Собственно предлагаю обсудить сабж. Сам я считаю, что большие и сложные цели должны достигаться поэтапно, от подвига к подвигу и что не разбив свою цель на маленькие задачи - ты ничего не добьешься, потому что угаснет мотивация даже волевая. Предлагаю прочитать книги: 1. Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен - Роберт Мауерер. 2. Достижение цели - Брайан Трейси 3. Сила воли. Как развить и укрепить - Келли Макгонигал Всем стодневных нофапов о/

Я за быстро и решительно: Курил 12 лет, никак не мог бросить, сел читать Карра, за неделю, пока читал книжку - бросил. Закончил читать её - закончил курить. Уже 8 лет прошло, ни одной сигареты, ни одной трубки. Кальян на новый год не считается.

>2 Удвою Я в нофап вкатился ровно 14 дней назад, просто решил взять и не фапать. Мне кажется что надо либо делать хорошо, либо вообще не стоит браться. Особенно легко получается, когда ощущаешь положительные изменения, для меня на данный момент самым откровенным читом стала возможность быть полным энергии даже не выспавшись, раньше я от такого расклада просто распадался на атомы, а сейчас норм, могу поспать 5 часов перед работать и всё равно нормально буду функционировать.

А вообще, есть в решительном бросании мина замедленного действия - если сорвался, то типа теперь можно, ну хуле, сорвался же. Вот этот момент напрочь мозги клинит, что нужно просто продолжать не делать. Как на диете сидеть: ну ок, сожрал ты тортик, дальше что? Просто продолжай сидеть на диете, всё просто. Ничего УЖАСНОГО (ТМ) не произошло.

>4 Почитал кстати похожие мысли в теме ИССЛЕДОВАНИЕ, от Meditation'a. Наматываю на ус, хотя срываться в планах нету хотя я думаю мало кто планировал срываться, затевая нофап, лол

>4 О, как ты прав, и почему я раньше до этого не додумался?! Постоянно, срывая свои решения не бухать или не курить, я как минимум три недели после этого воспринимал бухло\курево практически как норму - типа сорвался же! Да ещё 'мудрый' социум на моск давит - "либо не кури совсем, либо не еби мозги и кури сколько влезет" и т.п. По теме - не вижу смысла отказываться от вещей, в которых нет смысла, которые вредны и делают тебя своим рабом, на время. Этим ты лишь подтвердишь их значимость, а во время периода воздержания (заметь, воздержания, а не отказа, и уж тем более не избавления) будешь не наслаждаться жизнью, а 'крепиться' и ждать, когда уже можно будет пофапать/упртца/итд.

Как разобраться бросить что либо: http://grosslarnakh.livejournal.com/47670.html

Полгода нофап, без срывов. Считаю, что постепенно бросать - это для довенов. Кстати курил около полугода, также бросил одномоментно, правда пару-тройку раз по пьяни срывался, но сейчас уже как год без дыма точно.