Поздравляю, твой ник запомнился и посты твои читать интересно

Раз медитация интересна тебе, почитай и посмотри видео про дыхательные упражнения Вима Хофа. Научиться им несложно, времени требуют немного, но при правильной технике (важным критерием для меня является покалывание конечностей и некоторая лёгкость осязаемая в голове) способны давать очень хороший медитативный эффект. Вроде как они имеют немало общего с пранаямой (дыхательными практиками в йоге). Конкретно медитацией я пробовал заниматься, многие говорят, что это интересный и полезный скилл, но честно говоря дальше визуализации чего-нибудь спокойного ради успокоения разума я не зашёл, а вот с методом Вима Хофа прям иные ощущения, как будто растворяешься на время сессии в пространстве, отпускает от всякой бытовухи и стрессов, лежишь и думаешь о жизни, об ощущениях в теле. Рекомендую начать с видео по дыхательным упражнениям (в смысле прям инструкции с таймерами) на официальном канале Вима Хофа, он есть на русском языке, а потом как поймёшь что это такое, ищи в ютубе видео по запросу "дмт дыхание" или же "dmt breathing" и пробуй их - техники похожие и почти что одинаковые, но из-за разной интенсивности и длительности дыхания/задержки результат получается разный, во втором случае улетаешь из тела ещё больше.