Награды
Павший
x3
Пропавший без вести
Стойкий
x13
Дуэлянт
x37
Убийца младенцев
x15
Убийца I-й степени
x7
Убийца II-й степени
x5
Убийца III-й степени
x2
Убийца IV-й степени
Убийца V-й степени
x3
Убийца VI-й степени
x2
Убийца VIII-й степени
Убийца титанов
| Ноябрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
Последствия долгой и мучительной ебаназии (29 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
GIDRON (78 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Смерть (1 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
MonkMode (51 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Козодой (0 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Христианин (0 дн.) оставил запись в дневнике.
Поставлен крест (1 дн.) оставил запись в дневнике.
федукРаб realone (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Единственное спасение — в борьбе (9 дн.) оставил запись в дневнике.
slava_andreev (66 дн.) оставил запись в дневнике.
28.07.2025 16:51nofap
Друзья, подскажите, правда ли, что на воздержании девушку легче найти?
Есть тут такие, кто был одинок, а потом сел на воздержание и, о чудо, через месяц или 100 дней появилась подруга?
Или такие счастливчики больше здесь не сидят?
28.07.2025 18:12nofap
По сути ты на нофапе более жизнеспособный, энергичный, устремлённый, мотивированный, не излучаешь задрочерскую ауру. По логике такой человек легче заведёт общение как минимум, нежели тот который пару часов назад помарафонил на пронхабе.
28.07.2025 18:18nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 18:35nofap
Хз, я на нофапе сразу замечаю выросшую социальную уверенность, когда постоянно дрочишь, то в глаза смотреть не можешь людям даже, а спустя дней 10 нофапа уже намного лучше, да и смысл твоему мозгу делать подвижки в сторону поиска тянут если ты дрочишь постоянно на порно). Не согласен с постом короче, хочешь найти тян, одно из первых вещей(но не единственных), нужно перестать фапать.
28.07.2025 18:39nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 18:46nofap
Ну видимо тогда на нас по-разному влияет нофап, хотя с точки зрения нейробиологии это вполне объяснимо, постоянно смотришь порно и дрочишь, разъебываешь себе дофаминовую систему и дофамин на простые вещи по типу общения и контакта с людьми у тебя уже не встаёт особо, а вот тревожность растё, но дофамин тут лишь одно из. Так что странное заявление конечно, по собственному опыту говорю что все совсем не так
28.07.2025 18:51nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 19:04nofap
Уже есть достаточно исследований на эту тему, вот что фастом нашел:
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12040873/
2. https://www.yourbrainonporn.com/relevant-research-and-articles-about-the-studies/dopamine-and-social-anxiety/low-dopamine-d2-receptor-binding-potential-in-social-phobia-2000/
3. https://bpbcounseling.com/blog/brain-science-porn-addiction-research
Можешь конечно написать, что всё это лажа и т.д. Но как-то больше доверия к различным исследованиям, которые подозрительно все приходят к похожим выводам, чем к челу на форуме, которые просто называет это магией)
28.07.2025 19:35nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 19:51nofap
Одно другому не мешает), ну и как я уже сказал, в моем случае социальная тревожность на воздержании становится сильно меньше, а плацебо это или нет, как-то и не важно если это закономерно работает в моем случае. Но с точки зрения логики я уже тоже писал, что если ты убираешь для себя опцию самоудовлетворения, то с большей вероятностью ты будешь искать секс, а не чилить в дотку после того как слил лишнее напряжение.
28.07.2025 20:08nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 20:17nofap
Так я уже профессиональный киберспортсмен, это моя основная работа. Поэтому самое то сосредоточиться на нофапе, чем и занимаюсь
28.07.2025 20:23nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 21:31nofap
А Кастиил кстати вернуться когда обещал?
