританцовывая, о боже, сейчас встречу кого-нибудь что обо мне подумают! :D - Выучил короткое, второе четверостишье стихотворения "Столетье с лишним - не вчера" Духовность: - Планка 1 минута и стих парралельно с этим. Хорошая привычка для начала дня. - Играли в теннис, я забомбил, от того что мы ходим уже год, а я ни разу не выигрывал игру. Сразу поползли мысли "Я- лох" "Я неудачник" "И девушки у меня нет" "И криворукий", вообщем набор загона. Справился как-то, заебался проигрвыать. При этом мой оппонент забобмил, мол хули ты настроение и себе и мне портишь, не играешь нихера (концентрация теряется и все, играть в теннис не можется) . И я с ним согласен, нехорошо это, по отношению к нему. Но справился в любом случае. Мантра про одобрение, продолжает помогать, хоть это скорее всего самовнушение. Что сделаю завтра: -Буду снова спать. -Попробую "дать пять" незнакомке. Что еще сегодня было интересного: - Мысли то ли проясняются, вследствие ли марафона, или нофапа. Или и то и другое вместе, непонятно, да это и не имеет значения. Есть понимание уже что надо сделать, и есть сомнения, не ошибка ли это?

Отчет-дневник от 24.04.19

https://cloud.mail.ru/public/2VWN/monbSHECH

Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Сделал зарядку, все огонь! - Принял контрастный душ - Выпил 2 литра воды - Пробежка. Сегодня еще быстрее

https://cloud.mail.ru/public/38Kq/3R7zMXZj8

- Кушать 3 раза в день: Завтрак проебался я с фотками (также как и вчера. 2 вареных яйца, сыр, хлебцы, чай) Обед: проебался я с фотками (Куриный суп с сухарями, оливье, рис с печенью в соусе, морс) Ужин: проебался я с фотками (салат овощной, макароны с мясом, вода с морсом) Еще будет: Йогурт с бананом - Таблетки продолжаю стабильно пить, эти точно не повредят. Желудок не беспокоит, за год восстановился. -Скушал яблоко по дороге на работу

https://cloud.mail.ru/public/59cG/4NPzc6XvN

-Сделал комплекс подтягиваний (14 - 9 - 8 - 8 (6 и 2) - 8 (6 и 2)) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances. Клево - все четко как в аптеке - Прочитал про фин. систему

https://4brain.ru/finance/system.php

Саморазвитие: -Перед выходом на работу прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/Xx8M/e75WG24Rc

и после рабочего дня навел порядок на раб. месте

https://cloud.mail.ru/public/Xx8M/e75WG24Rc

-Написал пост в ВК. Это интересный инструмент, хотя присутсвуют мысли что меня из-за этих постов посчитают долбоебом. Типа хуйней занимаешься. -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Перечитывал сегодня вслух утром 10 раз убеждения. Просто перечитал 20 раз за весь день. Они должны быть частью меня. - Была сегодня одна красивая девочка, но с абсолютно каменным лицом и холодным взглядом. Я скажу, на это не стоит обращать внимание, сли хочешь действовать, то действую, твое вложение должно быть первым. И еще прочитал в книге вот такую фразу: "Я знакомлюсь тогда, когда хочу, а не тогда, когда что-то внутри меня говорит: “Не познакомишься с этой длинноногой брюнеткой – будешь слабаком”. Это неправильная фраза, я ее заменил на другую: “Подойди к этой девочке, она классная, с ней может быть весело!”" Яркость жизни: - Сегодня день undergroun hip-hop, хотел на облако кинуть ссылку, но не нашел ее. - Начал учить стих, честно говоря немного времени уделил этому. Духовность: -Все как и планировал. Планка и стих, уже начинаю привыкать. -Уффф..много говорить тут. Была ситуация с клиентами, но я уже был к ней готов, пожэтому трудностей она не вызвала. Другая ситуация, связанная с другом из МСК. Короче говоря, я считаю что поступил правильно, я сделал все вещи за которые взял на себя обязательства, а теперь поеду присоединюсь к движухе (скорее всего не особо движуха). Что сделаю завтра: -Посплю на 2 часа побольше или даже на 3. Выходные! -Купить яблок! Что еще сегодня было интересного: -Накосячил на работе, не критично, вообще, но все же неприятно. Это на меня не похоже, обычно я не допускаю таких ошибок. Высчитал кол-во материала (3), а расчет цены сделал за 1-у материала и выставил счет)

