Посидел на холодной каменюке -> застудил что-то -> бегаю в туалет каждые двадцать минут -> сходил к урологу -> лечу воспаление простаты не сидите на холодных каменюках, парни

Дошёл до своего прошлого рекорда. И сейчас мне гораздо легче чем тогда. Максимальное отдаление от раздражителей и список дел помогают не отвлекаться.

Новый дизайн топовый.

В последние несколько дней меньше занимался полезным и больше прокрастинировал. Силу воли качать нужно, ага Сразу начал и обжираться чтобы заполнить внутреннюю пустоту и появились мысли о фапе. Воистину, безделие - игрушка дьявола ежжи. Думал что уже крутой, а попадаюсь в те же ловушки. Следите за собой, братья.

Ебаный Гена Букин сидит с рукой в трусах. Этакий шаблонный мужик который нихуя кроме как пялить в телик не может. И яйца чесать. И пальцы потом нюхать. Этот образ всплывал в моем сознании каждый раз как я понимал что я чешу яйца. Вальяжно перекатываю кожицу между пальцами. Только это не помогало. Мне становилось мерзко, но через полчаса я снова ловил себя с рукой в трусах. Интернеты говорят что чесать яйца от скуки - первый шаг к фапу от скуки. Ну да, ты уже возбуждаешь себя, ты уже почти готов. Очень часто я начинал дрочить с того что просто полез почесать яйца. Это галимо и я не мог это победить. И трижды срывался только на этом сайте именно так. С рукой в труханах, с образом Гены Букина в голове. Мерзкая хуйня. А теперь я вроде как победил эту маленькую плохую привычку, которая тянула за собой привычку побольше и похуже. Знаете тему про "чтобы стать добрее, надень браслет на руку и, каждый раз как делаешь что-то нехорошее, передевай браслет на другую руку. цель - не менять руку 21 день". Вот тут та же херня, только с непроизвольным чесанием яиц. Становишься осознанней в плане положения и статуса своих культяпок. Самое главное - не давать себе слабину. Нет, в туалете тоже нельзя чесать яйца. Нет, с утра нельзя поправить хуй когда он неудобно завернулся. Просто блять не трогай хуй. И это помогло. В первый день у меня было около 15 провалов. Через неделю - несколько. Спустя две недели - не более одного фола за день. Главное - не давать себе слабину. Ты правда не сможешь не чесать яйца? Это же так просто, чувак. Да, иногда тяжко. Иногда прям зудит. Иногда я не выдерживаю и чешу. Это не круто. Но это уже круче чем раньше. Лучше позволять себе иногда почесать яйца, чем позволять себе иногда подрочить.

Каждый раз как я подхожу к тридцатому дню, у меня начинает болеть голова. Прям сильно и подолгу. У вас такое бывает, анончики?

-47 дней упс В последнее время много нервов из-за того что сталкиваюсь с определенными трудностями, с которыми раньше не сталкивался. Руки тянутся к хую, как к последнему средству расслабления. Дотянулись. Надо будет найти как гасить нервозность в такие моменты. В одной книге советовали в таких случаях звонить близким и болтать с ними. Но у меня близких скорее нет, чем есть, так что надо выработать свой способ.

41 день, вчера появилось адовое желание пофапать, но я его преодолел. А еще появились головные боли и нижнее веко дергается. Но это, скорее всего, отхода от защиты диплома. Удержаться помогло вспоминание того как хуево бывает когда сливаешь после долгого воздержания.

Заметил что пропала перхоть. Но это также может быть связано с тем что я стал лучше питаться.

33 день, бросание фапа начинает напоминать бросание курения. Первую неделю все легко, потом немного поламывает, потом даже не вспоминаешь. Самое главное не возвращаться в среду, которая поощряет курение/фап. бросил курить около двух лет назад, до этого курил около 6 лет

>Поподробнее про лотос и непрошенных гостей, анончик. Один из видов медитации - наблюдение за эмоциями. При этом эмоции ослабевают и гаснут. Непрошенные гости - у меня случаются ПА и приступы гнева. После того как начал медитировать года четыре назад, справляюсь с этим всем гораздо проще и быстрее. Если тебя интересует как медитировать - почитай "Осознанность" Уильямса есть на флибусте или инфу с этого сайта https://www.ru.dhamma.org/ru/ лучше и то и то.