28.07.2025 21:38nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 18:22nofap
Если ты решил воздерживаться и залипаешь сотню дней с мыслями о пизде, дроча в голове, глядя в потолок, вспоминая, как ты когда-то цокал по pornhub, то поздравляю, ты не целибатник, а тот же унылый дрочер но без доступа к сети. Нихуя у тебя не изменится. Ни девка, ни жизнь, ни энергия — потому что ты просто поменял еблю в браузере на еблю в мозгах. А под лежачий камень вода не течёт.
Настоящее воздержание — это не сидеть с затекшей жопой в четырёх стенах и ждать, что вселенная пожалует тебе пизду с небес. Толк вероятен лишь когда ты перестаёшь видеть в бабе центр мироздания, накачиваешь в себе характер, голос, плечи и осанку так, чтобы рядом с тобой у неё матка подпрыгивала сама по себе! Когда ты весь в себе — с осанкой будто ты только что с поля боя, с голосом, как будто вчера молчал в горах, и с прищуром, будто видел смерть и выжил — вот тогда телка начинает чесать затылок и думать: «Кто он такой, и почему мне хочется ему дать?» Прежде всего ты должен жить ради СЕБЯ а не ради надежды в конечном счете притулить хоть как то да хоть с кем то свой дрючёк. Вот тогда то и начнётся у блядоты безконтрольная утечка вагинального антифриза в паре метрах от тебя!
Я живу в Торонто, в помойке, где каждая вторая с философией OnlyFans. И даже здесь, в этом цирке деградации, только стал любить и развивать себя, поставив баб на последнее место — они начали впаливать на меня сами. Впервые за 15 лет в стране. Без подкатов, пикапа и прочей хуйни. Просто потому что от меня теперь не воняет отчаянием, убитостью и нытьём. Так что не выжидай, не выдумывай, не фантазируй. Работай. Над телом, над мозгами, над духом. А если ты сидишь дома, кутаешься в плед, пересчитываешь дни без дрочки и ждёшь, что появится принцесса, которая полюбит тебя за твой невинный стояк — забудь. Никто не терпит нытиков. Только движение, только холодный огонь внутри и похую на всё — вот это работает. Остальное — для инфантильных петушков.
Сообщение изменено
28.07.2025 18:27nofap
Сообщение удалено
28.07.2025 19:18nofap
Слышь, ты, сволочь, вот тебя кто-то трогал? Я понимаю, тебе больно видеть, как кто-то пытается вылезть из говна и собрать себя... а ты, сука всё ещё сидишь в луже собственной кончины и размазываешь её по клаве. Когда ты называешь когнитивным искажением чужую силу воли, дисциплину и самоподъём — ты просто галимый бакапор. Да ты до седых яйц будешь "девушку" искать, если не перестроишь себя. Ты не решаешь задачу — ты ссышься перед ней и прикрываешь это мнимым здравомыслием. Словно у кого-то на фоне аскетизма начинаются искажения. Это у тебя, придурок, разложение мозга на фоне вечной охоты за волосатой дыркой!
Про канадских трапчиков ты, видно, по себе судишь, дуралей. Это твоя поисковая история в браузере тебя разоблачает, а не мои слова. Ты и вправду думаешь, что мужик, отказавшийся от дрочки, блядей и всего этого говна — сломанный? Ломает как раз таких, как ты, без плана действий, без яиц, без духа, зато с фразочками а-ля «общайся и всё получится». Получится чё? Опять ковыряться в тиндере, умолять шлюшек на свидание, покупать кофе и выслушивать про их травмы? Тебе ж бабы нужны не для любви, а чтоб хоть кто-то тебя признал, ты без дешёвки этой — полный ноль, собственно что и подтверждает твой счетчик, хотя я и не сторонник дрочить на циферки и упрекать, факт есть факт.
Моя позиция простая — или ты закаляешь себя и идёшь через пекло, или так и останешься дальше в собственном эякуляте, обвиняя мир в несправедливости. Так что не суй свои сранные советы и закрой хлебало, шизоид — не мешай тем, кто действительно пытается строить себя заново.