Отчет-дневник от 25.04.19 https://cloud.mail.ru/public/2Ltm/2748P3N3M Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Сделал с утра зарядку - Принял контрастный душ - 2 литра воды выпил - отвечаю! Но мне кажется это для меня многовато, часто гоняю в туалет, а если еще учесть кофе. - Пробежка. Сегодня медленнее, чем вчера

https://cloud.mail.ru/public/4EEj/eCrWfXR2Y

- Кушать 3 раза в день: Завтрак:

https://cloud.mail.ru/public/2YCV/33DbHaguE

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/5KGr/svH4afp86

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/sXFf/MQQid2XwP

Еще будет: Йогурт со сметаной и бананом. - Таблетки выпил. Ацикловир 3ий день- завтра выпью еще, герпес прошел. Попросил маму еще купить мне таблов (Тройчатка Премиум) для пищеварения, это какие-то БАДы. -Скушал яблоко по дороге на работу

https://cloud.mail.ru/public/5PhJ/4TTjog8RN

и встретил кошечек, вот они кайфушницы, просто от солнца кайфуют

https://cloud.mail.ru/public/4JVT/HprHHcq7D

https://cloud.mail.ru/public/2913/3srYoPpaq

-Сделал отжимания (12 х 5)

 3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)

Финансы: - Занес все расходы, а сегодня еще и доходы, в Personal Finances - Книгу пока не начал читать. Все продолжаю читать 4brain.Сегодня было про планирование и учет. Нужно пересмотреть категории трат, и поставить им например теги #актив #пассив #обрасход #лрасход. Очень советую, почитайте. Саморазвитие: -Перед выходом на работу прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/3pV2/3m9dQCW7F

и после рабочего дня навел порядок на раб. месте

https://cloud.mail.ru/public/3xKp/SnaSQzDMi

Приводить в порядок рабочее место в конце дня я еще давно начал, по наставлениям Шемякина, а вот с домашним столом все было сложнее. Я решил ввести это в привычку, тем более много времения не занимает, а смотреть приятно. -Написал пост в ВК. Сегодня, очень коротко, потому что мне очень понравилось одно стихотворение Пастернака:

https://slova.org.ru/pasternak/stoleteslishnim/

Личная жизнь: - Перечитывал сегодня вслух утром раз 7 убеждения. И послушал на диктофоне. Голос классный, но мало как-то эмоций. Перезаписал вечером, лучше, но надо еще ярче. - Как и планировал, и потому что "надо" специально пошел взял мол. коктейль

https://cloud.mail.ru/public/vPEV/2QMmrNU4p

, и сделал комплимент девушке-бариста. Конечно она сказала "Спасибо"! Смешанные чувства, вроде сделал, но как мне не понравилось! Да бля, почему это вообще какие-то проблемы должно вызывать? Мне кажется я сам себе про себя придумываю. Больше игры. Я хочу чтобы спокойные знакомства стали частью моей повседневной жизни. На данном этапе, это именно то, что я хочу. А еще девушке в лифте, уже дома, сказал что у нее клевый свитер. Ну стильно была одета, оверсайз, джински, все дела. Позитивно отреагировала. Блин, мы же специально приводим себя в порядок; не для себя, а для других. И приятно когда на это обращают внимание. На эту тему было исследовании, когда люди находились одни в течении 2-ух недель имея кучу одежды и средств для ухода. Но через неделю никто уже не уделял этому внимания, было уже пофиг. Яркость жизни: - Вы слушали японский рэп? А я слушал

https://cloud.mail.ru/public/Dmj1/2gVqdywaW

и вот вам в догонка "сотый чайник"

https://cloud.mail.ru/public/3y9o/3Uqyh8ydo

А также плейлист для тренировок (танцевальная музыка) от эпл тащит. Под него очень клево бежится. - Да уж, Пастернак, парень не особо позитивный, и рифмы у него бывает очень сложные. Нашел в записях у себя, что хотел сборник его стихов в качестве подарка. Сделал его себе сам.

