36 день Последние две недели отдыхал, сюда не заходил. Рекорд по срокам. Держать не сложно, порно не смотрел, не дрочил. Во время отдыха была первая и единственная поллюция, сопровождавшаяся сном. Следующий после этого день чувствовал себя как будто пассивнее, чем обычно. Итоги по месяцу нофапа. Левитировать не начал, но: Голова: стал спокойнее, перестал беспокоиться по пустякам. Кажется, что все успею и все будет нормально. Желания дрочить нет. Оно у меня пропало наверное после первой недели. Иногда вспыхивает кратковременно, но его легко укротить. А вот к порно вообще отвращение испытываю. Как это так вышло не знаю. Стал более социальным, перестал считать себя затворником, думал, что это просто мой характер. Нихуя. Тело: Все физические нагрузки выдерживаю легко. Раньше была огромная проблема с засыпанием. Теперь все ок, бессонницы нет. В целом, никаких изменений в этом аспекте уже как три недели. Короче вхожу в ритм: работа, пробежки. Мб бросить курить?

21 день Получается три недели. По-моему это рекорд. Фап? Программировать себя легко. Читаешь статьи. Не забываешь, чего ты хочешь. Нужно ставить цель, а лучше не цель, а цели. И про мастурбацию забываешь, вообще. Фапать не хочется, даже во время стояка нет таких мыслей Трудности? Единственная проблема это просмотр эротического контента. Порно я не смотрел все время нофапа. Но недавно пристрастился к инстаграмму и стал там искать около эротический контент. По сути, это тоже самое порно. Вывод: Если ты скролишь во время нофапа эротический контент ты не лечишь голову, психика не восстанавливается. Любовь к естественной женской красоте - также не возвращается. Зависимость от "порно" остается. Состояние? Усталости нет, сила воли появилась. Что интересно: у меня никогда не было как таковых проблем с социализацией, но мне общение с людьми (особенно с малознакомыми) никогда не приносило удовольствие, и более того, выматывало. Теперь все поменялось. Чувствую кайф от общения (это не преувеличение). Это один из самых ярких плюсов нофапа. Странные наблюдения? Была особенность: сколько бы я не выпил - я не пьянел. Просто рано или поздно происходила интоксикация организма и меня рвало (я до этого не доводил). А как такового чувства пьяно-мутно-веселой головы не было. А вот теперь появилось. Я уже и забыл что значит пьянеть и творить чушь с пьяну. Это прикольно.

18 день Для меня просмотр инстаграмма и поиск нужных мне фотографий по хештегам заменил порно. Там есть не менее горячий контент, не менее "ненастоящие" девушки, и в целом все то, что считается вредным с точки зрения теории нофапа. Второй день не захожу в истаграмм. Чувствую как он отбрасывает меня назад. Состояние: у меня нет поллюций, это нормально? Сегодняшняя работа на 5 из 10. не очень хорошо. Самое сложное в каждом задании это начать.

17 день Состояние: в итоге 17 дней нофапа и бега раз в два дня похудел на 3-4 кг, мышечная масса прибавилась. Вставать сутра легче. Кажется, что сила воли в результате раннего подъема, утренней пробежки и нофапа - прокачалась. Че по прону: порно смотреть не хочется, мастурбировать тоже. Однако стал падок на естественную красоту (за долгие годы дрочки это чувство стало новым). Че по работе: вчерашнюю активность могу оценить на 3 из 10, что конечно плохо. Часто отвлекался. Сегодня чувствую будет лучше, хочется скорее приступить.

14 день Состояние: очень зависим от кофе, не могу начать без него день. Надо будет заняться чуть позже и этой зависимостью. Может кто знает, каким образом вредит кофе мужскому организму (помимо сердца)? Не бегал три дня, очень стыдно, завтра побегу. Наблюдение: появился жир на животе, странно, я бегаю, а жировые отложения как будто наоборот стали активнее появляться. По работе все успел. Сегодняшняя рабочая активность на шестерку, но если делать на шестерку каждый день, то я буду круче господа бога. Главное регулярно. Сутра прочитал новую интересную статью о нофапе. Желания дрочить нет

13 день Короче нужно высыпаться. 7-8 часов, не больше, желательно не меньше. Спать по фазам сна - херня полная. Нужно дней десять потратить, что бы выяснить какая у тебя фаза, а это очень муторно. Состояние: Утренний стояк вернулся, какое-то время гиперактивного онанизма его не было. Объективные плюсы от нофапа наблюдаются: внутреннее спокойствие вернулось, желание быть в социуме появилось, кажется усилилась эмпатия. Желания дрочить нет

11 день. Состояние: внутренняя уверенность пропала. Бегать по утрам стало физически сложнее. Просыпаться стал с трудом. Дневная активность низкая. Стал жрать как не в себя. Такое уже три дня (с 8 дня нофапа). Чувствую, что это связано с изменением образа жизни. Желание дрочить нет вообще. Мне кажется это из-за большого количества статей о вреде дрочки и ее ужасающих последствий для психики, работы мозга и организма в целом. В общем все идет нормально. Терплю. Будем посмотреть

10 день Сегодня впервые проявил слабость, зашел в инстаграм смотреть на телок. Даже от этого противно. Было возбуждения и появилась боль в животе (вам наверняка знакома эта боль). Я так понимаю, что подобное возбуждение при воздержании и есть причина поллюций. Не делайте так! Так и до порнухи не далеко

Матерые ноуфаперы часто пишут следующую мысль в разных вариациях: "не считай дни ноуфапа - живи". Пришло осознание, что живу сроками. Срок до дедлайна, срок до поездки, срок до сессии, срок до чьего-нибудь дня рождения, когда можно будет хорошенько побухать. Так как считать обычные дни за срок также глупо как считать минуты и часы за жизненные этапы, я кажется нашел себе новые сроки - дни ноуфапа. Да, жизненного контента между сроками не много, а иногда почти нет (как сегодня). Самое интересное, что я могу набить эти дни контентом, но это буду пустые и праздные события. Нужно все привести в порядок, разбить свою возможную дневную активность на полезные продвигающие вперед дела, и то, что можно считать не полезным. За всю жизнь посмотрел много фильмов и прочитал много книг, которые, как я думал, могут считаться полезными для меня. Но кажется это была скрытая форма прокрастинации.