Смотри, еблан, мне вообще некогда тут тратить свое время с такими как ты — жизнь идёт на полную катушку. Переучивать упоротых утырков — что ссать против ветра, доказывать что-то — как горбатого лечить: бессмысленно и тупо. Так что действия очень простые: вякнешь ещё раз — полетишь в бан без лишнего пиздежа.
Сообщение изменено
28.07.2025 19:36nofap
Сообщение удалено
29.07.2025 08:39nofap
Бро, то что ты написал, это просто шедевр, без шуток.
Сел, потратил время и все по факту раскидал за жизнь молодому, R E S P E K T
29.07.2025 13:44nofap
+
29.07.2025 20:03nofap
Зарядил, охладил, ободрил. Спасибо.
29.07.2025 20:30nofap
+
05.08.2025 16:56nofap
Благодарю, Фантом, огромный стимул к движению! Каждый раз перечитываю и каждый раз дает энергию к развитию! Спасибо за советы!
05.08.2025 21:10nofap
Рад, что заходит не просто текст но и сам заряд. Значит, ты на правильной частоте, искра есть, и она горит, а не тлеет под одеялом! :))
Главное стараться внедрять полученные знания в своих реалиях, в быту, в действиях. Во всяком случае это то что пытаюсь делать я. Как говорил один препод по-английскому:"если мы хотим конкретных результатов то и действия должны быть конкретными! " Каждый день это вызов, и каждый вызов это твоя зона прокачки.
Что я осознал: надо не просто уметь впитывать информацию о воздержании как губка, а и выжимать из себя действия, чтоб не просто «мотивнуло», а чтобы вставил себе ту или другую фишку целибата как гвоздь под ноготь. Проснулся — не почесал яйца, а вскочил как будто тревога, и лучше по будильнику. Встал — не за кофе, а в холодный душ, как будто ты горишь, и тебе нужно сбросить жар. Даже правило канадской стройки гласит в пользу целибата, там сказано следующее: "безопасность>дисциплина>результат! "
Менталка держит тебя, когда тело ломит скажем на фантазии или если последствие триггера, когда вокруг срач, усталость, прокрастинация. Если в башке порядок — ты вытащишь себя отовсюду! Но если в башке бардак - тогда пиши-пропало.
По телу я уже упомянал выше, - это твоя крепость. Хочешь, чтобы тебя воспринимали адекватно? Покажи, что ты сам себя уважаешь, чему и способствует полное воздержание напрямую! Осанка, взгляд, походка. Если у тебя спина прямая, взгляд тяжёлый, и шаг как у воина - то и баба обмякнет, даже если ты не сказал ни слова. Я видоизменился, отпустил волосы, своего рода послал нахуй стереотипы короткой стрижки. Теперь она у меня в стиле конца 80х начала 90х. Прическа не зализанная под гелями и прочей хуетой, а растрепанная и натуральная! Волосы длинные как у Игоря Талькова. Сейчас такая прическа отнюдь не в тренде, но если ты сам чувствуешь нутром, что вот он ты, совсем другой, противоположность зашуганному и дерганному онанюге каким ты был еще несколько месяцев назад - поверь, бабы прихуевают, да и не только бабы, народ чувствует эту первобытную энергетику. И это Канада, здесь люди не так социально открыты как на просторах бывшего СССР! А баба в конце концов это лакмус. Если ты слаб - она шарахнется. Если же ты непоколебим — она сама приползет, и не потому что ты стал «удачливым», а потому что от тебя веет стабильностью, уверенностью, животной силой!
Итого вывод:
Мозги — в порядок.
Тело — в боевую готовность.
Движение — без остановок.
Бабы — по остаточному принципу.
Дух — на максимуме.
...и ты будешь лучшей версией себя!
Продолжаем движение!
