| Март | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
Nolifer (14 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Единственное спасение — в борьбе (2 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Тверской_герой (6 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
𝔄𝔩𝔢𝔵𝔢𝔶 𝔏𝔞𝔡𝔬 (1913 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
The_boy_ who_lift_cum_to_die (2 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
DepressHappy1 (0 дн.) оставил запись в дневнике.
electroFalcon (68 дн.) оставил запись в дневнике.
мюнгхаузен (51 дн.) оставил запись в дневнике.
#1
18.01.2020 16:06
18.01.2020 16:06
Домашние тренировки
Считаю, что нофап неплохо совмещать с регулярными физическими упражнениями. Тут и замещение плохой привычки хорошей, и просто полезно.
В качалку записываться далеко не у всех есть желание и возможность, поэтому предлагаю обсуждать самые эффективные и доступные упражнения без или с минимумов инвентаря, в каких количествах и как правильно их выполнять и т.п.
#2
19.01.2020 06:18
19.01.2020 06:18
Гугли "Программа тренировок Пола Уэйда".
Лично я начинал заниматься дома по ней.
#3
02.07.2020 20:18
02.07.2020 20:18
Гугли Калистенику ,лично я начинал заниматься по видосам Криса Херия на ютубе.В основном это тренировки с собственным весом.Максимум ,что тебе может понадобиться так это турник
Сообщение изменено
#4
03.07.2020 02:07
03.07.2020 02:07
Если самое базовое - гугли "1000 приседаний". Там статьи Генриха Эппа, книга и канал Виталия Вилькова.