22 часа?) Прости, уж подумал, что это шутка Я делал челлендж: 30 дней без соц.сетей. Вот это другой разговор

👌

Я заменил 8-часовой сон на 6-ти. Только сам подход ко сну более детализированный. Почитай для ознакомления: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-ya-nauchilsya-spat-na-3-chasa-menshe-chtoby-vse-uspevat-i-byt-produktivnym-1755615/amp/

🤘

Давай до 31, мы с тобой 🙏 А я ещё лучше - забудь о цифрах, забудь о дрочке. Не заостряй на этом внимание и жить станет проще.

Ну-ну, лови вызов)

Плечи: Была серьёзная травма плечевой манжеты. Опять повторюсь), врачи ни черта не помогли. Изучил информацию, начал самореабилитацию. Сейчас всё чётко. Посмотри этот видос, возьми упражнения из него и потихоньку начинай укреплять; ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА - как тренировать | Джефф Кавальер. Через пару недель боль должна стихнуть за счёт стабилизации прочного мышечного корсета и улучшенного локального кровообращения. Вода: Как и ты выпиваю 1.5-2л воды. Либо беру со скважины, либо в кулерах покупаю. На экспертизу не вожу)

Если хочешь избавиться от болей в суставах, начни каждый день прогуливаться пешком и пить много воды. Сначала с 30минутных заходов и постепенно набирай обороты. Я знаю о чём говорю. Меня пара врачей списали со счётов. Мол: «Такова особенность твоего организма. Пей лекарства, бросай спорт и посещай лечебные процедуры». Боли давно не появлялись, но регулярно ходить я продолжаю

Это обыденная ситуация. Сомнения настигают всех без исключений. На то мы и люди Во всяком случае, продолжай, не опуская рук. Доводи начатое до конца. «Делай, что должен и будь, что будет»