Хотелось бы накидать несколько штрихов к наброску системы координат нофапа. В первую очередь для собственого уяснения, но возможно кто то сочтёт это полезным и для себя. Степени фапа 1) Нет зависимости/профан - 1-6 раз в неделю или меньшей. 2) Любитель/кайфарик - 1-2 раза в день. 3) Coomer - 4-? раз в день. Причины и условия фапа 1) Скука 2) Высокая половая конституция 3) Гормональный всплеск 4) Тяга к удовольствиям/гедонизм 5) Стресс Очевидно, что разные причины так же могут обладать своими степенями, и в свою очередь вызывавать тяжёлые и легкие случаи фапинга. предлагайте свои варианты Это был самый фундамент фапа, на основе понимания которого следует начинать практиковать уход от мастурбации. Итак саморепост Практику нофапа делю на два типа - косвенная и прямая. 1) Косвенную практику можно назвать ещё стратегической или фундаментальной, ибо именно опираясь на неё возникает ум полный решимости освободиться. Её совершают в то время, когда сознание ещё не охвачно похотью и есть возможность к аналитической, отстраненной мысли. Такая практика заключается в глубоком размышлении на а) недостатки фапа; б) достоинства нофапа. Освоение этих тем приводит к возникновению понимания проблемы и полной решимости бросить дрочку. Так как фапали мы долгие годы, просто так нам от этого в большинстве случаев не избавитсяза исключением легчайших уровней первой степени и потому надо поддерживать на первых порах "эффект" этих размышлений хотя бы два-три раза в день. Это значит что утром, днём и вечером надо проводить такие сессии-медитации, тем самым на протяжении всего дня сохраняя необходимый настрой в потоке сознания. 2) Вторая практика - прямая, или тактическая. Её совершают в то время, когда похоть уже возникла, либо чувствуешь что вот вот возникнет. Она заключается в комбинировании и умелом применении следующих хитростей: 1) 10 и больше глубочайших вдохов и выдохов. 2) Горячий, очень концентрированный настой МЯТЫ. 3) Ледяной душ. 4) Аутогенная тренировка. Это релаксация и восстановление как тела так и психики. 5) Физические упражнения. 6) Созерцание внутренним взором образов, или видосов-фоток всяких триггеров которые вызывают стойкое отвращение, другими словами ШОК-КОНТЕНТ как например: опарыши в трупе, вскрытие, кишки, кровь и т.д. у каждого своё. Говоря в целом, фап это проблема ума, поэтому и устранять её надо соотвествующими способами. Сущностная причина фапа это ошибочное восприятие грязного и отталкивающего по своей природе тела, как чистого и приятного. Поэтому и бить надо в это когнитивное искажение, присущее подавляющему большинству людей как некий ментальный инстинкт с рождения. Устраняется это посредством последней практики описанной выше. Это древняя психотехника, и делать её надо осторожно и в основном тем, кто мало того что нофапер, так ещё и воздержанец-целибатник, хотя в некоторых пределах подойдёт и нофаперам-coomerам. В идеале, при осуществлении этой техники следует консультироваться с более опытными практиками, ибо в противном случае, не зная нюансов, можно заработать себе невроз. Собственно её можно делать как в состоянии спокойного ума, так и в состоянии похоти. Она подходит как к косвенному так и к прямому нофапу. Ещё пару строк о взаимосвязи конкретного нофапера и его нофапа. Есть один нюанс зависящий от типа личности, назовём это постепенным подходом и строгим. Нюанс этот я усмотрел на своем опыте, опыте местных ребят и их проблем. 1) Строгий подход это пытаться сразу поставить себе высокую планку уровня нофапа т.е. никакой порнухи, никаких мыслей, никаких взглядов, поднажать что есть силы волидумаю можно отдельно описать вред этой концепции, и вкупе к нофапу зачастую держать noshugar, nogames и т.д. шаг влево шаг вправо жму кнопку срыва. Стоит ли говорить, что такой подход способствует накоплению стресса, который потом вырывается наружу в виде срывов и фап запоев. Ведь когда ты нажал кнопку срыва из-за мелкой фантазии или просмотра эротики, психологически становится очень просто опуститься до мастурбации и даже эякуляции, потому что количество дней тоже играет некоторую роль и служит дополнительным бампером против срыва. Такой подход для некоторых непродуктивен. 2) Постепенный подход это когда ты ставишь себе планку срыва в виде семяизвержения, но оставляешь за собой право смотреть эротику, АСМР, и прочее в соответствии со своим восприятием. Делается это в тот момент, когда ты только начинаешь чувствовать напряжение где то на задворках своей души и ещё можешь полностью контролировать ситуацию. Это надо для того, что бы умело спустить лишнее напряжение. Осуществляется же весь процесс осознанно и бдительно, что бы не переступить внутреннюю границу похоти, за которой она становится уже неконтролируемой. Повторюсь, некоторым больше зайдёт первый подход, некоторым больше второй. В этом тонком деле надо смотреть какой степени у тебя онанизм, каковы его основные причины. Н.У.Е.