P. S. Если надо антидрочерскую литературу или советы какие - всегда можешь писать мне в личку, без проблем!
Сообщение изменено
28.07.2025 19:24nofap
>сел на воздержание и, о чудо, через месяц или 100 дней появилась подруга?
Если ты не будешь сидеть на жопе ровно, то твои шансы могут вырасти. Но если ты не умеешь (и не собираешься учиться) общаться с девушками, знакомиться, сближаться, переваривать отказы - то вряд ли что-то поменяется.
29.07.2025 08:34nofap
Бустит полюбому внимание тян, я на себе ощутил где-то около 200 дней воздержания
Так называемая +аура
Но тянку можно найти и будучи дрочером по 5 раз в день, просто предлагать себя, а не терпеть и сидеть в френдзоне
25.07.2025 18:35nofap
Здравия желаю!
День 7.
Вот и прошла первая неделя воздержания, а это значит, что настало время сделать определенные промежуточные выводы по ходу протекания эксперимента по некоторым аспектам:
1. Психологический: неделя прошла довольно быстро по ощущениям. На удивление, сильной ломки не ощущалось, возможно помогла постоянная занятость и минимизация триггеров. Уверенность и стремление идти на порой не оправданный риск заметно выразилось, также проявилось умение сохранять спокойствие и трезвый рассудок в стрессовых ситуациях. Тем не менее, появился некий оттенок депрессии, чрезмерной тяги к пагубной привычке нет, однако и радости в жизни, словно подуменьшилось. С другой стороны, настроение теперь стабильное, нет угрызений совести и ощущения раздавленности на следующий день после срыва;
2. Умственный: проще стали налаживаться коммуникации с людьми, пропал страх, а с ним и барьер в общении с любым человеком, прибавилось концентрации, не отвлекаешься на развратные мысли;
3. В аспекте работоспособности: особых изменений не зафиксировал, разве что больше появилось времени на полезные дела, т.к. не нужно теперь по несколько часов в неделю искать видео, под которое можно хорошо так расслабиться. + энергии для великих свершений вроде как стало чуть больше;
4. Физические: видимо слишком маленький срок, чтобы говорить о приросте силовых показателей и выносливости, в любом случае, спада точно не наблюдается;
5. В плане отношений: с девчонками общаешься спокойнее, без какого-то трепета и страха. Своей девушки пока не появилось (не знаю правильно ли, но я рассматриваю отказ от рукоблудия, как стимул и дополнительную помощь для поиска отношений).
Вот такие обобщенные выводы пока сделал на первой ступеньке этого подъема. Всем здравия и добра! Держитесь и не распускайте руки
25.07.2025 23:42nofap
>В аспекте работоспособности: особых изменений не зафиксировал
>Физические: видимо слишком маленький срок,
Да.
Это значит подизношен организм то, "батарейку не зарядил" еще, мало 1 недели.
Мне надо 30+ дней чтобы заметить прилив в аспекте работоспособности, полагаю этот рубеж вариируется у каждого по своему ввиду убитости организма.
Все ты правильно подметил, так оно и есть, продолжай движение, выжди время но будь занят, не прозябай главное и все будет заебись, вот увидишь...
26.07.2025 05:14nofap
Благодарю! Ты верно говоришь, надо быть всегда чем-то занятым и умственно и физически, праздный ум — это мастерская дьявола
26.07.2025 05:53nofap
+
24.07.2025 18:14nofap
Рад приветствовать Вас, однополчане!
День 6.
По сравнению со вчерашней душевной бурей, сегодня наблюдался удручающий штиль: никаких волнений и желаний, лишь ноющая тоска и скука. Видимо враг меняет методику ведения боя, ища слабые места в обороне, переходя от активного наступления к изматывающей осаде.