30 день, хочется сломать кому-нибудь лицо. Приступы спонтанной агрессии приходят ко мне в голову как к себе домой. Но я у мамы молодец и не зря штаны по утрам в позе лотоса просиживаю. Довольно быстро замечаю непрошеных гостей и растворяю агрессию внутренним взором.

Когда местный Навальный решил завязать с музыкой я понял что сам почти не слушаю ничего последние недели две. Раньше я всегда вставлял наушники в уши, когда перемещался из точки А в точку Б в одиночестве. Теперь мне даже не хочется доставать наушники из кармана. Также почти перестал сидеть на ютубе без цели и смотреть сериальчики по два часа в день. Видимо, при разрушении одной цепочки получения легкого дофамина, другие тоже начали слабеть.

Вчера с утра выпил настой какао-бобов. С утра и днем чувствовал себя веселее и резче. Весь день ел бобы как конфетки. Вечером заснул нормально. Утром следующего (сегодняшнего) дня проснулся с чувством опустошенности и бесмысленности бытия. Навернул заваренные бобы, через часик пришел в норму. Короче польза есть, но надо аккуратнее. Видимо я слишком много съел и после того как весь допамин ночью рассосался чувствовал себя не лучшим образом. Еще один плюс - они довольно питательные. Чувствовал себя сытым весь день, хотя обычно к обеду и ужину у меня просыпается сильное чувство голода.

Один анончик здесь писал что заваривает какао-бобы для поднятия настроения по утрам. Купил попробовать. Если читаешь мою днявку, ответь, ты их в кожуре завариваешь? И зачем кумин, для вкуса только? >10 какао-бобов + щепоть кумина на литр кипятка заварить в термосе. >Вечером завариваю на следующий день. Пью натощак.

Прошло три недели. Иногда появляется желание пофапать, но сугубо на мысленном уровне. Ни стояк по утрам, ни контент вокруг приводят меня к этому желанию, а какой-то слабенький голос из глубин подсознания шепчет "Чувак, помнишь как круто фапать, давай, пофапай". Но я его нахуй шлю.

Сегодня снилось что слил. И вчера. Стремное дерьмо. Судя по дневникам тут у многих такое. Крепитесь, братья, я с вами!

Вчера свалилась куча всякого говна на голову. Сломалась мясорубка, пес повредил лапу и откуда-то пришло плохое самочувствие. Когда я активно фапал, я любил это все сваливать на фап. Мол, туплю и фэйлю из-за того что теряю концентрацию. Когда ты фапаешь часто, что угодно можно свалить на фап. Устраивал себе мини-нофапончики. Но это как-то не помогало. Сейчас я четко вижу что все эти проблемы случились строго по моей вине (нарушение тб, пса загонял, жрал орехи горстями на ночь). И вместо того чтобы унывать и винить свой хуй во всех своих проблемах я медленно устраняю все неудобства. Такие дела

17 дней, самый длинный нофап за последний, наверное, год. Как мне кажется, одна из причин почему мне сейчас не хочется срываться - этот сайтик. Раньше стату я вел в блокнотике и видел ее только я. Теперь мой, кхм, прогресс могут лицезреть еще несколько сотен таких же ребят. Причастность к коллективу как-то придает сил. Спасибо вам всем за то что вы есть, товарищи!

Чувствую себя менее уверенным. Ловлю себя на том что прячу руки в карманы, горблюсь, вот это все. Кажется что раньше такого не было. Возможно, я этого не замечал. Зуд в яйцах иногда очень сильный. Есть желание пофапать, но не физическая тяга мять свой член глядя на какой-нибудь условный гэнгбэнг, а скорее желание сбросить лишний груз. Понимаю что это все игрушки дьявола и отваливаю на работу.