| Май | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| - | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Reincarnation (28 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Eugenb665 (22 дн.) оставил запись в треде Цель нофапа?.
Козодой (1 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Purposeful (0 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Раб Caramello (30 дн.) оставил запись в треде Дуэли.
insomnian_blues (39 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ и сорвался.
Раб Caramello (30 дн.) оставил запись в дневнике.
15.03.2026 17:52
15.03.2026 17:52
Постарайся снизить значимость того, что завтра нужно быть собранным. Это создает напряжение. Отвлекись на тело- пробегись, и следи в момент бега одновременно за дыханием и за тем, как ноги касаются земли. Делай это, пока не устанешь
15.03.2026 17:49
15.03.2026 17:49
Моя депрессия началась с того, что я испортил режим дня
15.03.2026 17:13
15.03.2026 17:13
Нет никакой особой практики. Просто наблюдаешь за мыслью когда она приходит - и переключаешь внимание. Чтобы научиться управлять вниманием нужно это делать постоянно, каждый день. Сначала будет 10 раз в день , потом почти весь день сможешь наблюдать