Да, делать жизнь интереснее и разнообразнее это один из важнейших моментов нофапа. Я работаю над этим, но вот заметил такую особенность, что иногда мозг хочет совершить сделку :)

Порнорассказы также относятся к порнографии, мозгу все равно видишь ли ты реальную женщину или на мониторе или у себя в голове представил, он не различает, есть женщина, надо её оплодотворить, это природа. Так что я еще отношу к порнографии эротические мысли, когда они совершенно не нужны, на работе, например или самое опасное лежа в постели. Все это может спровоцировать "пожар" и тогда уже сложно будет потушить его. Напротив, во время секса, или очень близко к нему, можно дать волю фантазии, это будет только на пользу. В других ситуациях бесполезно.

Все верно, отношения и брак, вообще не влияют на то, что перестанешь "наяривать", даже могут усугубить этот момент.