53 день нофапа. Может кому то пригодится, сам выполнял некоторые пункты когда прижимало, сейчас ничего не делаю. 1) 10 глубочайших вдохов и выдохов. Обычно десятки достаточно, можно больше если не отпускает. 2) Горячий, очень концентрированный настой МЯТЫ, всегда в термосе держать надо. 3) Ледяной душ опционально. 4) Аутогенная тренировка. Это настоящее сокровище - релаксация и восстановление как тела так и психики человека. 5) Созерцание внутренним взором образов, или видосов-фоток всяких триггеров которые вызывают стойкое отвращение, другими словами ШОК-КОНТЕНТ как например: опарыши в трупе, вскрытие, кишки, кровь и т.д. у каждого своё. Прям шоб пробрало, но не переусердствовайте, без крайностей.

Оп! Широкий Путін йде, але він завжди в кадрі (повна версія)

Всем легкого нофапа, друзья. Ребзя, вспомнил я на днях что есть такое хорошее дело как шахматы. Решил время от времени уделять этому место, ибо плюсов этого занятия количество огромное, а в телефон потыкать мне всё равно хочется, так пусть это будет хоть с пользой. В общем-то есть ли здесь такие нофаперы, кто непрочь время от времени играть со мной в онлайн шахматы? Можно нечто вроде партии "по-переписке" это когда время для хода даётся один-два дня, если нет желания/возможности сидеть и неотлучно играть. Или стандартную партию на часок-полтора. У меня самого околонулевой уровень если что, буду рад таким же начинающим как я сам, так и продвинутым, кто готов терпеть игру с тормозком типа меня.

Ребзя, как сегодня себя чувствуете? Поллюции были, или быть может чаще чем обычно похоть возникала? Заметили что то такое?

Что главное в современном мире, вокруг чего он вертится? То, чему уделяют наибольшее внимание массы людей: 1) Половые органы и связанное с ними. 2) Еда/выпивка 3) Внешность Вся реклама, медиа, всё что наполняет головы людей, изобилует этим. Шраман любой духовной традиции, монах, таким образом уходит из мира ведь он практикует: 1) Целибат и связанное с ним. 2) Кушает 1-2 раза в день вегетарианское и не употребляет алкоголь. 3) Бреется налысо и носит одну и ту же одежду как символ своего пути. Правильное монашество уже в своём фундаменте идёт против души этой ПАРАШИ. Сбрасывает с себя это говно и блистает в своём величии. Амен.