http://www.ruthenia.ru/60s/pasternak/kogda/trava_i_kamni.htm

вот этот начал учить. Понимаю,чтобы выучить реально стих нужно время, наскоками по четверостишьям учить неправильно. Духовность: -Все как и планировал. Планка и стих, уже начинаю привыкать. Провалялся 10 минут перед тм как встать. -Мало сегодня "мантру" повторял, но похоже работает самовнушение, что она работает. Мне что-то не нравится, и я не хочу сдерживать себя, над формой конечно надо поработать, но сейчас я имею ввиду суть. Ситуация с клиентами показательна. Вы нам придумайте, что-то с изюминкой чтобы уютно, при этом цена чтобы была ниже, и вообще у вас дорого. Вопрос, зачем вы оплачивали счет? Я уже все отдал в производство. И само отношение, в стиле "Мы тут решили и сами посчитали, делайте теперь вот так, как мы хотим". Вообщем я принял достаточно жесткую позицию, условия договора это позволяют. Что сделаю завтра: - Сделаю комплимент девушке Другое: - Немного устал. И физически и морально,но при этом чувствую как марафон дает сил и держит в тонусе, жду не дождусь выходных! Однако, завтра пятница, а на след. неделе всего 2 рабочих дня ) - Решил время заполнения отчета организовать более рационально. Сначала все пишу, и 22:00 выкладываю, что оговорено правилами, а редактирую вставляя картинки уже после. Технически условия я не нарушаю, но да и сегодня все успел.

Отчет-дневник от 24.04.19 https://cloud.mail.ru/public/3AMU/3LN2R4tjx Сегодня по-другому попробую Что я сегодня сделал: По целям: Тело: - Сделал с утра зарядку, кое-как дались 15 подтягиваний - Принял контрастный душ (на улице было тепло, а вот дома почему-то холодно) - 2 литра воды выпил - отвечаю! - Пробежка. Решил не перекусывать после работы, а пойти сразу бегать. И это дало свои результаты

https://cloud.mail.ru/public/5ovB/59afBZBPj

. При чем, к моему удивлению, первую половину дистанции пробежал медленнее, чем вторую. А еще решил уточнить по карте, сколько я пробегаю, как выяснилось это 2 км, а не 1,6 как я думал.

https://cloud.mail.ru/public/4ZH2/A7Gk1WP9S

. Кто угадает что за город? Ноги болят. - Кушать 3 раза в день: Завтрак

https://cloud.mail.ru/public/23Uv/4omvXrVqb

Обед:

https://cloud.mail.ru/public/3Gm7/4nd8WWhEB

Ужин:

https://cloud.mail.ru/public/4Zu7/4JFghYDr4

Еще будет: Йогурт с творогом и бананом. - Таблетки выпил - отвечаю! Все четенько, но пока каких-то изменения не чувствую! Допил сегодня курс Компливита, и снова пил Ацикловир из-за герпеса (здорово помогает) -Скушал яблоко по дороге на работу

https://cloud.mail.ru/public/4iWU/NAgAab1qf

-Сделал комплекс подтягиваний (13 - 9 - 8 - 8 (6 и 2) - 8 (5 и 3)) (ну потому что устал, руки забились) Финансы: - Занес все расходы в Personal Finances (Собираю чеки, а также SamsungPay и сбер помогают ничего не упустит) - В этом преимущество электронных денег, прочитал сегодня на 4brain. Кстати электронные деньги обладаю всеми критериями, которым деньги должны отвечать. Неожиданно интересная тема, я удивлен. Решил дочитать, все статьи по финансам что там есть, а дальше начать читать книгу (скачал как и планировал)

