У меня сон всегда лучше на воздержании. Только начинаю гонять лысого и давать сметанке подышать - как тут же кручусь верчусь, кидает в пот, организм в каком-то напряге как на шухере, видать негативное влияние на нервную систему, подозреваю, что у меня вообще нервостения, ведь по всем симптомам совпадает. Сон и воздержание это вообще святое дело, и чем раньше ты уходишь ко сну тем лучше ты восстанавливаешь свой организм. Лучше засыпать не позже 11 вечера а то и в 9:30. У меня был режим когда работал в компании, с 9:30 до 5 утра чистого сна, чувствовал себя абсолютно заебательски. Но вот самому по себе перестроится на такой график не получается. И то, что ты стал засыпать раньше - лучше для тебя.

Начал читать твой пост и сразу песня в мозгах всплыла: Лето Но в Торонто лето как и все сезоны смещены на 22 дня, так что у меня скоро кончится лето. >продержался почти все три месяца Ты крут бляха муха, очень крут! >срок нофапа проебан Хуйня, с кем не бывает... Старайся больше не попадать именно в этот же капкан, запомни этот случай. Не исключено, что будут и другие о которых щас и представить себе не можешь, мозг схитрит или еще че, вплоть до телесных побочек. Ниче друг, ты все осилишь - как осилит дорогу идущий.

Нет, он нужен для госслужащих и в провинции Квебек. А так то его и не знает почти никто. Даже губернатор (примьер провинции) Онтарио - Доуг Форд не знает этот язык когда его попросили журналюги ответить на французском. Этот второй язык так, для отчета что он есть - ширма

>Когда он перестает дрочить у него остаётся такая же пустая, неинтересная и бессмысленная жизнь, но уже без порнухи Да, все правильно. Когда не работаю и воздерживаюсь на тунеядстве - вот эта пустота сходу и начинает свое проявление. Пытаюсь перебивать фильмами и всяким шлаком но вижу что это пародия на полу-меру, даже не полу-мера. Само осознание что ты на воздержании начинает более нависать над тобой и это в корни не верно. Воздержание должно проходить естественно. Пока лишь для естественного состояния при целибате помогает пахота, решение дел, выполнение задач, но не сидение на жопе ровно.

>прогуляйся. Лес это здорово. + для себя от таких прогулок в лесу это возможность поразмышлять на едине с собой во время ходьбы, это было, да.

>Возможно, спустя время, ты и к уличным триггерам привыкнешь. На больших сроках может что и изменится в плане восприятия...

>удовольствие от другого, иного Поднабрать бы этих источников чтобы иметь выбор сценариев препровождения свободного времени

>Все в организме завязано на дофамине, а другого способа жить мы еще не знаем, Когда работал на отделке гипсокартона - время летело незаметно, я не хотел идти домой. Сам процесс именно этой работы в кайф. Впринципе это можно было бы расценивать как источник удовольствия - моя работа по специальности. Но опять таки, получается через призму: целибат-занятость; а через призму целибат-тунеядство - не получается, начинает заносить. Мне могут посоветовать не сидеть дома, идти гулять. Стремаюсь, ведь на улице куча триггеров +/- как и на том же ютубе. Разве что в лес идти...но для меня это довольно скушно

>Без всяких брокеров, посредников и переплат Ну вот, все правильно!

>достроил дом? Заказал парадную двойную тяжелую металлическую дверь, жду доставки к концу месяца. Установку проведу сам, и таким образом коробочка будет закрыта - что и являлось программой минимум на этот год. Я бы мог дальше копошиться внутри, проводить электричество, ставить утеплитель в стены, НО, надо идти бабки зарабатывать, ведь дохуя потратил за лето, до $25000 на это все. >Сериал закончился? Продолжение следует, с весны буду делать сайдинг снаружи. Внутри - нашивать гипсокартон, потом его отделка. Остается приличный кусок работы впереди. Этим всем планирую заниматься в свободное от основной работы время, на пособии по безработице вероятно сидеть больше не буду. Надо впахивать.

