Шарюсь по старым дневникам. Нашёл очень полезный пост от титана Озимандия Стратегия преодоления ломок Симптомы ломки самые разные: это и эмоциональное опустошение, и тоска, и головная боль, иногда даже повышение температуры. Пожалуй, самый явный признак ломки: навязчивое желание посмотреть порно. Ваш центр поощрений просто молит о стимуляции. В голове начинают мелькать порносцены. Поэтому вам необходимо продумать последовательность действий при появлении симптомов, и сделать так, чтобы это стало полезным навыком. Обязательно отметьте список действий при ломке в дневнике! Есть несколько общих советов. Если мозг начал «жужжать», следует немедленно выключить компьютер, или разорвать на какое-то время соединение с интернетом. 1. Сядьте ровно, закройте глаза. Медленно вдохните и выдохните. Сосредоточьтесь на дыхании. Посидите так минут 10. 2. Представьте, что ваши навязчивые фантазии- это словно гудящий рой пчел у вас в голове. Попробуйте взглянуть на этот рой словно со стороны. 3. Сделайте какую-нибудь несложную работу по дому: помойте посуду, приготовьте ужин, полейте цветы. 4. Откройте ваш список целей и вновь просмотрите его 5. Убедите себя в том, что срыв никоим образом не вписывается в ваши планы. 6. Совершите небольшую прогулку на полчаса. Даже если лень одеваться и куда-то идти. 7. Некоторые пишут о пользе холодного душа, но тут смотрите по здоровью. 8. Если ломка не отпускает до самого вечера, ложитесь скорее спать. Наиболее срывоопасными являются моменты наибольшего утомления. Как правило, это конец рабочего дня. Отметьте время «особой бдительности» в своем дневнике. Попробуйте отслеживать время, которое вы проводите за компьютером при помощи специальных приложений, например, Rescue Time. Бездумное времяпровождение является мощным триггером.

Шарился по мертвой соцсети. Случайно кинул заявку в друзья челу. Оказалось,что он по нации из финно-угорских народов РФ, знает язык удмуртский. Несколько лет назад переехал в Европу. У меня в предках марийцы, на этом и завязалось общение. Но он продолжил писать, активно интересоваться мной: кем работаешь, где живёшь, чем увлекаешься. Я сначала подумал, что он налаживает контакты для европейской разведки, там же качали тему по распилу РФ на нац. республики. Но потом я понял, что он налаживает контакт для разведки моей жопы. Т.к. сложилось чёткое впечатление, что со мной флиртуют. Неприятное чувство, конечно, когда к тебе подкатывает гей.