5 день Асоциальный я какой-то. Это все из-за дрочки? Нашел замену порно. Смотрю как люди избивают друг друга в кровь на ринге. Сам я не боец и за мир, но когда вижу как окровавленными кулаками сквозь слипшиеся и опухшие глаза два мужика (no homo) лишь спорта ради, выбивают друг из друга дух, я почему то успокаиваюсь. Это все из-за дрочки? UMN оказался говном. Это все из-за дрочки?

4 день. Работы много, дедлайны горят, но пока стресс даже не хочется сублимировать в онанизм. Не могу это рационально объяснить. Странно. Стал больше курить, пачка стиков\день. Это не странно.

Еще заметил, что каждый уважающий себя человек должен иметь конкретное мнение по поводу любого явления заканчивающегося на "изм". Например, онанизм хуже чем коммунизм, но лучше чем нацизм. Национализм гораздо полезнее атеизма, а капитализм даст пизды социализму. Социализм лучше чем онанизм, хотя если честно особо не фонтан. Суннизм лучше, чем шиизм, однако именно сунниты в Европе творят хуйню. Плюс суннитам нельзя заниматься онанизмом, поэтому суннизм лучше, чем онанизм. Я поехал кажется

У меня вопрос к знатокам и не знатокам. Нофап имеет конец? )))))00) 1. В смысли ты через какое-то продолжительное время вообще не будешь дрочить? 2. Или ты через продолжительное время перестанешь испытывать внутреннюю боль от дрочки и это перестанет быть проблемой? 3. Или ты научишься самоконтролю и дрочка станет скорее редкой необходимостью, чем избавлением от лености и скуки? 4. Или это вечная борьба? Скажите либо ваше мнение, либо факты\ссылки

Сегодня было мероприятие на работе. Много девушек-коллег, все до 25 yo, некоторые прямо очень симпатичные. Вроде, когда общался с ними не испытывал никакого желание (глазами не раздевал, не возбуждался). Короче, вел себя как монах в ските или Варис в рясе. Но вот сейчас, спустя 3 часа, наедине желание появилось. Для себя, что бы помнил! Нужно максимально минимизировать любые прикосновение к гениталиям. В том числе сквозь одежду. И даже когда справляешь нужду желательно просто полагаться на силу тяжести (иногда самолеты, конечно, падают, но со временем я достигну мастерства бесконтактного полета).

Не смотреть на женщин и вправду помогает. Я думал чушь. Раньше вгрызался взглядом в каждую тян (кстати в отличие от моих друзей, хотя, девушек у них также нет). Каждая проходящая мимо девушка подвергалась жесткому осмотру, вплоть до мысленного вынесения оценки по нескольким категориям (жопа\грудь\лицо\стиль). Выяснил, что если так не делать, то появляется много свободного времени и либидо не подскакивает. Даже на девушек в партаках! Теперь, мясные холсты с сиськами девушки в татухах лишились моего внимания. Я предал искусство. Вот кто-то ради искусства лишается разума (всякие Врубели и Мясоедовы), кто-то ради искусства стрижет себе волосы под ноль (Деми Мур и Шерлиз Терон). А я... просто перестал дрочить.

Подъем 6.30, пробежка, душ, завтрак. Из инстаграма всех незнакомых женщин удалил, все триггеры, что были в закладках браузера - тоже, от женщин-блоггеров отписался (при всем уважении, ничего интересного они не говорят). Много работы (работаю дома), начал работать по техники помидора (25 минут работы - 5 минут отдыха). Кто-нибудь пробовал?

Собственно, поехали. Главное запомнить это ощущение. Когда мерзко, плохо и хочется еще раз. Хочется просто потому что больно, а самый легкий способ унять боль ЭТО ВОТ. Мне кажется я тяжелый случай. Но сейчас полон решимости! Я дал обещание... обещание себе, Будде, Христу, А11аху. Аллаху больше всего дал обещаний. Он явно по-мощнее всех остальных. Если он дает фундаменталистам внутреннюю силу взрывать себя в м3тр0, внутреннюю силу защищать свою веру, веру в то, что носить трусы и усы греховно, то с такой херней как у меня он справится легко. Хотя с другой стороны буддисты сжигали себя на площадях во имя независимости Тибета. Обливали себя бензином и горели. Это тебе не просто "бум". Они ведь горели, еще и делали это не изрекая ни звука. Так что Будда выходит тоже крутой. Я бы посмотрел на их бой, бой на кулаках без перчаток. Как Лобов и Найт. Я бы вместе с Иисусом сидел на трибуне и мы бы смотрели на ахирительное сражение. Иисус бы болел за А11аха т.к. авраамическая родственная религия. А я бы тогда за Будду, а то он расстроится. А драться они будут за право считаться покровителями моего внутреннего спокойствия и хранителями моего дофамина и тестостерона. Идея отличная.