И снова срыв, правда не запойный, а так, хитро-самообманывающий. Пошёл на поводу у аргументации типа "тебе нужна эта книга", "разрешено смотреть то интервью" и т.д. В итоге помимо "нужного" тыкал между делом и во всякий информационный треш. Раскаиваюсь перед всеми Арьями, что веду себя так низко давая обязательства, а потом ленюсь тупя в телефоне. Полагаю что главная причина неудач в том, что я во-первых, не выработал глубокого и всестороннего понимания проблемы, её сложности и вреда который она приносит, а во-вторых, то что на основе проработки первой медитации не культивирую ум полный решимости бросить, к которому надо добавить различные тактические хитрости. С этого дня буду проявлять тот же серьезный подход к носерфингу, что применял к нофапу.

Попробую режим типа 15ти мин на каждый день. Так удобнее должно быть.

Борьба с интернет зависимостью продолжается и я побеждаю. Помогли 5 дней путешествий и прогулок по различным культовым местам, достопримечательностям, ежедневные переезды на новые места ночлега и всё это с группой из 3-7 человек. Устал люто, сегодня только вернулся домой. По пути остановились в городке, там я купил ткань для накидки всё было очень фуфловым, но я постарался выбрать наиболее подходящее по цвету-материалу, НОРМАЛЬНОЕ кунжутное масло, ибо прошлое было мерзкой бодягой с едва уловимыми нотками кунжута, пенку для йогитоже голимое фуфло, поражаюсь как много в этой стране некачественных товаров. Книжный магазин к сожалению был закрыт. Продолжаю придерживаться тактики использования серфинга/мессенджеров типа день без интернета/день с 30 мин в сутки.

Итак С самыми фундаментальными своими гедонистическими порывами, то бишь с фапом и едой, худо-бедно разобрался. Продолжаю борьбу с интернет зависимостью, с этой неуёмной жаждой поглощения информации. Пока что получается не очень хорошо. Буду применять такую тактику - чередование дня без интернета и дня с одним часом использования сети. Всем сансарикам прозрения, всем путникам счастливой, белой дороги. upd: писал как ответ другому человеку, но он удалил оп-пост. хотелось бы здесь тогда это оставить Удивляюсь таким постамгде люди обнаруживают для себя пользу нофапа, ещё более удивляюсь когда зумеры сомневаются в пользе и правильности нофапа и просят пруфы каких то британских учёных. Как по мне так это признак отсутствия внутреннего морального органа, нравственной инвалидности целого поколения. Такие вещи как вред нофапа, людям раньше были интуитивно понятны. Вопрос почему надо не дрочить даже не стоял. Ибо это всегда было признаком слабости и презренности мужчины в глазах традиционного человека. До сих пор среди более традиционных народов, даже проживающих в рашке, фап или его обсуждение является табу, что конечно не отменяет факта лидирования Чечни и прочих кавказских республик по извращенно-фетишистским запросам в Яндексе, лол.

HALLOWED - I'M A COOMER(MUSIC VIDEO OFFICIAL) Узнал себя?

Нынче ветрено и волны с перехлестом. Скоро осень, все изменится в округе. Смена красок этих трогательней, Постум, чем наряда перемена у подруги. Дева тешит до известного предела — дальше локтя не пойдешь или колена. Сколь же радостней прекрасное вне тела: ни объятья невозможны, ни измена!

Зачем ты живёшь, нофапер?

Подобна песчинке в глазу страдательность мира для святых. Подобна песчинке на ладони страдательность мира для простых людей. Как на безумцев взирает на мир святой. Мир же смотрит на святых как на безумцев.

