Я тоже обычно играю во время занятий на дистанционнке, особенно ненужной хрени.

Сходи к врачу-аллергологу. Если подросток, мажься специальными мазями, но базирон не особо поможет. Советую librederm либрацин пена для умывания и зеркалин для лечения угревой сыпи.

Найди увлечения и торчать не будешь. 100% инфа

У меня не 20+,но мой метод - продрочиться в один день ака отдохнуть. Раз 4-5 хватает постоянно.

Такие парни серьёзно есть. Вообще, забей на этот сайт. Найди увлечение по душе лучше. Как только я перестал дрочиться с этим сайтом и сроками, я сразу начал воздерживаться намного дольше и даже побил рекорд воздержания.

Ставь будильник на утро. 7-30 самое то. Вся бессоница сразу прошла.

Земля пухом, просрать 75 дней это нужно постараться..

чел... я дрочил без нофапа пол года а затем уже больше года пытаюсь найти рецепт спасения. Мой рекорд - 12 дней. Так что у тебя еще все впереди, и твой срок будет зависеть от твоей мотивации и твоей стратегии.

Вообще не нужно ставить никаких рамок. Чтобы хоть немного восстановить рецепторы и ослабить нейронные связи, сначала найди любимое дело и забей на воздержание. Таким образом и будешь получать кайф, и воздерживаться больше одной недели.