Было дело - упражнение по книге "Воздержание как лучшее лекарство". В первую очередь оно направлено для укращения ночных поллюций. В принципе частыми поллюциями не страдаю, ведь считается, что нет повода к беспокойству, если поллюция возникает не чаще 1 раза в месяц. У меня это 2+ месяца обычно. Согласно вышеупомянутой книге автор утверждает, что Традиционная Китайская Медицина трактует, мол это упражнение будь-то бы также укрепляет и почки. Вот один из отрывков по данному вопросу: Одно из движений из восьми парчовых упражнений, то, которое нацелено на ночные выбросы “руки, поднимающиеся по ногам, укрепляют почки и талию”. Упорствуйте в выполнении этого движения правильно, что означает, чтобы найти это эластичное чувство, важно иметь это правильное чувство. Когда мы делаем это движение, мы должны чувствовать, что линия меридиана мочевого пузыря растягивается сильнее, выпрямляется и удлиняется, как резиновая лента. Как только мы нашли это чувство, нам нужно усилить его, как будто мы закручиваем винты ворот сущности. По существу это наклоны с вытянутыми руками вниз, под прямыми ногами, пытаясь "дотянуться до земли" кончиками пальцев. После чего делаешь плавный подьем взбираясь руками по ногам вверх. Я не занимался этим на постоянной основе, а так... чисто пробовал. Утверждать польза это или вред однозначно пока не могу.

Похвально, молодец!

Лично я никогда как голодняк на шортсах не сидел и слюни не пускал. И моя точка зрения такова : шортс вообще не надо открывать, это деградация. Просто как-то раз проводил эксперимент, очищая истории поиска/просмотра в ютубе. После чего "на чистую" запускал шортс чтобы понять, каков шанс поимки триггера в такой конфигурации. И к своему удивлению уже довольно быстро посыпались триггеры. >Ну тогда и порнуху сразу можно включить на пару минут Ты сверх осознанный человек, первый кого я вижу, кто ставит знак равенства между шортс и порнухой. Это все грязь, да.

>Your YouTube history is off Можно выключить все истории и открыть shorts на пару минут - и триггер проскочит. Вроде более персонализированных настроек не встречал, может и можно лучше все перестроить...

Как бросить дрочить - Владимир Власов; Воздержание как лучшее лекарство - Парящий Орел;

Ютуб превратился в опасное место для воздержанца. Срывался изза него много раз. Теперь стараюсь ограничивать использование. На тв приставке андроид поставил ютуб который пропускает рекламу, приложение называется: "SmartTube beta" (версия 23.13) через него отключил нахуй всю левую поебень, только каналы на каких подписан. Из стационарника стараюсь вообще не лезть ибо триггер может пролезть в любой момент. Ютуб стал пропускать чересчур много блядского контента... это да.

Все правильно, я считаю точно так же.

Гладиатор (2000 от Ридли Скотта) тоже в этой категории :)

Я тоже прмшел к подобным умозаключениям

>Я помню две техники Спасибо, я знаю это, для меня работает отчасти. Вторая более эффективна, только я представляю старуху в гробу и похороны. >проблему переоцениваешь, и много внимания обращаешь на триггеры. Да это уже на полном автомате. Проблема еще со школьной скамьи. Я много раз пытался не обращать на них внимание, но на долго не хватает особенно если ты должен с ней разговаривать по каким-либо вопросам. А на лицо я смотрю конечно. Но если баба белая европейка и так одета - это тогда проблема. >процесс выхода на улицу связываешь с безусловным появлением триггеров. Ну так это и остался единственный источник который я не могу выключить. Когда я жил еще на исторической родине, то таких триггеров там близко небыло даже. Конечно были сексуальные девки, но они не акцентировали уш так все нагло. Но вот именно когда я переехал жить сюда на Запад, это сразу кинулось в глаза. Полагаю пялятся на них многие, и бабы знают, - этим пользуются. Как тут товарищ писал - это их биопрограмма, завлекать самцов, у таких баб мозгов как у самки-обезьяны на самом деле, коль так ходят по общественным местам. Вобщем борюсь как получается на практике. Я и сам не доволен такими залетами. Изолироваться от этого всего на 100% не получается, особенно в теплые месяцы. Может со временем по сроку воздержания восприятие к подобным раздражителем у меня изменится. Продолжаю практику не взирая на триггеры. Как говорится время покажет. Но спасибо за конструктивную критику. Буду тщательней работать над собой и думать, что еще можно с этим сделать.