перетрен может быть словил. Отдохни недельку от зала

Каждому свое, прям девиз аушвица

Согласен, такая хуйня даже на сроках >90 дней может искушать.

Не надо кофе утром. Цнс плохо

Фига мощный на брусьях. Я пока 4х7 осиливаю, но это после штанги и подводящих

Я все ещё считаю, что она ебнутая истеричка)

Кто сказал, что я вообще желаю блять войны? Ну идёт сейчас война, и к чему она привела? К разделению на Z-дебилов и не-Z-дебилов? К тому, что все компании к хуям поуходили из страны и мы возвращаемся к совочку? Вы из шуточного поста про продажность тянок развели никому не нужную дискуссию.

Встал, сожрал овсянку с бананами на протеине, пошёл почистил зубы, выпил витамины, рванул на тренировку, посидел в сауне, рванул на учебу/работу. Вечером хз)

Сплит - хорошая тема, бро. Я с сентября по ней тренируюсь, 2.5 кг мяса набрал

Найди программу ясон у спасокукоцкого, посмотри как делаются упражнения и ебош. Кушай достаточно (можешь фэтсикрет использовать для этого), ходи регулярно без пропусков, спи по 7-8 часов и постепенно повышай нагрузку в зале (либо вес небольшими шагами, либо повторения с текущим весом в одном подходе. Главное, чтобы тоннаж (вес х повторы х подходы) шёл вверх с каждой тренькой

Ого, велком бэк!

Ты богатый чтоли? Дорого ж на такой диете сидеть)

ультрамегахорош!

Вот с новой девочкой проблемы - бывшая всплывает в диалогах и я чую что это тянку напрягает. Так что сначала надо эту проблему решить

Дельно. Поработаем над этим

Хоть ебло себе бей при упоминании, серьезно

Молодцом, реально скала!

Молодец, что обратился к специалисту, Драгомэйн! Надеюсь, что поправишься в самые короткие сроки и снова будешь мощный

я свой прогресс в таблицы записываю, графики строю, метрики там считаю придуманные мной же. Тип да, это щекочет эго, но уверенности особо не прибавляет. Завидую, бро

Я с 16 тогда дважды гигант (нет)