Да вообще жесть

Сойдет.

Посмотри адвоката дьявола еще, он тоже про нашу борьбу.

Красавчик! Искренне рад за тебя.

Если ты ищешь порно, считай что уже сорвался. Не нужно ничего ограничивать, гораздо важнее создать максимально незнакомую среду: сменить браузер, переставить рабочий стол, передвинуть кровать, etc — радикальная новизна.

Скука сама по себе является триггером, как ты подметил: у меня было много срывов, когда даже без ломки член оказывается в руках — работа с убеждениями — профилактика срывов. Нужно минимизировать удовольствия, так чтобы не сорваться, испытывая при этом максимум скуки, обеспечив тем скорейшее восстановление чувствительности рецепторов. Периодически меня пробивает на игры, кино скролинг, etc., в еде себя не ограничиваю, т.к. набираю. Я пытаюсь овладеть состоянием тотальной, абсолютной скуки, были даже дни "смотрения в потолок". Моя цель — получать удовольствия, следуя по пути Супервызова — это возможно: Я ловил выброс дофамина, сравнимый тем, что во время мастурбации, когда спустя несколько часов решил задачу по теории множеств — спать потом не мог, настолько было хорошо. Если триггер попадается где угодно и ближайшие секунды, после осознания его как триггера, ты не перевел свое внимание/не перемотал/не пролистал — это срыв. P.S.: если не ошибаюсь, ты и раньше писал что диета влияет. Как? Что за диета?

Выполняй условие дуэли

Позволял себе тик ток последние несколько дней, как итог, несколько эротических снов. Наконец-то снес его.

Давай выходи с запоя. Довольно порочить наши ряды.

У меня тревожно-депрессивное расстойство, подтвержденое в октябре — "транквилизаторы и СИОЗС на полгода" — не стал принимать, (под первыми медленно соображаешь, а антидепресанты не рашают проблему). На первых порах любая социализация, больше с семьей общаться, желательно в реале, это немного помагает. Спорт и нофап мощнейший антидепрессивный эффект имеют. Депрессия у меня была вызвана разрывом между моими огромными амбициями и реальностью, тем что мне Я делаю. Могу сказать только, что нужно делать должное, и чем больше, тем лучше себя чувствуешь. Что касается тревоги, она у меня индуцированна приемом приходеликов (писал об этом в дневнике), лучше всего мне помогает повышение ГАМК и полное исключение стимуляторов. Вообще схема такая: повышеная тревожность => мастурбация => еще более высока тревожность — не достаточно просто держать нофап. Последние несколько недель в среднем являются белее счастливыми, чем последние 1.5 года.

Хорошо, удачи, посмотрим, кто кого.

Почему тогда ты "Раб Caramello"?

Красава, держим стой!

Ниациномид (форма B3) попробуй — наверное, лучшный способ бустануть серотонин