Я имею ввиду приседания с весом по 22 раза 3 подхода, трижды в неделю.

Вес 69-70 32 года

Повышай по разу,раз в неделю две Пробуй подтягиваться с ВЕСОМ в портфеле, или даже купи специальный жилет с весом) Потом подтягиваться без веса будет проще, больше и выносливость повысится.

Спасибо, сам тоже рад,ппц какое достижение для меня,учитывая что будучи высоким подтягивания даются тяжелее (длиннее рычаг)и подымать штангу (жим лежа)и качаться высоким тяжелее,но я видимо смог)пусть и на турнике только.

69-70 кг. Рост 190.5-191 см.

Жизненно, так и есть.Когда я не дрочу, во мне запал энергии и новых планов,когда дрочу понимаю,что уходит какая-то внутренняя опора личности (если я поддался похоти)то не совладел собой примитивным,твоё нутро оказалось слабее поверхностной,искусственной похоти. Успехов тебе и всем

Спасибо за ответ,прочту.

Молодец 😉 Кремень,желаю успехов и побить собственные рекорды. На счет писать здесь в дневнике как отчёты, тоже считаю это отвлекающим.

Круто,ну дай Бог.

Кстати народу здесь стало вообще мало.Дай бог человек 20 активных. Первые топы вообще даже ничего не пишут в дневниках.

Понятно,да даже с тренировками, хуй его знает,если один раз сорвался ,дальше тяжело держаться. Ладно буду пока сам ,без форума, а то мне кажется наоборот ,когда акцентируешь внимание сюда и на людей, то не нароком срываешься.

Никогда не было интересно искать там, спасибо за предложение, но ч воздержусь)

Порнуху в телеге никогда не искал вроде ,только через сайты(поиск)

Согласен, да знаю ,но у меня отношалок не было ниразу.Я кстати очень экономный и жадный, проститутки это не выход да,да буду себя лучше контролировать в следующий раз.Спасибо за пожелание, сам как?Что практикуешь, спорт присутствует?

32,у меня нет дискорда,только телеграм.

Понятно

Я уже не красава ,сорвался сегодня ,максимально просто и не скажу что мною движело что-то рьяно,просто не в духе.

Красава,думаю когда не начинал эту хрень,а только с живыми женщинами общался, то легче будет.

По мне так нет,не интнернет.А реальная жизнь,там тригерры,особенно если живёшь в городе ,те же баннеры,живые люди,пары женщина с мужчиной вокруг.

СИЛА ЦЕЛИБАТА: КАК ВОЗДЕРЖАНИЕ ПРЕВРАЩАЕТ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ЖИВОТНОГО ВО ВЛАДЫКУ МИРА Название видео, найди в ютубе.