И что ты планируешь со всем этим делать?

Братан, иди к специалисту психотерапевту. Начинай лечение, не теряй время и здоровье. И вообще, чисто мое мнение, не надо такое значение дрочеву придавать. Ну дрочишь и дрочишь, борешься по мере сил, это не делает тебя херовым челом и слабым мужчиной и т.д. Это перманентная война со своими слабостями, сорвался-воздержался, ничо такого.

Начни со смены ника, хватит себя загонять в постоянный стыд

Но ты же понимаешь, что пока ты не начнёшь что-то делать, ты продолжишь дрочить? Тебе надо учиться как-то разрывать этот цикл. Находить слабые звенья и рушить ожидания какими-то действиями ли их отсутствием. Если не знаешь, что именно делать - напиши, я тебе накидаю вариантов.

Анекдот в тему -У тебя есть мечта? -Да, я мечтаю бросить пить -Так брось -А как жить без мечты? А если серьёзно, если не можешь бросить- значит тебя в твоей жизни всё устраивает. Честно, не знаю твоей ситуации по жизни, и советами сильно раскидываться не буду. Один из способов уйти в завязку- страх. Понять что ты в дерьме, хорошенько так испугаться за своё будущее и начать что то менять. Постепенно убирать плохое. Что делать- поймёшь дальше сам

Попробуй меньше сидеть дома.

Можешь

Понятно что тебе это важно,но ещё раз повторюсь,кроме тебя это никого не ебёт. Все уроды,просто умело это скрывают. Ты,в отличие от большинства ,просто этот скил не прокачал.Не оценивай себя чужими глазами. И даже не пытайся делать что-то с собой ради того,что бы перед кем-то как-то выглядеть. Никто не оценит! Аххааха. Делай это ради себя. Умойся,побрейся,подстрегись. Купи одеколон "double whisky" побрызгай им побритую рожу. И пройдись по улице с кайфом для СЕБЯ! И смени свой позорный ник для начала.

Кстати,у меня был очень похожий случай с косяком,но в Камбодже. Это был пиздец. Помнишь тот эпизод из страха и ненависти в Лас-Вегасе,где гг с крокодильим хвостом очнулся. Вот что-то типа такого. Может быть как-нибудь здесь напишу,если не забуду.

А я не соглашусь с уважаемыми коллегами и соглашусь с тобой, у меня такая же херня. На нофапе, на фапе и на запое общение с людьми идет сильно по-разному, уровень животной силы и крепость стержня очень различаются. Люди чуют силу и ее отсутствие и воспринимают тебя по-разному. Забить на это невозможно.

Ты думаешь один тут такой,рили!?Для начала ,смени свой ник,он явно энтузиазма тебе не добавляет. Придумай что-нибудь по приколу лучше. Во вторых,начни писать сюда по три раза в день. Заставляй себя это делать,если по началу не пойдет. Если не хочешь писать-начни писать с того,что не хочешь писать,а дальше мысль сама разовьётся. Не паникуй,я ещё совсем недавно,дрочил фапчейном,это я придумал аналогию смоукчейну (когда закуриваешь следующую сигарету от предыдущей). Я здесь написал,что́ меня к этому привело,но удалил. Потом , возможно,напишу ещё раз, более осторожно. В общем,начни вот с этого-смена ника, ведение дневника.

И ещё, наверное самое главное я упустил. Прекрати это ёбаное самобичевание! Ты никому зла не сделал. Как ты там перед кем со стороны выглядишь,никого ебать не должно. Понятно? У всех есть скелеты в шкафу,там такие же может быть,а может быть и с гораздо более тяжёлыми проблемами. Самобичевание это худший из врагов в нашей ситуации. Это себе просто на носу заруби. Всё так как есть на данный момент. Это как ожидание автобуса на остановке . Хоть жопу себе разорви,а он быстрее не приедет. Лучше потратить время с пользой,пока его ждёшь,чем волосы на голове рвать и материть себя за то,что не успел на предыдущий автобус. Понимаешь?Вот в чём дело.