Несмотря на вполне продуктивный рабочий день, хорошую вечернюю тренировочку на свежем воздухе в теплый и ясный июльский день нельзя сказать, что за день я испытал полное удовлетворение и счастье. Походу мозгу непривычно отказываться от легкого дофамина и переходить на по-настоящему здоровую и полноценную жизнь. Надеюсь это вскоре пройдет, а то депрессивное настроение, которое обычно мне не свойственно, немного настораживает.
Изменилось отношение к женскому полу, не могу пока четко сформулировать нынешние ощущения, вызываемые при виде живой девушки, но они однозначно отличаются от того, что было до воздержания (надеюсь это действительно так, а не простая обманка мозга, пытающегося оправдать порочную жизнь). Как-то нет такого яркого желания общаться с девчонками (вернее болтать о пустяках), как это было прежде. Неловкое и непривычное это чувство, того, что нет особой тяги к живым женщинам (надеюсь тестостерон не упал, чего по идее быть то и не должно). Нет страха и трепета перед ними, но и желания как такового тоже к ним нет, что для меня так же странно, ведь многие говорят, что отказ от зависимости тратить впустую нашу энергию, наоборот, стимулирует мужчину к поиску отношений с живым партнером.
В целом и общем, последние два дня показали, что на психологическом уровне начинают происходить довольно ощутимые изменения, положительные или негативные пока судить рано, одно лишь ясно - держим оборону и дальше, ну, а время покажет...
23.07.2025 17:47nofap
Приветствую, мужчины!
День 5.
Настал новый этап в этой борьбе, затишье было лишь иллюзией и сегодня лютый зверь вышел из укрытия и показал свой оскал. За день не один раз находился на грани срыва, дурные мысли витают в голове и лишь большим трудом и молитвой удается как-то обуздать свои животные инстинкты.
Пришла пора ломки, с которой с Божьей помощью все же удается справляться. Чувствую, что с пятого дня начался переход на новый уровень в процессе духовного роста, который будет еще сопряжен с немалыми трудностями, однако только преодолев всю боль и не дав искре похоти разгореться пожаром, можно закалить свой характер, выковать свой внутренний стержень мужчины.
Понимаю, что срок еще крайне маленький, чтобы делать какие-то выводы по эксперименту, однако уже сейчас я замечаю некоторые изменения в характере:
- спокойствие и трезвый взгляд на внешние проблемы, значимость которых меркнет в сравнении с той борьбой, которую доводится вести незримо;
- уверенность - проще становится общаться с людьми, не отводишь глаз при зрительном контакте, говоришь прямо, не боишься рисковать, говоришь прямо и откровенно.
Однако воздержание само по себе в дальнейшем вряд ли станет причиной существенных изменений в характере и жизни. На мой взгляд, оно является неким ферментом, ускорителем реакции саморазвития, но который окажется малоэффективен без дополнительного стремления совершенствоваться в необходимых сферах жизни. Поэтому стоит целенаправленно прокачивать свои физические, интеллектуальные и духовные навыки и способности, чтобы развиваться полноценной и гармонично развитой личностью, а целибат станет универсальным и неотъемлемым подспорьем в улучшении всех этих качеств.
P.S. раз уж затронул тему интеллектуального развития, подскажите, кто как улучшает возможно скорость мозговой реакции, а то бывает нужно что-то быстро ответить сделать, а мозг словно цепенеет и лишь слишком уж поздно подсказывает нужное решение. По природе я флегматик, тугодум, но может как-то все-таки есть вариант расшевелить мозги? На данный момент решаю шахматные задачи на время, практикую чтение вслух с пересказом прочитанного, но может есть другие действенные упражнения о которых я не знаю, буду благодарен за советы, всем Добра!
23.07.2025 18:06nofap
В плане интеллектуального развития могу тебе порекомендовать изучение языков программирования или точные науки - алгебра, физика, химия и тд.
24.07.2025 01:02nofap
Сообщение удалено
24.07.2025 04:29nofap
Сообщение удалено
22.07.2025 18:37nofap
Всем здравия!
