Если не уверен в победе значит ты уже проиграл

За мой срок уже вторая поллюция

У меня та же проблема началась когда я открыл для себя этот сайт (около недели назад). До этого тема нофапа интересовала меня довольно редко. Максимум мог посмотреть какой-нибудь ролик по интересующей теме когда сильно приспичит. После этого желание уходило само по себе. Сейчас же я ощущаю на себе чувство какого-то долга, контроля. Начинаю ловить себя на мысли, что излишне зацикливаюсь на счётчике или на записях в дневнике. И да, мне есть чем заняться. Понимаю, что подобное может происходит только со мной, но мне и с простым счётчиком в виде приложения на телефоне было збс.

Жиза. В такие моменты принимаю контрастный душ или начинаю отжиматься

Казалось на таком сроке подобные мысли начинают улетучиваться

3 дня уже результат. Продолжай в том же духе.

С 14 лет у меня была аналогичная проблема с кожей, которая оставила после себя многочисленные шрамы из-за моего неумения держать руки подальше от лица, благодаря чему приобрёл уйму проблем с самооценкой и знакомством с противоположным полом. Около двух месяцев назад я начал воздерживаться от мастурбации и просмотра порнографии, и да, улучшения безусловно присутствуют, но это происходит, как мне кажется, благодаря лечению у косметолога, правильному питанию и вводу необходимых препаратов под кожу. Не сказал бы, что воздержание оказало огромное влияние на моё лечение, но свою роль в этом вопросе оно сыграло. По крайней мере прыщи стали намного меньше в размерах. А что насчёт остального - ты большой молодец. Надеюсь ты сможешь сдержаться и не уйти в запой. Понимаю, что тебе тяжело, но главное, что ты продолжаешь превозмогать несмотря на окружающие тебя проблемы. Когда-нибудь ты будешь благодарить себя за преодоленные сейчас трудности. У тебя есть цель и это самое главное.

Хорошее решение. Думаю у тебя всё получится, но 150 дней реально перебор) Кстати, какой стаж мастурбации?

Красиво пишешь

Ты на пробежку пошел кстати?

Что мешает внедрять новые привычки постепенно?

Я кстати сегодня начал его изучать. К своему удивлению смог подтянуться раз 8 с первого раза

Честно говоря к своим 19 годам я надрочился. Были ещё с 17 лет потуги бросить это дело начинал с 12, но особо не видел в этом смысла по причине которую ты указал выше. В моем случае мною двигала больше негативная мотивация. Огромное желание избавиться от подавленного настроения, раздражительности и отсутствия сил чтобы превозмогать проблемы и жить эту жизнь. Хотя кто я нахуй такой чтобы рассуждать об этом будто я уже всё бросил и всего добился. Временами на меня могут нахлынуть фантазии, но ощущаю в себе зарождающийся стержень, абсолютную уверенность в том, что я не сорвусь. В общем удачи тебе с этим.