Ну что, сбегал я марафон, вышло 3.38, что на 22 минуты быстрее, чем была изначальная цель. Атмосфера была шикарная, куча улыбающихся людей, вдоль дороги подбадривали болельщики, хайфайвил пиздюков, тянучек. После с коллегами погуляли по городу с большим количеством гастрономических экспириенсов и красивых видов вокруг. В общем и целом - уйма положительных эмоций, а также здоровая доля превозмогания себя. Немного грустно, что подготовка и кульминация прошли, но появилось еще больше мотивации структурированно тренироваться, постараться выбежать из трех часов в перспективе. Фапать после не тянет от слова совсем, хотя энергии хоть отбавляй.

Ну что, господа, еду в Прагу на свой первый марафон, завтра уже бежать. Вроде ноги в общем и целом неплохо себя чувствуют, надеюсь выбежать из 4 часов. Вот, потом запилю простыню об ощущениях.

Чуть не сорвал нофап (был в усталом состоянии после празднования ДР одной из подруг), тянучка, с которой у нас что-то типа friends with benefits взаимодействий начала с раннего утра дразнить нюдсами и предложением позвать свою подругу потрахаться втроем в следующий раз, как пересечемся. С трудом совладал с желанием передернуть, но таки справился. В общем-то подобные триггеры обычно достаточно легко подавляю, но как я заметил, после сильных утомлений или, того хуже, возлияний алкахой или ещё чем похуже сила воли и фокус сильно сбиваются, очень легко сорваться. В остальном - на прошлой неделе пробежал 40км тестово с предполагаемым марафон пейсом, а также почти выбежал из 20 минут на 5к, думаю что свой первый марафон я смогу пробежать где-то за 3.50, если с ногами все будет пучком и самочувствие будет благоволить. В общем-то цель, которая когда-то мне казалась нереальной и невозможной кажется теперь более чем достижимой, стоило лишь целенаправленно вкладываться в нужном направлении. Хотелось бы еще расчехлить свой велосипед и вкатиться в триатлон до кучи, но пока не могу преодолеть свою лень.

Вроде более-менее восстановился от болезни, побегал достаточно продуктивно сегодня 10к с невероятным для такой говеной погоды (смесь из дождя и лютого ветра, куча луж и остатков снега, которые надо преодолевать) со средним пейсом в 4:45 на километр (правда пульс офк был пиздец). Чувствовал себя почти сверхчеловеком и осилятором, надеюсь не травмируюсь и не заболею снова, ибо это было реально охуенно. В общем не дергайте пиструн, это оставляет гораздо больше энергии для нормальной продуктивной жизни.

Прикупил себе йоба-кроссовки для грядущего марафона, крайне доволен. Была бы еще на улице погода, когда их можно нормально испытать на асфальте, было бы совсем шикарно, но пока приходится месить кашу и лед под ногами в шиповках или же обливаться потом дома на дорожке. Заодно за прошедшие дни снова натрахался на месяц вперед, сейчас как-то даже и не тянет от слова совсем. Естественно нофап в таком состоянии дается абсолютно непринужденно, но в целом даже и после месяца-двух без секса сейчас чувствовал бы себя весьма стабильно. Продолжаю достаточно продуктивно работать, что не может не радовать, приступов прокрастинации особо нет даже на весьма унылых и геморройных задачах. Пока как-то так.

Итак, сегодня встав рано утром собрался с коллегами на Купер-тест. За 12 минут смог преодолеть аж 2860 метров, что было приятным сюрпризом, думаю я мог бы и больше, но не было нужного пейсмейкера. Результат вдвойне приятен, учитывая, что всю свою сознательную жизнь я был убежден, что бегать у меня совсем не выходит и причиняет страдания постоянно, поэтому нечего и пытаться. Также вечерком посетил зал и поделал силовые от души, и теперь в благостном расположении духа могу закончить сей день. В общем и целом никакие позывы подергать чресла не тревожат, практически минимальны и легко подавляются. Что я заметил, неделю назад, когда я болел и чувствовал себя отвратительно, спортом заниматься не мог, то вот тогда я был на грани срыва, хотя начиная с 30 дня и далее нофап держался легко и непринужденно.

Решил пописать чуть в дневник, мало ли кому интересно. Итак, за 130 дней нофапа: 1. Сделал привычкой медитации по 20 минут каждый день 2. Значительно снизилась тревожность и скачки настроения(вероятно в том числе из-за пункта 1) 3. Каждый день физическая активность - зал\бег\йога, до этого было что-то одно и через день. 4. Записался на марафон в Праге в мае. 5. Увеличил средний километраж бега в неделю с <20км до 60+ 6. Значительно повысилась уверенность в себе и чувство контроля. 7. Пропала апатия и нежелание чего-либо делать, сильно увеличилась продуктивность. Пока как-то так. Постараюсь почаще чего-нибудь писать, если это кому-нибудь интересно. Завтра пиздую на Cooper-тест, суть заключается в том, что нужно пробежать как можно большее расстояние за 12 минут. Вроде как для олдов типа меня (31лвл) 2700+метров считается хорошо, буду стараться преодолеть эту планку.