Мелатонин вырабатывается больше всего в самое тёмное время суток. Как раз в 2 часа следует спать глубоким сном.

Отдаю предпочтения бобовым вместо круп. Бобовые это овердохера белков (>20 на 100 грамм). Много энергии - не с проста греческие воины ели фасоль перед предстоящей битвой. Ранее бобовые стоили больше круп, но со времен коронобесия ситуация поменялась в обратную сторону - гречку, рис безумцы сгребают килограммами, а чечевица, горох и фасоль стоит без должного внимания. Один минус - варить долго 45-50 минут, а фасоль и до полутора часов.

Там чтоб на эти льготы попасть, нужно совпадение множества условий. По факту эти льготы коснутся маленького процента ИТшников

Тут ты прав. Самому надо уметь офп на хотя бы базовом уровне. Даже вредно сердцу абсолютно не подготовленным сразу нагрузки давать серьёзные. Но иногда в секциях есть группы для начинающих, там нагрузка меньше и в спарринги сразу не ставят

Согласен. Спорт, особенно единоборства, развивает и физически и духовно. Становишься расслабленным, но готовым, спокойным, но уверенным. Меньше парит, как подумают о тебе остальные. Прокачивается дисциплина, мужество, умение работать через "не могу". Это универсальный совет почти любому, который спрашивает, как стать более уверенным, как не бояться чего-то там, как прокачать дисциплину и т.д. - записывайте в секцию

Раньше со штагами занимался, весами дошёл до уровня кмс - пауэрлифтинг. Сейчас высокоинтенсивку делаю со своим весом. Вот именно, если не порно и дрочка, результаты были бы существенно выше.

Очень тебя понимаю. У меня тренировки по боксу усилились, еле успеваю восстанавливаться. Придётся ещё сильнее развивать силовую выносливость. Буду добавлять высокоинтенсивку на низ тела.

Так ты вроде фейки не распространяешь

За распространение фейков о воздержании и информации дискредитирующей ноуфап сообщество - 15 лет тюрьмы. А знаете, что делают в тюрячке? Долбят в задницу

Ееее)) но 100 дней че-то жоска)

Ждём официального запрета от Джейсона Стетхема

Сначала подумал, что речь про борьбу...

А какая обратная связь нужна? По-моему всё заебись у тебя. Работа есть, совмещаешь с учебой, свободное время занято полезным делом. По женщинам, я думаю: Первая, 28 лет. Ты ей нравишься, но ей муж нужен. Поэтому она сомневается + тебя провоцирует на то, что бы ты ей доказал, что уже взрослый и готов с ней семью создать. Вторая, на год младше. Обычно женщины проявят инициативу для тех, кто им нравится. Бывают такие, типа не хотят навязываться и показывать доступность, но если ты им действительно нравишься и напишешь, они всё побросают и будут общаться. Может ты что-то типа запасного аэродрома и она ходит на встречи, пока получше не нашла. Но это мое мнение, могу ошибаться. Может всё быть проще со второй, она просто занята или в чувствах не определилась. Попробуй с ней поговорить искренне о том, что тебя беспокоит

То что нам сложнее, не значит невозможно. Я стараюсь не смотреть на баб и достиг определённого прогресса в этом. Отвлекайся на что-то, слушай/читай книгу в транспорте, смотри в свой монитор на работе. Веду себя так, как будто их не существует, у меня свой путь, и не одна блядь не должна меня увести с прямой дороги. Естественно, время от времени случайно натыкаюсь на красивую женщину, бывает, что глазами встречаемся. Просто отвожу взгляд и стараюсь переключиться. Я вот когда дома один - с большей вероятностью сорвусь, чем если я буду в полном офисе баб, ехать туда обратно в полном вагоне баб. И вот на месте Равана в деревне я бы сдрочилсч от скуки и одиночества. И ты можешь сказать - ну может у тебя нет влечения сильного. Ох ебать, всю жизнь было повышенное сексуальное желание. Мог и дрочить и трахаться. Я тоже это преодолеваю, ты не один

Недавно про тебя вспоминал, думал ты уже избавился от этой вредной привычки

1) насчёт нытья в ленте ты прав, я сдерживаю себя, чтобы резко что-то не написать, потому что это усугубил ситуацию. Тут либо человек что-то делает, либо ноет. Мотивация никакая не поможет, если человек не действует, значит ему по факту это не надо. 2) я немного не согласен как часто пишут на дофамине, что ноуфап это следствие качественной жизни. Я думаю, что ноуфап это черта личности или добродетель, как умеренность,скромность, дисциплинированности. Я как-нибудь у себя в дневнике раскрою эту тему. Называя ноуфап следствием или причиной качественной жизни можно ввести в заблуждение людей, которые разочаровываться, когда ноуфап вдруг не сделал их альфачом, миллиардером или гением. 3) насчёт женщин и мужчин все так. Если бы тебя щас услышали пролактиновые опущи вроде TrashSmash или феминистки, они бы стали засирать тебе дневник на тему токсичной мускулинности. И что мужику быть сильным общество навязало. Но то что ты говоришь это сут взаимоотношений между полами, и это не поменять. Как говорится, против природы не попрешь. 3) насчёт зацикленности на бабах тут тоже хорошая заметка. В последнее время залезают в голову некоторые дамочки знакомые. Воздержание плюс весна. Я себе прям текстом написал и читаю каждый раз. Там коротко: хочешь её трахнуть? Не пялься, не пиздастрадай, будь мужиком тестостероновым, умным, энергичный. И она сама тебя захочет.

Тропические леса редко кого успокаивают, потому что никак не связаны с жизнью, а напоминание о том, что скоро у тебя курильщика будет рак лёгких, то многих хоть на секунду, да расстроит. Маркетологи уже давно юзают психологию людей. Например, увеличивают средний чек за счёт продуктов здорового питания. Логика потребителя такая: купил салат, я молодец, вознагражу себя чипсами. Он бы и так чипсы сожрал, а так себя успокоил и магазину выручки принёс побольше.

Заядлые онанисты уже скоро так деградируют, что только категории порно смогут прочитать, куда уж до научных статей)

https://i.kym-cdn.com/entries/icons/mobile/000/005/393/IKIFEEL.jpg Если выживешь в войне, можно админу Рагнару потом написать, он присвоит нашивку

Ловишь стресс и начинаешь яростно дрочить, чтобы успокоиться Уже разбирались, что страшные картинки на пачках сиг вызывают тревогу и расстройство, отчего подопытный становится ближе к тому, чтобы пойти на поводу у вредной привычки