У меня теперь постоянный тонус в мышцах! Как говорит мой друг, выглядит внешне это охуенно! Но теперь на исходе Года, понял, что грудак таким образом не накачать, до супер размеров, мне лично мои ноги теперь нравятся, этакие окорочки, пресс вообще незаметен, так как жру все что ни попадя, есть в планах заняться питанием! В любом случае смотреть на себя в зеркало куда приятнее! И вот был случай, на одном мероприятии познакомился с МС по боксу, он был вдатый(я нет), общались и все такое, он нет нет бычил, в оконцове говорит, слушай, ты мол норм чувак, а самое главное не дрыщ, типа, вижу и чувствую, что телом занимаешься! Насчёт бега, моя мечта, бегать хотя бы 3-5км в день, думаю тогда лишний жир съебтся! Начал я это потому что вечно ходил и ныл жене и не только, как мне не хватает времени, чтобы ходить в зал и что не хочу быть дрыщом! Делаю это где придётся, Дома, в офисе, у бабушки, однажды сделал все во время экскурсии в Турции( так как есть главное правило, делать это до бухача, а выпить пива уж очень хотелось) Так вот теперь в сочетании с нофапом на эту программу у меня уходит меньше времени, именно в последний месяц я смог отжаться 70 раз! Хотелось бы делать за один подход 100 отжиманий - вот такая цель! Ах да, раньше не мог и 3 дней подряд делать хотя бы по 30 отжиманий в день, теперь кажется, что могу делать все что угодно, главное делать, а не ныть!)

Уже чувствую улучшени связанные с речью!) все впереди

Удачи Бро!)))

Жена скоро узнает, не уверен, что она будет меня поддерживать, я должен справиться сам!