Мы с тобой день в день идём, как смотрю :D

Я тебе гайд написал как бросить легко, а ты говоришь сложно) Вообще советую просто пробовать разные подходы, один точно окажется твоим и станешь свободным от этой мерзости. Главное отличие в том что порно и мастурбация вызывает приятные ощущения, сигареты же нет, это омерзительно как для тебя так и для окружающих, курение сигарет можно сравнить с удовольствием от того что тебя бьют по яйцам, есть ведь такие извращенцы, только тут ты бьешь по легким и сосудам. А по негативным эффектам, ну чувствовал ведь легкое головокружение, особенно после утренней сигареты, это ты не кайф, это твоему мозгу кислорода не хватает, ты душишь себя и рано или поздно задохнёшься.

А такой энтузиаст был на каком-то форуме, но видимо его эксперимент не имел успеха раз нигде не видно и не слышно о нём. Нашёл, он в принципе в начале пишет то о чём я подумал когда прочитал твоё сообщение - природа у мастурбации и курения слишком разная для адаптации. Ссыль на тему: https://antio.ru/index.php?showtopic=65403

ты бы хоть номер карты написал, а то как он скинет?

Зачем срываться? Вот алгоритм действий как покончить с курением: 1. Читаешь с самого начала книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить". 2. Легко бросаешь курить раз и навсегда. 3. Если не получилось значит ты не понял важные мысли изложенные в книге, возвращаешься к пункту 1.

Золотые слова, как вообще можно отказаться от мучного это же блинчики со сгущёнкой.) Про тригеры хочу ещё добавить, тебе не нужно их всех исключать, потому что рано или поздно всё равно что-то попадётся, тебе нужно выписать максимум, что чаще всего для тебя является спусковым крючком, и разобраться почему это происходит, тогда будет легче преодолеть эти моменты.

Мементо мори

Если 41 день, то почему в стате у тебя 11?

Добавь с утра белка, яйцо например или сыра, тебе для восстановления после физ нагрузок полезно. Сейчас холодные пасмурные дни, возможно не хватает витамина д, он продается аптеке, можно с утра принимать пару капель в стакане воды. Ну и режим сна чтобы стабильно примерно в одно и тоже время ложится и просыпаться + достаточное количество часов. Это что мне помогало когда ощущал днем себя уставшим.

Дрочить бросить легко, я вот уже делал это тысячу раз © Марк Твен

Как по мне у врача должна быть этика, а его "помощь" в данном случае больше похожа на злую шутку или стёб. Но раз тебя задели мои слова, что ты решил назвать меня долбоебом, мне жаль.

Да не парься ты, по твоему дневнику вижу что у тебя есть интерес к философии, почитай про стоицизм, по мне так лучшее направление для взращивания в себе достойного характера, способного преодолевать любые невзгоды, в том числе срывы)

чистый рофл, мне вот интересно ты когда себе отсасываешь ставишь срыв или нет?

Дружище я 27 лет со своими яйцами, и точно знают что всё норм, никаких заболеваний нет.

Да нет же, это чисто психологическое ощущение. Кстати никогда не изучал тему заболеваний половых органов, поэтому благодарю за название, было интересно почитать.

Да нет, это просто от воздержания 4 дня, и это лишь ощущение, я думаю в действительности вес/объем не менялся)