Всем привет, ребята!) держитесь! Хочу рассказать об одной теме, что помогает мне уже очень долго! 26 декабря 2017 года я начал челендж: отжиматься по 100 раз в день в течение 30 дней, спустя 10 дней я подключил 100 приседаний, спустя ещё 10 и 100 скручивания пресса! Завтра будет без месяца год как я это делаю, каждый день без всяких отмазок, болею, с подсела, нет настроения - по*уй - делаю! За это время научился делать по 100 присела и пресса за один подход, личный рекорд отжиманий 70 за подход!) к чему я все это? Добавьте эту систему к нофапофону! По началу я делал 10 подходов по 10! Теперь могу 2 по 50! Делайте как хотите- главное выполнить норму в день! Начните как я с цели в 30 дней, дальше больше!за почти год я сделал около 33000 отжиманий, 32000 присела и 31000 пресса! Не скажу, что я теперь супер качок, но результат мне дрыщу в прошлом нравится! Теперь в сумме с нофапом я как будто бэтмен!))))) всем удачи!)))

3 недели полного полового воздержания! Жена поддерживает и не может нарадоваться! Все проекты выполняются на ура! ЖБО вам в помощь, сексаульного напряжения не существует!

Неделя нофапа позади, не только неделя нофапа, но и носекса. Появилась решительность бросить курить - пошёл первый день! Жена поддержала! Итого: 7 дней нофап 7 дней носекса 0,5 дней нокурения

Идёт пятый день. Есть такой ощущение что я делаю нофап уже год, за эти дни узнал очень много информации по теме. Может быть это будет пафосно звучать ну эта информация очень сильно изменила моё представление о сексе, о отношениях и о фапе в целом. 20 лет стажа, почти беспрерывного, не сказать что я какой-то неудачник, у меня семья, любимая работа, хобби, две красавицы доченьки теперь я думаю что будет если я буду воздерживаться? Неужели будет ещё лучше чем есть? А теперь бы хотел бы рассказать наверно главной моей проблеме, это заикание. Заикаюсь я не с рождения где-то последние 15 лет своей жизни, поэтому одна из моих основных целей проверить связно ли это с нофапом. Вчера почувствовал свою речь чуть более уверенной, целостной! Моя работа это 90 % публичных выступлений хочу показать в первую через себе, что могу делать это ещё лучше! Нет никакого желания сейчас смотреть порно или фантазировать, связываю это с двух недельным запоем, который предшествовал нофапу.

Прошли первые сутки воздержания, много времени провёл сегодня на сайте - http://zhizn-bez-onanizma.ru/, в постах, где аноны делятся успехами при нофапе, читал ленту дневников, в шоке сколько таких же как и я и рад, что есть те, кто справился с этим, это воодушевляет и даёт понять, значит и я смогу! Все кто сомневается, у кого тяжелая ситуация в жизни, просто держитесь!

Нашёл классный сайт, думаю он поможет мне держаться как можно дольше! Фапнул сегодня днём! Все, nofap О себе, 31лвл, фапаю с 10 лет, после этого в жизни было всего два нофапа периода по месяцу, последний с 13.08 по 13.09. План до НГ нофап. Женат, двое детей