Суть предельно проста Ваша задача максимально отгородить себя от общения в интернете, чтобы в конечном счете вы перестали постоянно переписываться в конфочках и тредиках и начали жить в реальности, развиваясь и создавая свое будущее Правила довольно лояльны и, можно сказать, индивидуальны. Каждый из нас прекрасно осознает грань между бессмысленными попизделками и общением по делу Ну, а чтобы все же как-то создать общие для всех границы, кратко опишу несколько пунктов 1. Скажите прощай (конфочкам вк/телеграм/аська ну и двач) 2. Старайтесь продержаться без соц. сетей почти весь день 3. Уберите подальше/удалите/заблокируйте приложения и сайты соц. сетей (убрать подальше только для тех, кому соц. сети необходимы для работы/учебы, но не более) 4. Ну, и, конечно, не забывайте, что это не соревнование и счетчика тут нет, так что делайте это ради себя и не обижайтесь, если с первого/второго/третьего раза отказаться полностью не вышло Ваши уточнения по правилам, мнения, отчеты жду ниже

>Ну мне так то по работе конфочке нужна лил, шо делать ? я же говорю: правила индивидуальны поэтому если ты считаешь что без этой конфы никак то оставайся в ней но не засиживайся попусту

приложения в помощь вот: http://www.4ernov.ru/2015/04/3.html пк http://www.the-village.ru/village/city/at-a-glance/162931-prilozheniya-dlya-borby-s-internet-zavisimostyu тельчики

Уже более сорока дней почти без двачика, суммарно за всё это время просидел там примерно 2 часа. При этом раньше двачевал где-то по 40-50 часов в месяц, если не больше. От недостатка общения была жуткая подавленность на промежутке десяти-тридцати дней. Сейчас вроде норм, хотя, может и вернуться На самом деле, я и на нофап.ру стараюсь больше не сидеть, так что сейчас фактически нарушаю режим.

Держался без соц сетей месяц. Сказать по правде почувствовал ли я себя свободней, лучше после отказа? Нет. Не потому что мне постоянно хотелось зайти в вк или еще куда-то. Просто ничего собственно не поменялось, а должно ли было поменяться вообще ? Для чего отказываться ? В чем так сказать смысл? Все равно рано или поздно все возвращаются, точно также как и с дрочкой. Неужели нельзя просто выработать в себе правило золотой середины?

>Сказать по правде почувствовал ли я себя свободней, лучше после отказа? Нет. Дело не в самочувствии Лично для меня цель всей жизни - саморазвитие А вот соц. Сети моим целям мешают Отнимают время, силы, мозговую активность

Я себе выписал график в котором у меня есть час на соц сеть. Днём пол-часа и вечером столько же. Как и с любой зависимостью рука так и тянется, а потом без проблем.

Избавился от связей в интернете Получается так что сейчас не сижу в соц сетях ибо там просто пустые диалоги Тянуло почитать ленту в вк но поставил расширение на браузер (вроде KillFeed или что-то такое) Отключил яндекс.дзен почистил рабочий стол панель управления и папки Осталось только все нужное Результами доволен: -повышение концентрации -осознание реальности -исчезновение сонливости -желание учиться -больше сил и энергии на дела + немного мотивации