Тут чёткий цикл прослеживается. Дедлайн = стресс -> дрочить, чтобы расслабиться -> стыд от того, что не можешь вернуть контроль над собой. И так по кругу. Для начала отстань от себя. Скажи себе, что это нормально. У тебя зависимость, ты не владеешь собой, поэтому эти срывы и происходят. Скажи себе, что ты не должен себя наказывать из-за этого, не должен из-за всех сил стараться. Просто начни с чего-то простого. Например, просто заметить сам импульс, начальную точку, мысль. Если сумеешь это сделать, уже появится возможность разорвать привычный флоу. Отожмись, поприседай, умойся холодной водой, сделай 3-5 циклов дыхания (4 сек вдох носом, 8 сек выдох ртом; это успокаивает). Потом заведи таймер минут на 10. Это время найди себе какое-то отвлечённое занятие, которое не требует от тебя каких-то значительных усилий - например, сходи на короткую прогулку. Если сделаешь всё это, считай, уже достиг значительного прогресса. Не стремись выйти сразу на 100 дней или даже на неделю. У тебя сейчас задача максимально увеличить разрыв между импульсом и срывом. А также как можно чаще ловить себя на этом самом позыве. Ну и поменьше терзай себя - это само по себе множит дискомфорт, что мотивирует тебя подрочить, чтобы это не чувствовать. Успехов тебе, бро! Не отчаивайся. Этот путь неровный, непростой, главное просто продолжай по нему идти в своём темпе.

Какие-то триггеры есть на которые срываешься? Если да то надо все удалять, чистить блокировать. Ну и постараться на что-то переключиться, не находиться в той обстановке которая способствует срыву. Вообще ощущения в любом случае будут херовые. Без апатии никак не обойдешься.

>Особенно если они узнают на что я дрочу... Если на Клем, то я осуждаю Ну а так навряд ли тебя кто-то осудит. Не знаю, что такого должно быть, что бы это прям было максимально отвратительно. Кроме ЦП, конечно.

Аххааха,чувак,да тут у 90% , включая меня,одна и та же история. Твоё счастье,что ты относительно вовремя всё правильно понял. Не осуждай себя ,ты никому,кроме себя, ничего плохого не сделал . То,что дро́чишь на запрет,так это всё уже давно описано и исследовано. Рано или поздно все в это скатываются,я тебе больше скажу,я тоже искал запрет,как наркоман ищет новый драг, потому что старый уже не работает. Но, после поверхностных неудачных поисков,я не стал углубляться в эту тему. Понял,что, лично для меня, назад дороги уже не будет. Вкатывайся в тему ноуфапа,читай дневники,пиши свои,это реально помогает.

Не стыдись, ты милый и вполне нормальный. Хотел бы я сказать больше, да не хочется вдаваться в тонны философии и свои размышления о мире. Просто цени себя, и пиши сюда свои мысли, не впадай в отчаяние. То чем ты занимаешься и к чему пришёл - абсолютно закономерно и стыдиться тут нечего. Ты не поймёшь что я имею ввиду, а я не хочу объяснять :) Просто поверь, что все в порядке и ты ни в чём не виноват пж-пж не осуждайСЯА_А

что за секрет интересно. Намекни хотя бы)))

Тревожно-депрессивное расстройство, возможно. Найдёшь свой путь понять его, будет легче и порнографию бросить. Обращение за помощью, обычно сильно улучшает этот процесс.

Поддерживаю ребята выше

Буквально описал меня, кроме криповости.

Не надо.

Красавчик

Ну хоть бы до конца войны дотерпел

Ты не сможешь здраво оценить плюсы воздержания от одной зависимости если в это же время будешь находиться в других зависимостях

справишься, главное не сдаваться!

да прибудет с тобой сила

Мне 38 лет. За тобой буду. Когда на воздержании - идут взлёты, когда на срыве - идут падения в перемешку с небольшими и малозначимыми взлётами. Воздержание - это преимущество!

