ничосе

АХАХАХАХАХАХАХАХАХВЗЫЗЫ

Лечиться не обязательно прямо сейчас и не обязательно у врача, есть безопасные и научно обоснованные методы улучшения здоровья в домашних условиях. Однако, сдать анализы, если есть финансовая возможность, очень важно и полезно! К тому списку еще надо бы прибавить кортизол. Важно понимать, что воздержание является лишь одним из аспектов мужского здоровья. Если не следить за остальным и воздерживаться неправильно, можно действительно нанести непоправимый вред организму. В любом случае, о правильном воздержании нужно действительно искать информацию, ибо оно не ограничивается только тем, что ты должен отказаться от мастурбации

Вообще при правильном воздержании, без эджинга, с упражнением Кегеля, плотной работой с дофаминовой системой и так далее, поллюций быть не должно в принципе. В твоем случае есть смысл сдать анализы на половые гормоны, такие как Эстрадиол, Пролактин, Тестостерон, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, на витамин Д в том числе. После того, как посмотришь на дефициты и избытки уже можно думать, что делать дальше. Вообще по всей этой теме рекомендую обратить внимание на блогера Девида Лазбу. Мужик серьезно разбирается в теме, может чего нового для себя узнаешь (вернее ты не сможешь не узнать чего-то нового, у него много материала в ТТ, Инстаграме, Телеграмме, он проводит консультации и бесплатные/платные курсы временами).

Согласен. Тоже понимаю, что по мере восстановления дофаминовых рецепторов тяга к другим нездоровым источникам дофамина понизится. Тут беда в том, что мне нужен резкий отрезвляющий метод со скорым результатом, потому что у меня поджимают сроки по одному важному проекту, а я все время откладываю его на потом, вместе с ним отсрочку получают и другие важные дела. Из-за всего этого сбил режим сна и иногда не могу заставить себя выполнять даже примитивные действия, такие как принять душ или помыть голову.

Аналогично. Хоть это и звучит чересчур невинно, но рад видеть, что не один нахожусь в борьбе с этими пороками. Давно хочу засунуть телефон в комод и не доставать его хотя бы пару недель, но сейчас нахожусь в ситуации, когда постоянно приходится использовать его по назначению, а попутно уже на автопилоте точно так же начинаю залазить в шортсы, тик ток, рилсы в инстаграме

Быть может, конечно, окажется, что это тоже неполная версия, но я думаю это то, что ты ищешь. https://bookzip.ru/3699-beskonechnaja-shutka.html

Начинаем с малого. Неделю продержусь без сомнений, если же сорву потом, то потеряется ценность собственного слова, а с ним и самоуважение.