А она действительна была?

почитай про упражнения кегеля

Вот кто снимает порнушку и монетизирует - вообще респект. Рубят деньжат и греют людей. Это бизнес

спрос рождает предложение, люди сами этого хотят и мы это потребляем и готовы платить

Мне кажется тебе надо поебалу дать, чтобы ты такую хуйню не нес. Запись какого-то мякиша, а не человека

Сорвись

Здоровый образ жизни давно со мной, а вот недавно понял, что листаю тик-ток только ради красивых девушек. Убрал этот момент, посмотрим что будет дальше

Нет с каждым днем все сложнее и сложнее

А Симон и правда меня смотивировал этим летом, мужики вы очень большое дело делаете!

У меня нету неприязни к девушкам или ненависти. Я не про это писал

Почитал твой дневник. Ты меня очень вдохновил спасибо за твой опыт и твои записи. Но к врачу все равно схожу, может осенью. Анализы сдам и тд. Как страховочка

Этот форум для меня как последний оплод здорового интернета

Наверное это самая лучшая поддержка и самый большой комплимент в моей жизни. В не самые лучшие моменты, я вспоминаю эти слова и такой: ебать этот парень в меня поверил, а не все и так плохо, смотрю на себя со стороны и тоже теперь вижу крепкий скелет, на который остается нарастить мясо и жить в кайф. Спасибо. Даже спустя несколько лет, мне кажется я буду вспоминать этот коммент. Настолько это вбилось в мою голову

Мужик, спасибо тебе за такие слова, очень приятно. Я буду делать все, чтобы победить или хотя бы не проиграть

Будние дни у меня проходят в режиме: дом-работа, работа-дом. Плохо? Ужасно. Но из плюсов мне моя работа нравится. У меня нету социальной активности от слова вообще, как это исправить я пока не знаю. Есть планы на след лето купить эндуро мотоцикл и было бы ахуенно найти тусовку в этой теме. Но если проводить аналогию это тоже самое, что и начать курить, чтобы найти друзей. Лучше пойти на секцию? Да, надо подумать. Я научился радоваться мелочам и проводить время одному, уезжаю в деревню и нахожу в своем одиночестве, какое то умиротворение. Я дом хочу построить, но это в большие деньги упирается, пока только не даю участку в деревне загнить. Секции это настолько простой и рабочий ответ, но большинство, кто получает этот совет, забивает хуй на это (мне так кажется). Толи тяжело в новый коллектив пойти, толи в падлу куда-то после работы идти. Причин на эту тему можно миллион придумать, но насколько само занятие ебет большинство моих проблем. Надо подумать , бля я реально пишу надо подумать, когда сам себе дал ответ? Жестко жестко, спасибо за пищу на размышление

У меня сидячая работа. Делаю от скуки, когда нечем заняться, параллельно сижу в телефоне или на ПК чето гуглю Перед кегелем обязательно помочись, ато только хуже будет. Для начала лучше делать лёжа на спине. Я ещё ноги в коленях сгибал. Каких то определенных подходов у меня нету. Устал-отдохнул. Через час-два поделай ещё. За раз примерно подходов по 10 получается. Вдох - на выдохе сжал, на вдохе расслабил. Лучше делать долгие сжатия по 3-5 секунд. Иногда больше отдыхай: 5 сек подержал - 15 отдохнул, хуже не будет. Не задерживай дыхание, старайся дышать ровно, у меня с этим проблемы, последнию неделю отучаю себя. Особый кайф делать кегеля после приседаний, более четкие движения получаются

Ты ленивое, беспомощное животное Борись с этим или умрёшь чмом, а до этого будешь жалеть всю свою жизнь. Достаточно мотивации?

Я в соло катаюсь в деревню на выходных. И это кайф. Никто не мешает, не подпездывает, не говорит что делать. В этом деле ты сам по себе. Нахожу в этом какую-то умиротворенность и даже если заебываюсь физически, духовно отдыхаю

Хорошо сказал с 11 по 13 сущий кошмар начинается. Самый тяжёлый момент в моей практике