Красава

Случайно прочитал твой дневник и нашел знакомые проблемы. В твоем возрасте я задротил не по- детски. Но ты красавчик, что так рано это осознал и начал действовать. Мне понадобилось большн времени. Ну а потом, приходя один в кафешки, клубы я начал знакомиться с девочками. Лажал просто не по-детски, но навык общения развил. Через несколько лет оказалось, что практически никто из моих знакомых знакомиться и общаться вживую не умеет. Так что, держись! Ты на славном и трудном пути. Будет сложно, но нормальнпя жизнь внутри общества, которое ты вокруг себя соберешь, того стоит! Удачи, бро!

Ну так стань епта. Для начала сепарируйся

Насчет гиперопеки - та же самая проблема. С очень большим количеством проблем столкнулся при переезде от родителей, ибо в родительском доме даже свою квартиру не прибирал, посуду за собой не мыл (а смысл что-то делать, если всё делают за тебя и ничего не требуют?) Примерно из-за этого и переехал, потому что понимаю, что если бы не сепарировался вовремя. Ответственность делает тебя свободнее.

Ты действительно останешься на дне, если будешь ставить соответствующую установку.

духовный близнец

ПОсле этого шортсы - единственное, что я мог делать

Прямо сейчас смени ник. Начни с малого. Твое самобичевание нихуя не выход. Я тебе посоветую бабскую книгу, автор Луиза Хей. Стань счастливым за 21 день. Перестань себя унижать и научись себя любить. Книги тебе помогут. Даже если не бросишь свои привычки, то в любом случае изменишься

Нужно найти стимулы начать шевелиться. Например, мысли о том что ты сам себя закапываешь, что угробишь свое здоровье и надо браться за голову. Попробуй начать что-то делать простое, типа помыть посуду, убрать на столе или вынести мусор. Простые законченые дела дают небольшую награду в виде поднятого нстроения и кусочек дофамина продолжать. Потом можно чуток физуху попробовать, отжаться или поприседать. Это тоже повышает настроение и дает немного дофамина действовать активнее. Пока тебе снова не придавило заблокируй максимально источники триггеров. На телефон или браузер можно скачать приложения или плагины для блокировки чтоб сорваться было не так просто. Напиши задачи которыми бы ты хотел заниматься помимо дрочки или игр. Желательно не связанное с компом. Может хобби какое то есть которым бы хотел заниматься. Банально книгу почитать интересную. Погулять. На веле покататься.

БРРО. ООЧень важно. Не сравнивай с этого момента себя с кем-то кроме самого себя их прошлого и прогрессируй!!!

Согласен с челом выше насчёт смены ника. Даже в качестве рефлексии или отправной точки это не подходит. Выбери что тебе нравится, кем хочешь стать (мечтаешь). Нил Армстронг, Кадзима, Снайпер365, Шкипер, Наводчик, Адмирал, Сунь-цзы, да что угодно. И второе - поверь, я тоже чувствую что отстаю от сверстников. Правда мне 21. Разница в том что где бы я ни был - у каждого будет девушка, охуенный кеш, качалка, и своя хата с машиной + навыки общения, чего у меня нет. Но у меня есть план как это решать, и действия по нему. Цель и цели в жизни и напарники в помощь. Работа и заработок. Друзья и коллеги. Если не загоняться и не позволять себе ныть , а спрашивать себя "как решить эту задачу" - "как мне заработать столько то" - "как мне наладить сон и питание" то со временем мозг и мир дадут тебе ответ. Я бы рекомендовал конечно пойти к Александру Российскому на курс создатель, чтоб снять зажимы и реально перепрошить мышление, но он стоит 90 к если в потоке хоть и есть рассрочка. Так что для начала можешь загуглить Сильная Реальность - Дмитрий Трофимов. Это стоит косарь, я проходил - мне помогло. Есть теория, задания, обратная связь от проходящих и ментора. Набор по питанию, физухе, раскрытию ярости и прокачке социалки. Тренировка мышления на то чтобы быть сильным. С чего то надо начать. Желаю тебе успехов и пррфита

Пока что ноль. Во время срывов максимум 3 раза за день. Сейчас держусь тем что работаю на автомойке + по инфобизнесу и не до дырочки т.к. нужно быть сильным морально и физически + соблюдая три не.