Трагедия в Аризоне: гибель двухлетней девочки и смерть отца 9 июля 2024 года в штате Аризона, США, произошла трагедия, которая потрясла американское общество. 37-летний Кристофер Шолтес оставил свою двухлетнюю дочь Паркер в раскалённом автомобиле на более чем три часа, что привело к гибели ребёнка от теплового удара. Обстоятельства произошедшего Шолтес вернулся домой из магазина около 12:53 дня и обнаружил, что дочь спит в детском кресле. Он решил не будить её и оставил в машине, припаркованной на подъездной дорожке. На улице температура достигала 43 градуса по Цельсию, а внутри салона — 81 градус. Первоначально мужчина утверждал, что оставил дочь всего на 30 минут с включённым кондиционером. Однако следствие установило, что девочка провела в машине более трёх часов — с 12:30 до 16:00. Шолтес знал, что двигатель автомобиля автоматически выключается через полчаса, что остановило работу кондиционера. Действия отца во время трагедии По данным прокуратуры, пока ребёнок умирал в раскалённой машине, Кристофер находился в доме, где: Играл в видеоигры на приставке PlayStation Пил пиво Просматривал порнографический контент Суд установил, что он искал порнографию на PlayStation в течение нескольких минут, прежде чем вернуться к игре. Бездыханное тело Паркер обнаружила её мать Эрика, анестезиолог по профессии, когда вернулась с работы около 16:08. Девочку доставили в больницу, где через час констатировали смерть. Переписка супругов и показания детей В ходе расследования были представлены переписки между Кристофером и Эрикой. После трагедии жена писала: Я же говорила тебе не оставлять их в машине. Сколько раз я тебе говорила? Шолтес ответил признанием: Я убил нашего ребёнка Две старшие дочери Шолтеса от предыдущего брака (шестилетняя и девятилетняя) рассказали полиции, что отец систематически оставлял их одних в машине, «отвлекаясь на игры». Одна из дочерей сообщила, что отец оставлял её и других детей в машине 59 раз. Судебный процесс и исключение доказательств 15 октября 2024 года Шолтесу было предъявлено обвинение в убийстве первой степени и жестоком обращении с детьми. Первоначально он отказывался признавать вину, но в октябре 2025 года признал себя виновным в убийстве второй степени. Важным решением суда стало постановление судьи Кимберли Ортис от 14 октября 2025 года, согласно которому присяжным не будет представлена информация о просмотре Шолтесом порнографии во время трагедии. Судья исключила показания о двухминутном поиске порнографии на PlayStation. Смерть Кристофера Шолтеса 5 ноября 2025 года, в день, когда он должен был явиться в полицию для отбывания наказания перед вынесением приговора, 38-летний Кристофер Шолтес был найден мёртвым в доме в Фениксе в 5:22 утра. По данным полиции, следователи полагают, что он скончался до 2 ноября. Предварительная причина смерти — самоубийство. Прокурор округа Пима Лора Коновер заявила: Вместо того чтобы прийти и ответить за произошедшее, нам сообщили, и мы подтвердили, что отец покончил с собой прошлой ночью. Тело было передано коронеру округа Марикопа для вскрытия, официальное заключение о причине смерти ожидается не ранее начала 2026 года. Общественный резонанс Трагедия вызвала широкий общественный резонанс в США и за его пределами. В обществе развернулись дискуссии о полном запрете порнографии. Одна из активистских организаций написала: Порно буквально убивает людей. Мы должны помочь людям избавиться от этой зависимости

Гайсы, кто-нибудь знает, что с нофапом на сексаче случилось?

Песочница для дрочеров

Твой мозг на стол — Я ищу нерв. Дофамин мёртв, Но я ещё нет.

Сотку взял, теперь можно и сорваться, для профилактики простатита.

Куда Ланий делся? Без него тут скучнее

Дуэли на самом деле демотивируют? Заметил, что после поражения в дуэлях с условиями, большинство молча уходит с сайта. Либо перестают писать в дневник, не отвечают на сообщения. Зачем вы просите дуэли с условиями, если не в состоянии их выполнить? Причём условия вполне реальные.

Сегодня на парковке зацепил зеркалом чужую машину. Получилась небольшая вмятина на заднем крыле. Сначала занервничал, но довольно быстро взял себя в руки, ситуация-то по сути пустяковая. Решил дождаться хозяина машины. За полчаса никто не пришёл, поэтому набрал 102. Дежурный собрал данные: адрес, фио, марки машин, сказал выставить сигнал аварийной остановки и ждать гайцов. Треугольник я не стал ставить, т.к. стоял в конце парковки. Минут через 5 позвонили из ГАИ, снова собрали информацию и сказали, что свяжутся с владельцем второй машины, намекнули, чтобы договаривались без приезда сотрудников. Понимаю их, ситуация незначительная и тратить на такое время экипажа не стоит. Подошли хозяева, обсудили с ними стоимость ремонта - выправка + покраска. Сошлись на 6к. Женщина написала расписку, что претензий ко мне нет, я перевёл деньги и разошлись. В итоге, интересный опыт и урок.

Те кто срывается каждый день, мне вас искренне жаль. Я знаю в каком аду живут многие из вас. Как же хорошо не дрочить. Только сейчас могу оценить разницу в состоянии. Я запойный онанист с четырнадцатилетним стажем. Перед началом этого стрика дошёл до того, что уходил на работе в туалет, чтобы спустить, смотрел порнуху по 3-4 часа тоже на работе. Состояние было как у конченой амёбы. Жизнь в режиме куска говна, который спустили в унитаз и он начал своё захватывающее путешествие по канализации. Таким был я. Но я смог соскочить с этого поезда, который вёз меня на конечную. Пока что хвастаться особо не чем, я не заработал 300 к за месяц, не пожал сотку. Но я чётко знаю, что мне нужно сделать и зачем. Искренне желаю всем вырваться из этой грязной хуйни и начать жить.

