144 дня, без девушки тяжело двигаться дальше, нужно энергию было деть куда нибудь, был дико возбужден последние пару недель, продолжать ноофап буду, изменения были в характере и поступках, сейчас есть немного грусти. Но я справлюсь, впереди долгий путь

И того 50 дней без фапа, полет прекрасен, тяжело было только первые 11 дней, остальные дни пролетели очень быстро, даже не смотря что я работаю дома за компом, прон перестал смотреть вообще. Что было до: 1. Вялость и апатия, дома кроме того что фапал по 3-4 раза за день, в остальное время смотрел смешные картинки и фантазировал на гулпые и абсолютно нереальные темы. 2. Порой было сложно и страшно выйти на улицу, именно просто так, не по делам, сидел постоянно дома. Работа с работы, и все. Очень сложно было находится в обществе других людей, очень стеснялся их, страрался не идти в магазин если можно, не идти на рынок, на стадион, в зал ходил, но стресс был когда заходил. 3. Общение с людьми, иногда было сложно начать разговор/написать сообщение с коллегами на работе, сейчас гораздо легче пишу и общаюсь с коллегами.(Ну в планах нормально общаться и не боятся других незнакомых людей) 4. Не всегда был нормальный стояк по утрам, не мог нормально возбудится когда смотрел порно, смотрел уже "ненормальное" порно, нехочу писать что смотрел, чтобы возбудится нормально. 5. Часто был злым на все, было очень много негатива в мыслях, мог говорить непрятные вещи. А на работе если чтото не получалось, мог начать кричать и психовать, и бить мышкой. Что поменялось: 1. Стало больше энергии, перестал смотреть и читать глупые развлекательные рессурсы, появилось больше времени, и больше энергии. За компом стараюсь сидеть поменьше, а если и сижу, то стараюсь смотреть и читать чтото развивающее. 2. Появилось чуть больше уверености в себе, легче выходить просто гулять самому на улице, сейчас стараюсь в конце рабочего дня (работаю сейчас дома) выходить погулять минут 30. 3. Легче общаться с коллегами и друзьями, разговор идет легче, и стресса у меня меньше стало от общения. 4. Стояк нормальный утром и ночью, хотя раньше мог по утрам вообще не вставать, сейчас хоть и не всегда, но по утрам есть. 5. Стал относится к жизни более спокойно, меньше психую, кричу, и меньше испытываю негативные емоции. 6. Начал еще больше учить английский, раньше делал задания, и все, а сейчас делаю дополнительные задание, смотрю сериалы в оригинале. 7. Меньше отвлекаюсь на работе, стараюсь сконцентрироваться на задаче, хотя очень сложно, мозг кипит. Что сложно: 1. Очень сложно перестать трогать свой член руками, сидишь за компом и рука как то на автомате тянеться поласкать его, но я стараюсь себя контролировать, хоть это очень сложно. 2. Очень сложно перестать фантазировать о сексе, эти мысли наверное самое тяжелое что нужно преоделть в себе, контролировать мысли практически невозможно, я стараюсь просто отпустить эти мысли. Очень хорошо помогает прочитанная книга "Сила воли, как развить и укрепить" - Келли Макгонигал Что практикую: 1. Медитация утром, и иногда после работы, сейчас хочу постоянно делать по две медитации в день, раньше было только утром. Хороший курс сам проходил, мне зашло https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/ 2. Начал делать зарядку утром 3. Гуляю после работы 30 минут, думаю нужно больше 4. Читаю в голос чтобы говорить более увернно и четко 5. Веду дневник, пока незнаю что туда писать, записываю просто мысли, как в эту пасту. В завершении, раньше с огромным недоверием относился к "секте" ноофапа, думал что это все бред, но решил проверить. И результат замечательны, скажу только что просто не дрочить - результата не принесет, если вести старый образ жизни. Спасибо кто прочитал. Удачи всем в этом легком деле.

Первый раз с 12 лет продержался 11 дней, раньше было 10 дней максимум.