первую запись в дневнике можешь прочитать, там весь мой путь подробно описан

Зарегался в 2016, сайт в то время и появился. К тому же я не отмечал многие срывы, которые были подряд по 3-4 в день, уходил отсюда на полгода-год и тоже не отмечался. Мое среднее время нофапа 48 часов, чаще 24 и срыв 2-3 раза подряд, так что можешь смело умножать на 4

Не общайся с теми, кто ебет тебе мозги. Дропай эту деву, ничего хорошего не выйдет.

Это связано с уровнем дофамина абсолютно так же. С фапом рецепторы реагирующие на дофамин притупляются и тебе нужно получить больше этого гормона что бы получить удовольствие. Аскетизм позволяет получить максимально чувствительные рецепторы, с фапом тебя не будет радовать ничего в этой жизни.

Не стыдись, это нормальное поведение, ты победитель и главный герой в своей жизни. Не зазнайся только)

с возвращением, тоже спустя год вернулся)

этот сайт, кстати, тоже к срыву приводит. Думать о нофапе = думать о фапе.

Тренируется, но если это самая твоя главная зависимость и ты не можешь ее бросить, значит найди тренировки полегче. Отказывайся от мелочей типа конфетки, бутерброда на ночь, постарайся получать удовольствие от таких отказов себе. Как вариант, представим, что ты любишь конфетки. положи конфету перед собой и не ешь ее. Попробуй поднять еще самодисциплину, банально заправляй кровать каждое утро, делай какой то ритуал обязательный, но делай это каждый день в строго определенное время.

лучше всего ложиться в это время, потому что концентрация мелатонина на пике находится.

абсолютно тебя понимаю, у самого такая же ситуация. Дрочи без порно, потом завяжешь с дрочкой. Без силы воли ничего не получится, тренируй ее в первую очередь, только на ней сможешь вылезти.

Эрекции не было, ребята, хер стоял с утра и устал так, что не встал бы уже. Быстро кончить не проблема, второй раз всегда лучше, это известный факт)

месяц продержусь - богом стану)

поначалу я отключал отображение картинок в браузере, это немного помогало, пока не натыкаешься на какой либо другой тригер

Кстати, да. Всегда в классике ходил, как мамин сынок, свитерочки, брючки, туфельки, даже галустуки есть. Волосы длинные отращивал. А в этом году захотелось спортивного стиля, душа какой то агрессии требует в хорошем смысле слова. Подстригся коротко. Спортинвентарь купил, качаюсь-занимаюсь.

Отвык от настоящих девушек, у меня тоже на реал не встает, зато от одних фантазий шишка колом. Просто жди, а если будешь срываться, то хотя бы чисто механически делай это. Тогда все придет в норму.

На самом деле пока организм занят переработкой алкоголя, он не может переработать излишки тестостерона и следовательно его уровень подскакивает.

Анархист-антихрист, я пил сначала цинктерал из аптеки, но он хуевый и дорогой. Потом заказал на iherb хелатную форму, она вроде должна быть получше. Еще рекомендую л-аргинин, я его пью всего пару дней, но с него прет энергия. Инфу в инете сам сможешь найти, за эти знания спасибо Безупречному с этого сайта, который рассказал мне Михаиле Рысаке (https://vk.com/hormonallaboratory) Не сочтите за рекламу, это реально годный чувак. Цинк https://iherb.co/3h6DrVae Л-Аргинин https://iherb.co/311b8vYt Ссылки реферальные со скидкой на 5%, если что.

связан 100% Полтора года пытаюсь нофапить и начала расти борода, месяц пью цинк и борода начала расти еще активнее. Если б жрал цинк и не фапал был бы уже бородатым.

тренируй ноги, приседай, бегай. Возможно есть нехватка микроэлементов. Попробуй пропить цинктерал (300-350р в аптеке за 25 таблеток) 2-3 месяца минимум, будет больше тестостерона, меньше андростерона, заволосишься, станешь выносливее.

Не обнуляй, если сольешь без прона, то все честно. Мы тут с порнозависимостью боремся, а фап это вторичное.