Сап, нофапач. Глянул сейчас видос, где врач специалист по половым органам в игровой форме поясняет за различные нюансы своей работы, и конечно среди множества вопросов была и наша тема мастурбации. Вопрос звучал так: "вредна ли мастурбация?" За ним последовал ответ: "знаете, наоборот, вредно воздержание". И дальше прозвучало объяснение о застойных явлениях, т.н. простатите праведников. В связи с этим интересен опыт ветеранов нофапа (более 6 месяцев), проверялись ли вы у врача в связи с этим на сей предмет? Лично я давненько уже намереваюсь его посетить, да нет возможности пока что. Я, само собой, знаю про кегеля, про поллюции, про вред эджинга, но понимаете... это всё больше просто теория, без объективного исследования секрета простаты под микроскопом, трудно сказать работает это или нет. Здесь можно упомянуть про афонских монахов, которых изучали учёные, и обнаружили среди них гораздо меньший процент заболеваний половых органов по сравнению с простыми мирянами. Объяснялось это тихой, гармоничной жизнью без неминуемых раздражителей которые всегда есть у людей живущих в социуме можете посчитать сколько раз за день вы видите эксплуатацию полового влечения, будь то реклама жвачки на рекламном щите на улице, момент в фильме/сериале, или сексуально одетых девушек и хорошей диетой. Далее доктор сказал такую фразу "секс - это неотъемлемая часть жизнедеятельности. У мужчины и женщины всё заточено на секс. Всё наше эго, стремления..." Здесь я с ним полностью согласен, начиная с пубертата как с пикового времени и заканчивая седыми мудями, хотя, опять таки, есть же у нас поговорка "седина в бороду, бес в ребро", сексуальное, и в более широком смысле, половое чувство, это главное и самое естественное русло по которому утекает сила человека. Всё на этом строится, это как позвоночный столб, на которое нарастает мясо жизни, так скажем. Пока человек внутренне в той или иной степени не поработал этот момент, ему будут закрыты ворота высших форм сознания - даже потаёные переживания сопуствующие познанию музыкального или иного искусства, совершенной и покойной радости научно-культурной деятельности, не говоря уж о религиозном экстазе. Просто я смотрю тут много в последнее время саморазвиванцев и воннаби целибатников появилось, и если это не просто сезонное или возрастное обострение, каприз, то надо знать что путь этот очень коварен и опасен. Вы можете просто сломать этот позвоночный столб жизни, и стать неполноценными, не достигнув ни высшей радости, ни простого и общего для всех мирского счастья семейно-человеческих отношений.

пацаны, если скинете с себя оковы сексуальности то жизнь станет совершенно другой, базарю вспомните какой она была до пубертата

Вот и вторая неделя без интернетов прошла, ставлю лимит в 15 мин ежедневно. Теперь каждый вход будет сопровождаться целью и отмечаться в дневнике. Полистал книжку "Сила привычки" Чарлз Дахиг, местами хорошо, местами не очень. Автор раскрывает тему выработки, важности, измениения привычек и их влияния на нашу жизнь. Беря как иллюстрации различные научные расклады и т.д. Советую прочесть всем. И как обычно Бездомный Кодо: Это лежит в природе заурядного человека не воспринимать ничего кроме сумасшествия толпы. Собрать всё мужество в кулак и быть героем, когда ты окружен героями — в этом нет ничего героического. Вор говорит своему сыну: «Если ты скоро не прекратишь быть таким идиотски честным, то никогда не станешь таким хорошим вором как я. Всем ворам стыдно за тебя». В обществе врунов честного держат за дурака. Догэн Дзэндзи говорит: «Если ты видишь мудреца, попробуй делать как он». Сегодня японцы смотрят на американских баранов, пытаются делать как они и бегают по улицам, держась за ручки. Там где люди собираются в группы, усыпляется восприятие, и они перестают понимать, что хорошо, а что плохо. Не то чтобы мы монахи уходили из мира или бежали от реальности. Мы просто не хотим участвовать в наркотизации нашего восприятия. Со старых времен советуется после пострига уходить в леса и горы. «Леса и горы» означают здесь прозрачный мир. Не дай волнению вокруг взволновать тебя. Не дай атмосфере вскружить тебе голову. Это значит быть мудрым. Не дай использовать себя какой-нибудь философии или группе. Не возись с чем-то таким тупым как человек! Ты любишь сумасшествие толпы и при этом путаешь сумасшествие с настоящим опытом. Нужно чтобы ты сам стал прозрачным и проснулся от сумасшествия. Дзадзэн означает покинуть толпу и идти на собственных ногах. Поодиночке с людьми еще можно общаться, но когда они организуются в толпы, то начинают глупеть. Они подпадают под сумасшествие толпы, и им так хочется глупеть в толпах, что они для этого организуют клубы и платят взносы. Дзадзэн означает покинуть сумасшествие толпы. Самое лучшее — просто сидеть дзадзэн. Что бы другое ты ни делал, чаще всего тебя просто к этому соблазняет черт. Психология масс — странная штука. Если ты не имеешь ни малейшего понятия о том, о чём идет речь, то просто веди себя тихо. Вместо этого ты сидишь с другими, которые также не имеют ни малейшего понятия. Проходящий мир — это дела людей, которые потеряли свое собственное Я из виду. Ты делаешь всё, за что люди тебя хвалят. Ты бегаешь за теми, кого хвалят. Ты никогда не ты сам. Люди хвалят тебя? Как скучно! «Темнота» означает не иметь не о чем ни малейшего понятия. Если бы ты, по крайней мере, понял, что ты не имеешь ни малейшего понятия, но даже об этом ты не имеешь ни малейшего понятия. И все подстраиваются под сумасшествие толпы. Что можно сделать в такой ситуации? Все говорят о «здравом смысле», но что они имеют под этим в виду? Разве это не значит думать так, как все остальные? Думать так, как диктует сумасшествие толпы?