День 4.
Больше половины недели позади, движемся медленно, но верно. Чем-то воздержание напоминает движение по минному полю - никто не знаешь, где именно можешь взлететь на воздух, это требует постоянного контроля над своими мыслями и неустанной бдительности.
Днем практически всегда стараюсь занять себя делом, поэтому воздержание особо не обременяет (не до голых баб становится, когда срываешь грань на прикипевшем болте старого ВАЗовского ведра).
Однако ночью приходится давать усердный бой своему бурному изголодавшему по фантазиям воображению. Но и с этим тоже можно эффективно справляться путем изматывающих физ. нагрузок, когда единственная мысль твоя перед сном: день был не простым, но, что нас не убивает делает ...... ххххрррр пщщщщ, и отрубаешься.
Продвигаемся дальше, помня, что человек, отличаясь от животных наличием воли, не должен пускать свою жизнь наперекор, руководствуясь животными инстинктами. Человек создан по Божьему подобию и создан для истинного счастья, а не мимолетной эйфории, расплатой за которую является пустота и неугасимое чувство вины и стыда.
"Минутное удовольствие часто бывает причиной долгих страданий»
22.07.2025 18:43nofap
Сообщение удалено
21.07.2025 18:43nofap
Мир всем!
3 день.
Проснулся, к сожалению, позже плана и это дало о себе знать - если даешь себе хоть малую слабину, то в дальнейшем волевой контроль над своими действиями становится труднее, так и произошло теперь. Было желание расслабиться привычным блудным образом, но пару подходов работы с гирей вернули меня на истинный путь. В оставшийся день по максимуму исключил возможность возникновения триггеров и это спасло достигнутый прогресс.
Подводя итог сегодняшнему дню, могу выделить пару важных для меня правил:
1. как день начнешь, так он скорее всего и пройдет: эффективное утро является залогом продуктивного дня;
2. проявление слабости даже в казалось бы малых вещах и поступках может в дальнейшем похоронить весь труд по формированию сильной личности, поэтому никаких компромиссов с ленью, похотью и другими пороками, только вперед и никакой к себе пощады.
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!
Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.
А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.
Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
22.07.2025 04:27nofap
Сообщение удалено
20.07.2025 19:04nofap
Всех приветствую!
День 2. Подошло завершение второго дня эксперимента, тяги к онроп за собой особо не замечал, настроение от ощущения выполненных задач на день было прекрасное. Однако временное затишье на поле духовной брани не должно усыплять бдительность, враг коварен и нельзя забывать, что любой триггер может обнулить все достигнутые хоть и малые, но какие-никакие результаты.
Как писал СТРАННИК в своем предыдущем посте, что без осознания смысла того или иного действия результата не достичь. Поэтому воздержание, в моем понимании, является ключом к дальнейшему саморазвитию, фундаментом, без которого невозможно построить целостную и независимую личность. Смысл этой духовной борьбы заключен в поиске истинного счастья-цели своего пребывания в этом мире. Когда твой разум, по мере накопления дней воздержания, очищается - ты можешь более трезво оценивать все происходящее вокруг, грамотно расставлять приоритеты и более эффективно достигать поставленную цель, тем самым делая себя сильнее и счастливее засчет получения сложного дофамина.
Поэтому движемся вперед и не забываем, что все в этом мире скоротечно и непрочно: любовь, красоты, эйфория - все проходит, и лишь честь и внутренняя чистота должна жить в сердце всегда.
Мы источник веселья — и скорби рудник,
Мы вместилище скверны — и чистый родник,
Человек, словно в зеркале мир, многолик,
Он ничтожен — и он же безмерно велик!
20.07.2025 20:06nofap
Сообщение удалено
19.07.2025 17:32nofap
Salvete, товарищи!
День 1.