50 дней. С дрочкой давно пытался бороться. Рекордное воздержание было около 90 дней. Года два назад, наверное. Что сказать? Дрочил я на порнуху запойно, каждый день. Одним срывом никогда не ограничивался. Это всегда было минимум три раза, а то и 4-5. Состояние моё представили? Узнали? Согласны? Первые две недели нофапа я просто откисал, восстанавливался и нихуя не делал. На третей неделе появился какой-то интерес к жизни и силы. Немного занялся своим состоянием. Худею, выправляю осанку, стараюсь питаться более-менее правильно. Дня с 30 стал получать удовольствие от жизни, перестал отлынивать от разных дел, которые раньше вызывали раздражение. Не скажу, что с каждым днём мне становится лучше и лучше, но состояние стабильно ровное, без перепадов. Стал курить тему гормонов, кажется, что если в этом разобраться и скорректировать, то это будет огромный буст своего состояния. Планирую сдать анализы, купить кое какие добавки и проверить как изменятся показатели и самочувствие через месяц. Добавки, которые должны быть у каждого (минимум): 1. Цинк 2. Медь 3. Селен 4. Витамин D Нофап не волшебная таблетка, глупо надеяться на его чудодейственную силу. Нофап это скорее заплатка на дыру, из которой у некоторых утекает очень большое количество жизненных сил.

Судя по набору на войну, верующих на дофамине в два раза больше чем атеистов. А так и не скажешь. Верующие, вы знаете, что дрочить это смертный грех? Это что-то значит для вас?

За вторую неделю ограничения в еде скинул 1,75 кг. Что даже многовато, кмк. Ем всё что хочу, но ограничил кондитерку, уменьшил размер порций. Даю организму среднюю физнагрузку дома, без отягощегий. Как вернусь в комфортный вес, пойду в зал. Кастиил, ты где? Как у тебя дела, не растерял свой настрой?

Побуду немного капитаном очевидностью и повторю базовые вещи. 1. Инстинкт размножения - сильнейший из инстинктов всех живых существ. 2. Наш мозг не отличает акт онанизма от акта секса. 3. После семяизвержения мозг получает сигнал о том, что гены переданы, род продолжен, ты выполнил свою главную задачу, можно отдыхать. В следствии этого запойный дрочер получает от организма минимум энергии, апатию, подобие депрессии и т.д., поправляется это состояние, как похмелье у алкоголика – новым впрыском эндогенных наркотиков.

А где тот чувак, который писал про борьбу с суккубами? Неужели он проиграл? Его весело было читать

Внедряю мелкие полезные привычки. 1. Стал завтракать по утрам. До этого просто пил кофе со сладостями. 2. Делаю каждый день утром десятиминутную зарядку. 3. Каждое утро - холодный душ. 4. Для здоровья спины и осанки стал делать йогу. 5. Ограничил себя в еде. За первую неделю скинул 800 грамм, в планах сбросить ещё килограммов 5. 6. Каждый день ем ферментированные продукты. Прошли боли в спине, чувствую себя гораздо бодрее. Из плохого. Много времени провожу за скроллингом дома и на работе. Продолжаю откладывать важные дела. Если раньше мне нормально с этим жилось, то сейчас такое положение вещей меня не устраивает. Думаю, скоро разберусь и с этим.

Осознание своей смертности придаёт жизни ценности. Когда по-настоящему поймёшь, что тебя может не стать в любой момент, не хочется тратить остатки времени на хуйню. Коллега разбился на машине, осталась жена и сын полугодовой. Другой копал траншею на даче, засыпало грунтом, три дочки без отца.

Ниже поток мыслей Важно найти себе работу по душе. Чувствовать результаты своей деятельности. Последние полгода работаю в офисе (до этого работал на производстве посменно). Работа среднеоплачиваемая, но абсолютно ненапряжная, за редким исключением. Большую часть времени предоставлен самому себе. И проблема в том, что я не могу распоряжаться свободным временем. Тупо скроллинг и прочее, хотя мог бы развиваться профессионально либо читать что-то полезное/интересное. Когда работал на прошлом месте, всегда был занят в течении смены. А тут хуета какая-то. Но на самом деле, всё что написал выше, говорит всего лишь о неумении самоорганизоваться. Раньше с этим норм жилось, а на нофапе появилась энергия, которой не находится применение, поэтому появился дискомфорт.