Цель выполнена. Продолжаю такой подход к интернетам типа 1 день использования, 6 дней разлуки, еще на три недели, дальше буду добавлять ежедневное время пользования по чуть чуть, пока не будет 20-30 минут в день. "Ты постоянно висишь на чужом поводке. Кто-нибудь ест жареную картошку, и ты хочешь жареную картошку. Кто-нибудь сосёт карамельку, и ты хочешь карамельку. Кто-нибудь свистит в свистульку, и ты кричишь: «Мама, купи мне тоже свистульку». И это так не только для детей. Когда весна, ты даёшь весне вскружить тебе голову. Когда осень, ты даёшь осени вскружить тебе голову. Все только того и ждут, что им вскружат голову. Другие делают рекламу, для них важно, насколько они смогут вскружить и заморочить людям голову. Люди любят их хаос чувств. Посмотри на плакаты перед кинотеатром: сплошной хаос чувств на лицах. Буддадхарма означает не дать власти хаосу чувств. Все делают много шума из ничего." книга отличная, только перевод вырвиглазный

Итак. Существует бесчисленное количество аскетических практик. Некоторые из них являются общими для всех времён и культур, такие как, например, целибат, или его младший брат - нофап, а так же пищевые запреты и пост. Ныне я решил что пришло время заняться мне аскезой цифровой эпохи, лол - практикой воздержания от интернета. Можно выделить несколько её степеней, от полного отказа использования сети, до мягкого, наподобие одного часа свободного серфинга в день. Для начала я постараюсь довести свой уровень до стабильного мягкого подхода, а там посмотрим. До этого поста я уже давненько пытался освоить это воздержание, но были постоянные срывы и оправдания. Сейчас публично заявляю о своём намерении. Если нарушу, то пусть все знают, что я лох. Цель аскезы: обретение отсутствия умственного цепляния к интернетам. Хотя я приверженец постепенного пути в этом деле, сейчас среди всех методов осуществления подобных практик, я выбрал самый суровый из них, метод "наказания", это когда после срыва закручивают на некоторое время гайки по полной и проявляют особое усердствование.вспоминается наставление одного Учителя аскету, который нарушил свою практику и поужинал, наставление было: голодать неделю . В общем, до воскресенья не буду выходить в сеть, даже включать интернет не буду. Отпишу как было. Или отпишу как сорвался. Удачи всем в ваших благих начинаниях.