Первое - понять причину. Почему я сорвался? Меня затриггерил сериал. Не мог выкинуть из себя мысли, которые сбивают с правильного курса (по сути, уже нарушение третьего правила) Второе - что делать. Я полностью отдаю себя в подготовку к экзаменам, пытаюсь перекинуть всю свою энергию на какой-либо другой вид деятельности. Я думал, что удалил всё, что могло бы меня натолкнуть на фап - ошибался. Необходимоо ввести жёсктйи лимит на соц сети, потому что подобная прокарстинация тоже путь в яму. Хочу дочитать основные диалоги Платона и начать потихоньку стоиков читать. Пора изменять себя. Я ведь могу справляться с долгоиграющими задачами, лично дял меня как пример - этой английский. Поэтому я могу перестать играть на кожаной флейте и жить более качественной жизнью. Сижу также сейчас на фастинге, а то животик после праздников раздражает. Открыл для себя упражнение "вакуум", думаю ввести в утреннюю рутину. Всем удачи, бойцы.

Нарушено второе правило.

Вчера очень приятно провёл вечер. Приехал к парню (+1 пидор детектед), выпили домашнего смородинового вина, съели пиццу, много болтали. Провёл у него ночь, но он мне вчера не дал. Сейчас хотелось сорваться и рассчитать это как компенсацию, но выигранная дуэль прибавила мотивации. Буду идти дальше, воли пока хватает. После экзаменов заново возьмусь за английский, брошенный в декабре (в универе запара), совсем немного осталось до B2. Думаю дотягивать как минимум до С1, примерно через год буду сдавать ielts или toefl. Немного понаставляю морали, но бля, учите английский. Не будьте жалким монолингвом, который даже не сможет подкатить к сасной инастранке (ну или сасному иностранцу, кому как). Короче, виш ю лак, баддиз.

Вчера много рефлексировал по поводу своей жизни. Стал немного депрессовать, и в какой-то момент ко мне пришло возбуждение. Дрочить очень сильно хотелось. Чуть не слился. Спасла холодная вода и желание не сливать дуэли. Но все равно в кровати перед сном очень хотелось дрочить. Не стал, отгонял от себя фантазии. Может быть сегодня будет секс, тогда будет попроще жить. Посмотрим, короче.

Всё идёт отлично. Порывов становится совсем мало, только если утренний стояк, но и то, после зарядки он проходит. На реддите отключил NSFW, теперь однозначно никаких триггеров, хотя и до этого их было немного. Скоро поеду назад в общагу (экззы сдавать нужно), там будет менее удобно заниматься фапом. Красота. Пока не так трудно держать нофап, но я пишу это только на четвёртый день, ахах, так что не буду особо сильно зарекаться. Хотя, мне даже стало в кайф контролировать себя, каждый вечер, когда засыпаю, прямо радость, что в этот день не сорвался. Вообще, как я понял, в нофапе главное - перенаправлять силы с возбуждения на другое энергозатратное ценное действие. Понимаю, что мой уровень мотивации может ещё упасть, и позывы станут только сильнее, но просто продолжу движение. Тем более, только целых три дня продержался, лол. Пойду ботать агрохимию (ох уж эти удобрения). Уже пытаюсь несколько дней подряд сконцентрироваться, но внимание рассеивается на интернет. Нофаперы, как вы боретесь с интернет-зависимостью? Интересен ваш опыт.

Обнаружил, что фап забирал у меня очень много энергии. Начал тренироваться, есть силы на всё 💪

Что же, второй день без срыва. На самом деле, довольно тяжко гнать фантазии, которые лезут в голову. После медитаций, отжиманий и холодного душа это проходит на минут десять, а потом опять возвращается дикое возбуждение. Как с этим бороться, хочется дожить до 90-го дня? :( Секс в ближайшее время не предвидится