хочешь читай это, Хочешь не читай дело твое :) Ноо знай! Кто то в эту минуту Сейчас занимается спортом, кто то читает книгу, возможно это твои друзья если они в тебя есть или твои враги которых ты думаешь лучше но это не так, ты просто биомусор который не может даже перестать дрочить, Ты на что не способен кроме как сидеть на этом сайте читать это текст. Заходить на порно сайты и дрочить на баб при этом всем видя половые органы. Феее,фуу блевану.. представь на секунду как выглядит со стороны когда ты дрочить один в комнате на экран, и когда кончаешь приходится убирать за собой Представил? Разве тебе такая жизнь по душе? ------------------------------- Хай,хочешь верь, хочешь не верь дело твое но сегодня у меня приблизно 10 месяц воздержания(300дней),до этого мастурбация была для меня чем то божественым, но сейчас я считаю что уже полностью нет зависимости от этого. Напишу здесь свои главные секреты воздержания а после уже напишу как нофап изменил мою жизнь ;) -------------------------------------- 1. Правильное питание, и 2 литра воды в день -многие сейчас задумались как это именно поможет в воздержании, а вот так, когда вы правильно кушаете, пьете много воды вы чувствуете себя более собрано и лучше, не буду много описывать почему еще стоит это делать 2. Приучить себя ложится во время, и ложится в одно и то же время. 3. Отказаться от сигарет и алкоголя - любая зависимость делает нас несчастными раздраженими и поталкует на другие вредные зависимости, я думаю вы не хотите прожить свою жизнь с маструбацией, сигаретами и алкоголем а может и хотите, но поверьте без этого всего жизнь намного лучше и ярще, в ней много всего хорошего и без этого. 4. Использовать свою энергию в нужное русло, это может быть бег, турники. Это должно именно выматывать организм чтоб не оставалось энергии на дрочку, а после можно уже и книги почитать, и учебой заняться. 5 Это важный совет не нужно себе говорить "Ну все в последний раз и точно не буду" если хотите бросить вы должны это сделать прямо сейчас в эту секунду 6. Хватит тратить свое время попросту, сидя на этом сайте кто то сейчас читает книгу, или занимается спортом если хочешь бросить с пагубной привычкой ты должен оградить себя от того что не приносит тебе пользы и сублимировать свою энергию в нужное русло. 7. НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО. Конечно это очевидно, но даже я когда начинал воздержание бывало хотелось "просто" посмотреть, просто не получится вы должны никогда в жизни даже на 5 минут просто посмотреть не включать его. ------------------------------------ У меня еще есть много советов, но напишу их позже, в другом дневнике. ------------------------------------ Хочу сказать что от питания много чего зависит, Ваше состояние и ваш настрой на правильные дела, лучше отказался от еды которая вредна, да знаю сложно по началу но вы привыкнете, есть много чего что вам поможет заменить это, например я полюбил морковку, ем ее постоянно, хотя в начале не особо любил. Если интересно могу написать свой рацион питания кому интересно) --------------------------------------