https://cloud.mail.ru/public/4HQ4/4SCT4Trsh

Саморазвитие: -Перед выходом на работу прибрался на столе

https://cloud.mail.ru/public/PnyB/2VrQLGxZ7

, и после рабочего дня навел порядок на раб. месте

https://cloud.mail.ru/public/59yc/5zgKVJWCL

-Пропылесосил как и планировал

https://cloud.mail.ru/public/31F3/4iuYuq4PU

-Написал пост в ВК. Ну во-первых неплохо бы готовить тему, во-вторых пошло поехало и как-то получилось, даже неожиданно хорошо - мне понравилось. А еще удивила реакция на вчерашний пост - интересные люди откликнулись на него. Я бы их прям отделил. Но это философская тема, для отдельного поста или больше -Собственно заполняю дневник Личная жизнь: - Перечитывал сегодня вслух утром 10 раз убеждения. Потом днем, на обеде просто их перечитал. А вечером записал на диктофон и 2 раза прослушал + параллельно читал их. Мне так понравился свой голос! Поработать над интонацией и эмоциями и вообще шик! - Почему девушки смущались от вопроса "как настроение?", ну т.е даже настороженно относились. Быть может из-за недоверия, или еще что. Ну пару улыбок я сегодня точно подарил, хотя мне нужно действовать. Где игра? Но не нужно торопить события. Я думаю, что двигаюсь в правильном направлении. Еще девушка с собакой, она ее держала когда я пробегал, я сказал "спасибо" - она улыбнулась в ответ и сказала "пожалуйста" Яркость жизни: - Ну как скажите под это

https://itunes.apple.com/ru/album/space-drum-machine/1457331796?i=1457331802

можно сидеть? Так и хочется подвигаться. Немного рока от эппл мюзик, без рэпа, вчера надоело. Классный плйлист сейчас от некоего Кирилла Иванова - послушайте - у кго есть apple music - А вот еще классный стих:

http://www.ruthenia.ru/60s/pasternak/kogda/trava_i_kamni.htm

Духовность: -Все как и планировал. Планка и стих, уже начинаю привыкать. -Мне сегодня пару раз очень помогла мантра "одобрения себя". Пришлось поспорить с продавцом орехов, он настолько был уверен в своей правоте, что меня разозлило даже. Но это не важно, главное что я отстоял свою позицию, и не стал ввязываться в пустой спор. Орехи купил очень вкусные (кешью и фундук) Что сделаю завтра: -Начну учить стих -Сделаю комплимент девушке Что еще сегодня было интересного: - Вот такие классные деревья мне попались

https://cloud.mail.ru/public/4848/4rzNTXKVi

https://cloud.mail.ru/public/3iHq/43Ry3KS1h

- А еще, у одного из клиентов сегодня в доме был обыск. Вот тебе и большие деньги. Ребята сборщики приехали, а их встретил ОБЭП, лучше говорит пацаны вам уехать. К 15 дня рабочие продолжали отделку XD, вот такая у нас страна.

Отчет-дневник от 23.04.19

https://cloud.mail.ru/public/4pHA/k4WxVzBDj

Что я сегодня сделал: Проснулся раньше обычного в 6.30 и почти сразу встал. Дальше утренний ритуал - планка и стихотворение. С каждым разом все проще и проще держать минуту планки. Потом контрастный душ - бодрит как ничто, поначалу было сложно, сейчас уже легче дается. Это чувство когда ты выходишь из холодного душа - кайф. Дальше зарядка + 15 приседаний и отжиманий. Параллельно с этим applemusic приподнес сюрприз в виде плейлиста для тренировок из 90-х. Ух там были треки: Darude, MC Hammer, даже немного потанцевал под Everybody dance now. Оделся для выхода на работу, уложил волосы. Позавтракал (не догадался сфотографировать завтрак), устроил порядок на столе, вытер пыль.

https://cloud.mail.ru/public/4iGC/5rS6AZPkL

Переписал убеждения по поводу себя и девушек из книги Лаптинского (Я так пролистал, кое-что из Лесли подчистую,но это не важно). Почистил зубы. Взял яблоко в руки, надел рюкзак, включил топ 100 в эплмюзик, и пошел на работу.