Счетчик силы в правом верхнем углу перевалил за единицу, а это значит, что первый шаг на пути в тысячу миль уже совершен. Утром встал на час позже будильника - досадно, но долгий сон в выходной я пока не могу искоренить, ведь сложно вести одновременную борьбу с самим собой на нескольких фронтах, поэтому будем акцентировать внимание пока что на похоти (говорят, что на воздержании человеку требуется меньше сна для восстановления, а значит высыпаться можно гораздо быстрее, если это правда, то и излишнему пребыванию в кровати придет конец).
Первые часы после подъема мучили навязчивые мысли, напоминавшие о сюжетах взрослых фильмов, которые вчера довелось видеть, но занявшись делами по дому, ощутил, что темные мысли отступили (правда, на долго ли?).
В целом, за день практически полностью выполнил поставленные накануне задачи, угнетения и подавленности, какая бывает обычно на следующий день после срыва, словно похмелье, не наблюдалось.
После рассказа phantomlordа об эффективности холодной воды в качестве подспорья на воздержании, решил взять на вооружение этот метод и я. Решил начать с обливания холодной водой по пояс и смело могу сказать, что это действительно работает. Появляется приятное тепло во всем теле после вытирания насухо, высвобождается огромный объем энергии и дофамина, чувствуешь себя прекрасно. Буду стараться ввести этот ритуал в качестве утренней привычки, думаю, после легкой зарядки будет самое то.
Под вечер организм требовал дозы привычного легкого дофаминчика от игр (раз уж голых тянок из интернета ему не видать), но эту тягу присёк на корню - сел писать дневник и план на завтрашний день.
Завтра планирую провести полноценную тренировку отстающей группы мышц, а именно рук-бамбук. Может кто подскажет, чем можно удивить эти ленивые 37-сантиметровые банки? Обычно работаю на турничке со своим весом, делаю 6-8 подходов подтягиваний (средний, узкий, обратный хват) по 10-12 повторов с отдыхом 2,5 минут, потом добиваю "зависанием" на турнике в верхней фазе на максимум. Может стоит включить подъемы гирек или гантелек на бицушку в конце тренировочки, или наоборот вначале? Советуйте, культуристы!
На этой спортивной ноте заканчиваю сегодняшнюю запись, подводя итог первому, но далеко не последнему дню в этой нелегкой борьбе.
Всем добра, Воины!
19.07.2025 23:58nofap
>Может кто подскажет, чем можно удивить эти ленивые 37-сантиметровые банки?
>Советуйте, культуристы!
Ты в зале качаешься или на улице?
20.07.2025 03:46nofap
летом на улице, пока погода позволяет
20.07.2025 14:13nofap
Что то ты много подтягиваешься
Никак не могу перейти грань в 12 повторений 3 подхода
В любом случае...
Начинаем дуэль
18.07.2025 16:48nofap
Мир вам, Воины!
Очередной срыв, но я вновь готов идти в бой! За всю жизнь рекорд целибата составлял 30 дней, в этот раз планирую дойти до 100!!!, не верится, но настрой серьезный, надоело ощущать свою слабость и безволие. Постараюсь отнестись к этому вызову как к ответственному эксперименту: буду ежедневно анализировать свое душевное и физическое состояние, фиксировать происходящие со мной изменения.
Первым шагом запланирую объем работы на завтра, чтобы не было возможности находиться в праздности, ведь по сути праздность и безделие, а также отсутствие конкретной цели являются причиной срывов.
Надеюсь, что мой дневник поможет не только мне снова не сорваться на скользкую дорожку, ведущую в бездну (чувствуя ответственность за то, что я заявил свое намерение бороться во услышание всей аудитории), но и другим начинающим борцам за личную независимость собственного тела и духа от похоти, которые, возможно, до сих пор сомневаются в эффективности воздержания, как инструмента саморазвития.
18.07.2025 17:20nofap
Красавчик!!!!
У тебя все получится!!
19.07.2025 08:57nofap
Сообщение удалено