Согласен, на себе проверил. Правда ко всему со временем привыкаешь. Суть в том, что от учёбы/работы получаешь меньше дофамина, чем от тех же соц.сеток и тем более порно. В нофап обычно приходят люди, у которых в жизни какие-то проблемы. Когда человек начинает выбираться из этих проблем, он выходит из зоны комфорта. А порно - это зона комфорта. Я не считаю, что нужно полностью исключать из жизни удовольствия. Но порно высвобождает столько дофамина, сколько некоторые наркотики. Нет, я не приравниваю порно к наркотикам. Но факт - от обычных дел столько дофамина получить невозможно. Доступ к порно, в отличие от секса, проще. При этом оно никогда не надоест. Со временем человек просто смотрит всё более жестокие и извращённые жанры, переключает кучу видео с кучей актрис. И всё это приправлено эджингом, от нескольких минут, до нескольких часов. А ведь не мало людей, по крайней мере на этом сайте, дрочат по несколько раз в день. Дофаминовые рецепторы привыкают к высокому уровню стимуляции и меньше реагируют на низкие. Чтобы начать чем-то заниматьая (для примера: изучать английский или ходить в качалку), когда дело ещё малознакомое, нужно проявлять силу воли. Со временем вырабатывается привычка и силы воли почти не нужно, но вначале она необходима. В начале эти занятия мотивации и дофамина особо не приносят. Т.к. нет цепочек нейронов в мозгу, формирующих привычку, нет, да и человек только в начале пути к цели. И здесь мозг, привыкий к высоким уровням дофамина, будет мешать. Конечно есть люди, которые дрочат и они вполне себе успешны. Я бы привёл экстраполированную аналогию с алкашом, пьющим каждый день, и человеком, выпивающим по пятницам в баре с друзьями. Алкаш зависим и без алкоголя ему жить трудно. Человек, который пьёт по пятницам, может обойтись без алкоголя, если встреча в пятницу сорвётся. Для него алкоголь не так важен. В общем, такие успешные люди уже привыкли работать над тем, над чем они работают. Они знают, чего хотят. У них скорее всего нормальная самооценка и есть секс, а значит и дрочат они не компульсивно.