Добрый вечер! Стараюсь не залипать в телефоне, для меня это один из тригеров - пассивный скролинг ленты или серф по интернету. Сейчас больше переключился на чтение, состою в нескольких книжных клубах. Чтение помогает разгрузить нервную систему плюс гуляю и делаю гимнастику. Но тяга дело иррациональное - поэтому я с вами и рад вашей поддержке. Готов и сам её оказывать. Сегодня день прошёл в трезвости, у меня отпуск и стресса на много меньше, чем в рабочем режиме.