С возвращением в родную гавань

О, мы с тобой ровесники и на сайт примерно в одно время пришли, значит. Помню, как заходил на сайт и не верил что возможно даже две недели удержаться, а потом бам - 40+ срок. Колоссальный успех для меня. А потом и сотки пошли. Не беспокойся, кажущаяся пропасть между тобой и сотниками - всего лишь иллюзия. У страха глаза велики, как говорится. Удачи! Самое сложное - первая неделя. Потом легче. Когда сорвёшься - не беспокойся. даже если ты сорвёшься сейчас - ты прожил 3 дня без фапа, это уже усилило твою способность к воздержанию. Погугли про эффект Чейзера и про эффект нарушения воздержания, погугли как их преодолевать. Это будут твои протоколы локализации срыва. Что касается борьбы с тягой, профилактики срыва - одной силы воли мало, нужно контролировать среду, и тогда держаться будет намного легче. Запомни правило HALT - hungry, angry, lonely, tired. Это состояния, повышающие вероятность срыва. Старайся их не комбинировать. Если сидишь дома - обязательно будь сытым, выспавшимся, спокойным. Разозлился - выходишь на улицу, зовёшь друзей гулять, в компы идёшь или ещё что. Накидал тебе подсказок, дальше дело за тобой. Но здесь тебе всегда помогут и ответят.

Добрый день! Я не знаю, как прислать приглашение на дуэль, готов поддержать, жду вызов.