все попытки вернуться в прежнюю жизнь были провалом, 1-2 недели попыток – и опять в говне...и так много-много раз...

Привет! Когда то (3 года назад) усиленно занимался спортом, бег турники брусья, был уверенным, ,но потом все пошле по пи%$е. Мне 17 лет сейчас я дошел до ужасного состояния... Физической формы вообще нет, только кости и живот. Очень плохая осанка, прям пи%$ец. Можно сказать разучился разговаривать нормально, друзей вообще нет уже как год или два.. На улице очень неловко находиться, очень переживаю о том что про меня думают и как на меня смотрят... С людьми разучился контактировать, не знаю о чем говорить, как себя поводить. Прокрастинация и лень максимальные. Эти 3 года я просто почти каждый день дрочил по несколько раз, смотрел фильмы, играл игры, и безсмысленно листал ленту в инсте, тик токе, постоянный ютуб... Ишел в школу и назад домой. Максимально деградировал. Так получилось наверное из-за переезда в другой город, в новой круг людей, но я не смог социализироваться, мне просто было страшно, неловко, не знал как и что к чему( я жив в деревне). И постепенно энергия полностью пропала, и вот такой результат сегодня... Подскажите как это исправить и как вернуться в прежнюю жизнь, как с этим бороться....пожалуйста..