https://cloud.mail.ru/public/2Yf3/2FAAX6sFN

Встретил кошечку

https://cloud.mail.ru/public/4BXJ/5Q2PrAdMj

, гладить не стал, да и дать ей было нечего. Зашел в аптеку за ацикловиром, выскочил герпес. Примчал на работу, рассказывать тут особо нечего. Работал, думаю подробности тут не нужны. Созвонился с другом, поздравил с ДР, хоть оно и было вчера. Второй год уже так получается, посмеялись с этого. Решили сделать это традицией. Он вдохновляет попробовать фотографией заняться, говорит кайфовать будешь. Задумался над этим. Ходил замерял помещения: зашел в темную комнату, а там мужик прям рядом с дверью стоит, здоровый такой. На секунду труханул. Оказалось спайдер-мен.

https://cloud.mail.ru/public/4jE3/2NRfwqtwa

. Сходил на обед, четко в час уже встал с рабочего места и пошел в ТЦ

https://cloud.mail.ru/home/Cherepaha/23.04.19/

. Поехал к клиенту с документами. По дороге встретил кучу девочек, все таки в универ ездил. Я им улыбайся

http://today.kz//static/uploads//media/pages/2014/05/%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82.jpg

, кто-то смеялся смущался, кто-то делал невозмутимый вид и уводил глаза. Вообщем мне было по кайфу, особенно когда смущались. Слушал топ100 world, мне кажется за это время я стал немного репером, черным репером XD. Еще девочке наступил на ногу в маршрутке, извинился конечно. К концу дня нашел время почитать про финансы, оказалось очень интересно https://4brain.ru/finance/dengi.php Вышел с работы

https://cloud.mail.ru/public/4r46/23CBcXT9r

и пошел в магаз за сборником стихов

https://cloud.mail.ru/public/2tFP/3VqS9f7Lf

. По дороге перечитывал вслух убеждения, правда с телефона. (для этого конечно нужно выделять время и прям с чувством вслух проговаривать, чтобы прямо перло из тебя). Купил книгу, встретил знакомого, немного поговорили. Добрался до дома, перекусил

https://cloud.mail.ru/public/2mM3/iWFxUqcZQ

. Потом пробежка и снова эпл подкинул нормальной музыки для бега.Зайдите в раздел обхора, там увидите музыку для тренировки. Пробежал правда всего за 10.20. Когда-то давно из 9-ки выбегал. А дальше началась скорость. Зашел в магазин, нужно еды на завтрак купить. Сейчас закончу писать и пойду готовить. Пришел, поотжимался по режиму 4к1 (12 х 5 подходов). Быстренько душ. Свел денежку, все как в аптеке

 https://cloud.mail.ru/public/3CND/3vP39xAUT

. Еще написал пост в ВК, это наверное самое вложное Сейчас сижу пишу отчет и допиваю 11 стакан воды

https://cloud.mail.ru/public/57xf/5cuwE4wWP

. Что сделаю завтра: -Пропылесосишу в комнате -Скачаю книгу про финансовую грамотность

Я, ДимасикДимулек (@dmitryz04), собираюсь и буду делать регулярные, продуманные действия по 8 сферам своей жизни. Ответственно, осознанно и на совесть. Я обазуюсь быть честным делая отметки по результатам, и показывать только правду. Я буду выкладывать отчет к 22:00 по МСК в дневник на этом сайте. Собираюсь все делать четенько и по правилам марафона

Закончилась моя самая продолжительная серия в 57 дней. Ну что могу сказать. Оно того не стоило. Посмотрел порно, триггернулся. Накидайте дуэлей

Как-то непросто. Алкоголь, ребятки,зло. Хочется женщину, но только чтобы удовлетворить свои инстинкт. Хочется кончить, хочется еще больше кайфа, продолжить это "алковеселье". Надеюсь просплюсь и все будет хорошо. Рука так и тянется, и голос шепчет название сайта. А вообще хочется найти ту, с которой тебе даже не захочется даже помышлять о других, и тем более о фапе или порнушке. Кстати, порнушка - это зло первостепенное, всегда дрочили, но с поялвением интернет порно все стало слишком доступно. Не надо прикладывать усилия, все здесь, прямо под рукой. Синька- зло! Добра вам, пацаны. Я серьезно намерен изменить свою жизнь, пусть и мелкими шажками, почти незаметными, но изменить ее.