Смени ник. Самогнобление даже в случае проебов не поможет достичь результатов. К ним нужно относиться нейтрально, было и было - решаем задачи дальше. Как продержаться неделю. Как снизить желание. Как заработать денег. Какую сферу по навыкам я хотел бы изучить. И далее, далее, далее

Зависимость требует обычно один раз в день, если большой срок сорвал — несколько, но точно не на постоянке. Больше одного раза — это уже от нечего делать. Могу порекомендовать способ меньше сидеть дома — гулять одному или с друзьями, найти хобби для которого нужно выйти в общество. Мне этот способ на данный момент не подходит, потому что я шиз с прл на таблетках, но когда был более-менее нормальный — помогало, так что попробуй

Как докатился? Какой лвл?

MK (Mein Kampf) + спорт и меньше дома сидеть. Тебе сколько лет?

Выглядит как тяжелая форма зависимости. Ты фапаешь из-за сильных стимулов, какие-то высокодофаминовые фетиши или просто как привычный способ отвлечься от проблем которые давят?

У меня в среднем один срыв в полтора дня.

Надо продержаться в время ломки в 14~ дней, дальше легче будет, если не эйджить

Жестко. Нужно как то решать это. Иначе будет только хуже..

с той же проблемой живу. помогает заниматься творчеством, которое даёт результат спустя совсем немного времени (рисование без навыка, например)

Жестко ,но не конец света. Напишу если позволишь просто то ,что думаю про написаное тобой. Дрочка не диагноз ,не из за неё ты ленивый . Дискомфорт также не из за неё. Здесь появилась необходимость пересмотреть ,перестроить свои привычки в целом. Меньше компьютера. Не полностью отказ ,это не правильно было бы. Ведь в современном мире столько всего увлекательного ,нельзя себя этого лишать. Но как всегда есть Но ,именно из за столь современного мира мы и попали в ловушку и держимся как можно сильнее за те вещи которые должны присутствовать у нас ,но не полностью заменять жизнь. Переделать ,переправить свою привычку как лень (праздность ) в что то другое. Есть же енерджайзеры ,которые что-то делают ,двигаются ,активничают. У них это уже привычка все лишь ,и да ее нужно нарабатывать. У кого то привычка нарабатывается за 21 день,у другого за все 30. А кто то вообще сильный духом и у него она нарабатывается только за 100 дней. У тебя появилась необходимость ,возможность попытаться изменить себя.Человеки которые добились успеха хоть какого ,выработали в себе правильные ,хорошие привычки. Обрати на них внимание ,посмотри что они делают, какие у них привычки. Начинай делать то что не делаешь ,не вставал рано -начни. Не делаешь прогулки каждый день ,попробуй. Да ,сначала возможно будет не нравится ,все пройдёт со временем. Как чай без сахара ,как только начинаешь пить его он казаться горьким ,не вкусным. Но спустя плюс/минус месяц тебе он нравится ,и даже вкус хороший. Есть ещё пара мыслей по этому поводу ,но все излагать не буду. Опять таки это просто мое мнение. Ты можешь и дальше пытаться приобрести жизнь без дрочки и все. Ну а меняться кардинально для успеха не обязательно.

Читай https://read.easypeasymethod.org/ru/index.html

добавь больше социализации и полезного дела в свою жизнь: тоесть займись чем-то полезным, и чтобы там нужно было куда-то идти, а не сидеть дома сычем: например: 1) записаться в качалку, и ходить к тренеру, у которого ты не один, общаться с тренером, и такими же как ты 2) записаться на бокс(или что-то другое силовое) - тоже самое. 3) записаться на любые курсы что тебе нужны. Основное условие - курсы должны быть 100% очными. Основной смысл: ты делаешь что-то полезное для себя, социализируешься, видишь прогресс рядом своих коллег, это тебя слегка злит, если ты проебываешься совсем плохо, и поэтому начинаешь тратить время больше на учебу/качалку (или что ты там выбрал)