+

Красава. Трудный путь ты прошёл. Так осознанно работать со страхом это действительно трудно. Ведь главная проблема бросающих - они начинают верить этому страху, что мол жизнь уже не будет прежней, всё потеряет краски. И вот так, пока терпят, сгущают краски, разгоняют этот страх, что отказываются от чего то важного - в итоге рано или поздно следует срыв. Ну и да, тоже важный момент отметил - простыми ограничениями в количестве бросить трудно. Так как даже своди это к одной сигарете в неделю, ты всю эту неделю будешь ждать этого момента удовольствия, и в мозгу кратно увеличится вожделение, ценность самого ритуала. Я бросал в 22 году. У меня всё было намного проще, хоть и курил я 11 лет по пачке в день, последние годы еще и пачкой насвая закидывался - настолько не торкало. А бросил просто прочтением Алена Карра. Главное было первые пару недель физические ломки переждать, пока никотин из организма выходит. Месяц был на конфетах, при любом позыве закидывался конфетами. И дальше уже вся тяга пропала. Главное - осознать что это занятие полностью бессмысленно и не несет никакой пользы. Эх, работало бы так и с нофапом. Я кстати под нофап тоже адаптировал Алена Карра, совпадение или нет, но прочтение книги меня завело на самый долгий срок в полгода. Может и не на 100% как с курением, но тоже помогает осознать ненужность фапа.

С помощью таймеров курить бросил? Как?

Да я в целом без негатива, а так, в шутку вспомнил былое) Вот кстати насчет веры и Бога тоже думал на днях. Насколько лично тебе это помогает воздерживаться? Просишь ли ты силы при молитвах для воздержания? И чувствуешь ли отклик?

> В разводе, это считается за примерного семьянина? Не знал насчёт развода, но на тот момент, вроде он не был разведён > Всмысле, ей было 22 на тот момент, чтоли, или даже больше Я не про возраст, а в целом про контраст его религиозных речей в дневнике и поведении при появлении молодой девушки

В ТР ни слова о питании, там только о важности ментального составляющего

Хорош. Как тренируешься?

Истину пишешь. Мысли и вправду ебут х100 жестче, чем сам фап. Надо научиться с ними работать.

Понял тебя. Проще то проще, но прикол же в том, что мы раз за разом находимся в этом зацикленном круге. И чтобы это осознать, надо смочь посмотреть на это со стороны. Ну типа иначе можно десятилетие вот так срываться, уходить, восстанавливаться, заново начинать, срываться, уходить. Ну понял в общем.Быть в зацикленной ловушке, но не осозновать это. А учет срывов помогает хотя бы тем, что ты наглядно видишь, на какие дни ты в среднем срываешься. Сколько в среднем держишься. Что чем дальше - то срывов меньше. Что даст хотя бы понимание, что мол имеет смысл продержаться условные первые 7-8 дней, скажем, судя по стате, где самые частые срывы. И быть готовым к ломке, чтобы преодолеть, с пониманием, что дальше будет полегче.

Спс что прояснил. Посмотрел на твою стату. С 21 года на форуме, но всего 3 срыва. Обнуляешь? Почему? Наоборот же наглядно видеть свои срывы и анализировать. Мне это помогает.

Чет запутался, а какая это система рангов?

Нормально) Всяко лучше чем дрочить)

О, интересная тема. Советую прочитать книжку Киры Вандер или ее вебинар посмотреть. Очень доходчиво донесла технику. Намного понятнее и легко применить, чем у других авторов.

Красава

О, хорош. За полную стоимость покупаешь? Складчины в этом плане зло.

Блин, адекваты уходят. Жаль.

А в чем прикол три года поддерживать счетчик?

Хмм, да, видимо ты прав. Начал немного понимать. Это получается вызвано не желанием секса, а именно зависимость от пмо.

В чем прикол держать нофап и уговаривать девушку себе подрочить?

Ты же вроде женат. Меня вот всю дорогу беспокоит эта мысль. И никак не пойму. Как будучи женатым, можно страдать от фапа? Ну условно, взяла хочуха - потрахался. Напряжение снято. Не?