В очередной раз убеждаюсь что спорт это база. Стоит сходить в зал полчаса-час гантели потягать и все - другой человек. И на самооценку сильно влияет. Даже если внешне ничего не меняется, внутри все равно что перестраивается, внутренняя уверенность появляется.

Пока что первый заход после возвращения на форум был самым удачным, но что то пошло не так. Сначала приболел, а значит спорт отпадает, а от безделия руки сами тянутся. Потом приболела жена, а значит вечно без настроения. После этого вроде бы восстановился, но сейчас дольше 3х дней не могу воздерживатья. Чтож, будем преодолевать.

Почти неделя, полёт нормальный. В этот раз процесс идет проще, чем я думал. Вроде даже получилось оградить себя от лишнего эротического контента (кроме того, что случайно возникает в поле зрения по типу рекламы и т. П. ) . Сильно помогает спорт, хожу пару раз в неделю в зал, но работаю там так, что оставшуюся неделю приятная усталость. Вообще физические нагрузки в нашем деле это очень важно на мой взгляд. Я бы даже сказал что всем мужчинам нужен хотя бы минимальный спорт в их жизни, это помогает как то в голове порядок навести, да и после качалки я чувствую себя увереннее и спокойнее (даже при том, что сам я на качка далеко не похож). Всем хороших выходных!

Спустя долгое время решил вернутся на этот форум. Посмотрим как пойдет, но настрой серьезный. Последний раз до этого на форуме появлялся пару лет назад, и с тех пор стало только тяжелее, ибо стресса в последнее время и так хватает. Я понял что часто мастурбация в моем случае часто компульсивная: я не курю и мало выпиваю, поэтому быстрых способов сбросить стресс у меня практически нет. Буду надеятся, что это знание поможет мне сопротивляться зависимости. P. S. Если кто то наткнулся на этот пост, кидайте дуэли, так хоть из спортивного интереса проще держать нофап.

ОНАНИЗМ САСАТЬ

Поздравьте меня - первый срыв. Вчера ночью у меня был секс и по утру я попался в дофаминовую ловушку. Эх.

Почти 4 суток держусь. Сейчас остался один в квартире, очень тяжело сдерживаться. Сила воли заметно ослабевает. Усугубляется положение еще тем, что вчера обломался секс с моей пассией самым обидным образом. По итогу у меня почти четверо суток ни секса, ни порно, ни дрочки, чувствую себя как йог, сидящий на углях ради постижения основ мироздания.

Сегодня идёт совсем тяжко, кучу раз себя останавливал от срыва. Может дело в том что "организм восстановился", а может в том, что целый день пока дома сижу без дела, вот и хочется руки занять.

Ну че, начало новой жизни положено. Первый день дался довольно легко, тк почти весь день был чем-то занят. Из-за усталость под вечер даже не тянет сорваться.

Думаю пора уже кончать с этим делом. Сейчас в очередной раз сорвался. Я живу с девушкой и у нас накопились проблемы в личной жизни, возможно во многом это из-за моих срывов, ведь иногда проще пофапать чем заняться здоровым сексом. Может дело и не только в этом, в последнее время я очень часто ловлю себя на мысли, что моя девушка меня сексуально не привлекает. Начав держать НоФап я хотя бы пойму, дело в том, что я слишком погряз в порнухе или она действительно перестала меня возбуждать.