Ради тебя вернулся в раздел, хотя планировал ливнуть на полгода минимум, изредка поглядываю сайт, но уже не так часто как раньше, но твой пост заметил. Я вот последнюю неделю дрочил как не в себя, так как был один. Казалось бы, наконец эта свобода. И это действительно свобода. Но свобода ценою в мотивацию, дисциплину и собственную жизненную энергию. Если ты готов пойти на такую цену - нофап тебе не нужен, и ты готов жить в "Иллюзии Платона". Безусловно, сразу того, о чем ты мечтаешь, не будет. Я начал нофап ради энергии и дисциплины, но каково было мое удивление, когда оказалось, что самого нофапа не достаточно чтобы ты стал лучшей версией себя. Давид и Аскета правы, ведь у тебя могут быть личные причины - организм только начинает лечиться, либо мозг страдает от дофаминовой зависимости. Ты не поймешь этого точно, пока не возьмешь 3 месяца хотя бы, или год. У каждого человека разная скорость восстановления, зависящая от либидо. Если у тебя слабое естественное либидо, ты будешь восстанавливаться медленно, так как у организма мало секс энергии, для направления ее в нужное русло. Опять же, 2 недели недостаточно, чтобы это понять. Вот тебе основные тейки от человека, пытающегося воздерживаться с 2022 года: 1) Нофап - это не волшебная таблетка. Ты просто залатал дыру, через которую выходила энергия. 2) Ты - это самолечащийся робот. Нофап направляет твою энергию на твою регенерацию, это пассивное умение, но у разных людей оно разное, зависит от возраста и естественного либидо. 3) Эту энергию нужно направлять. У этого робота со временем энергии становится слишком много - даже у людей со слабым либидо наступает момент, когда они задают вопрос "Хм, я чувствую себя хорошо. Хорошо, сегодня зайду на сайт, мне нужно расслабиться". Поэтому энергию надо тратить самостоятельно, чтобы она не копилась и не потратилась на трату семя на воздух - на работу, на обучение, на гринд. От слова grind - молотить - "делать что-то много раз". Тебе нужно сконцентрировать энергию на работе, делать повторения. То бишь, тебе нужно сконцентрировать энергию на работе, чтобы достичь необходимого для тебя уровня мастерства. 4) От сюда следует, что тебе нужна работа. Не просто что-то нудное, о чем ты забудешь. Хобби твоей мечты, что тебе приносит удовольствие. Собирание кубика рубика, коллекционирование марок, все что угодно, но это должно быть реальным, для достижения своих в этом деле ты должен активно взаимодействовать с миром ради достижения целей внутри этого поля. 5) Игры и сериалы не могут быть такой заменой, только если ты не намерен стать киберкотлетой - киберспортсменом. Если ты заходишь в игру ради отдыха - ты бежишь от реальности. Здесь есть очевидная, но явная грань, которую сам игрок может не увидеть. Поэтому от игр тоже рекомендуется сделать отдых в три месяца. Если привычка умерла, и ты научился довольствоваться реальным миром - игра была прокрастинацией, не целью. 6) Потребуется потратить много энергии на поиск своего реального хобби. Дела мечты, на которое ты будешь готов потратить всю свою жизнь. Это не обязательно трайхард - "высокая продуктивность, 100 млдр/наносек заработок". У кого-то это семья, у кого-то любование природой. В общем, то, что приносит тебе удовольствие. А любое такое дело можно приручить к профессии и зарабатывать с этого, если подумать. То есть, приятное с полезным. 7) Говорят, нофап - это марафон, а не спринт. Я думаю, что нофап - это сразу оба понятия. В сущности, нофап действительно не нечто короткое. Это не забег на неделю, но на всю жизнь. Значит это марафон. Но это не так. Ты не выбираешь держать нофап всю жизнь. Ты выбираешь держать нофап каждый день в течение всей жизни. У тебя нет финишной черты, значит это и не марафон. Это просто бесконечный бег не ради цели, а ради бега

ну ты вспомнил. Это уже даже не важно, так как с этим я все время практически ходил

Такой и был. Я только второй профиль делал, но он уже отсутствует. Точнее я в него давно не заходил

тебе тогда надо выборочно парсить дневники, так как 90 процентов дневников - боль, нытье, описывание срыва и последствий для здоровья

Также решил, что это из-за неудовлетворенности

Появляется желание - садишься за работу - работаешь больше обычного, так как убрав мастурбацию свободное время идет на работу

у нас ситуация не лучше

Деньги есть, квартира есть, ученики есть, значит не урод по внешке. Почему дрочишь, если можешь спокойно знакомиться?

Мик, у тебя есть своя квартира?

Молодец. Пробуй чаще, и тревога снизится. Мозг человека на фоне обрабатывает столько мыслей, что мы не осознаем, как постепенно сходим с ума

Ну лично для меня медитация - это не какие-то физические занятия или упражнения. Нужно понять, чего ты хочешь от медитации. Я просто сажусь в удобную позу, и пытаюсь держать внимание на отсутствии мыслей. У тебя должно быть перекати поле в голове. Замечаешь, что начал думать о чем-то, даже позитивном - начинаешь заново. Суть в контроле в таком состоянии как можно дольше. Если дополнительно расслабить свое тело - есть расслабляющая гимнастика, ты еще и зажимы в теле снимешь. А гайды в интернете. Много разных. Или у чата гпт спроси, чего ты хочешь от медитации и он скажет

Кстати мне буквально вчера поставили спец группу для физры, я больше не могу заниматься из-за гипертонии. Фактически не мог уже год назад, но забыл про то, что мне это писали. 173/73(такой вес был дома, в общаге сбрасываю обычно, минималка была 67). 0 часов, километра 2 в день где-то

Насчёт сладкого - давно хотел попробовать быть в этом плане серьёзным. Человек получает достатлчно углеводов из пищи, и фактически он не нуждается в этом. И у меня часто так бывает - купил - не понял зачем, когда кончилось. Чай и кофе - в промежуточной позиции. Это не запрещено и не разрешено, но изредка можно, не не переходя границы, как ты и написал

Тот же чай. Вообще, от травянного чая у меня слегка давление повышается, но если пить не на постоянной основе, можно эту профилактику использовать время от времени

Не боишься, что там нечего делать в условиях огромной конкуренции? Китайцы с детства тратят жизнь, чтобы только в вуз поступить, убиваются из-за слегка плохих баллов. Мне кажется, туда поздно ехать

Месяца, наверное, хватит. По неделе на зависимость

Есть такое. Это от того, что у тебя растет уважение к себе, и ты больше не видишь смысла в том, чтобы метать бисер перед свиньями (не в обиду дофаминчанам). Осознаешь, что жизнь-то свою жить нужно. По крайней, если у тебя не так, у меня точно

Я с тобой от сладкого буду воздерживаться. Запрещено: Шоколад и производные от шоколада, булочки, фрукты в больших количествах, мороженное. Разрешено: Стакан молока в день или другой молочной продукции (кроме йогурта). Сейчас себе сделаю себе более крупный список

Так вытравливай их постепенно, кто тебе мешает. А тут хозяин квартиры уже привык к беспорядку, уберет всех тараканов, начнет шлюх со спидом в дом таскать, так как не хватает того мусора. Думаешь полгода достаточно, чтобы резко изменить жизнь за неделю? Опасно, я считаю