> Да и в чем проблема получать удовольствие? Это нормально и естественно. Вопрос лишь в том, каким путем и что ты получаешь. тоже так думаю, и декларация отказа от удовольствий как блага — это то, из-за чего мне хочется катить бочку на дофаминовые аскезы а так, ну, смотря какие книги конечно и смотря какие тиктоки, но разница действительно не всегда принципиальна

агностик, нофап, около 3 месяцев, дневник вкину пару разрозненных мыслей мне кажется что метод лестницы не надо включать специально, т.е. к каждому заходу нужно подходить амбициозно, но прогресс может быть постепенным, причем прогресс может проявляться не только в сроках, но и в количестве срывов на запой, в переходе с порно на суходроч и так далее. может быть когда-то ты выйдешь на 100 дней и поймешь, что использовал всю дорогу метод лестницы еще я слышал о таком методе борьбы с поведенческими зависимости, как установление расписания, "дрочим по вторникам и пятницам с 18:00 по 19:00", причем я это видел у толковых психологов. хз, может что-то в этом и есть

и не без этого!

очень узкая сфера, не готов деанониться

за этот заход? или вообще за все заходы?

а это был эксперимент с целью изменения образа жизни или без цели?

ахах если хочется новизны, то напомню что ты должен посмотреть гей-порно с неграми! и это не я придумал!

мне последние несколько лет хотелось новых рандомных

очень похожая херня была пару дней назад, только я до стояка не дошел, зато успел открыть порево примерно так же разобрался — тоже через рациональное убеждение себя, нежелание терять срок, проигрывать дуэли и все такое. еще асап пошел гулять, как только работу доделал и кстати распечатанный календарь у меня тоже есть, отмечаю на нем дни срока, тоже тема

- намного меньше тупежки и колебаний перед любым действием, меньше желание сделать паузу, больше решительности, меньше траты времени на рилзы и тп - больше энергии, больше ресурсов на работу и дела; выше качество работы, меньше косяков и опозданий - лучше работает общение с людьми — выношу в отдельный пункт, но для меня как интроверта это может значить что просто сложные дела делать легче ахах - анлокиваются более сложные хобби, книги начинаю читать - член становится самонаводящимся и сам находит девушек (кроме флетлайна); впрочем это может быть и минус, тут как посмотреть

все так, метрики у нас тут очень однобокие, было бы супер собрать более полный дэшборд, благо данные есть

ты тут противопоставляешь воздержание и нофап? я бы не сказал что у меня было прям воздержание-воздержание, раз в пару недель были свидания, и они никак не влияли на состояние

так потому что ходьба это не зона 2, а зона 1 по ощущениям, а зоны 2 у меня вообще нет в жизни. потому что я ее не люблю) примерно как упражнения с собственным весом. дрочишь, дрочишь, а толку чуть так что соблазнительно прислушаться к твоему совету и не начинать, сконцентрироваться только на интервалах

я скорее на зону 2 рассчитывал, да, как замену джоггингу. велотренажеров в зале нет, а ходить я и так хожу по 10 км в день ты точно именно ходьбу как зону 2 имеешь в виду? я слышал критерий "зона 2 это когда разговаривать еще можешь, но уже тяжеловато", это ж как ходить надо >Видимо, целевые мышцы у тебя просто слабенькие пока. по ощущениям это те же мышцы что задействованы в сексе, по крайней мере там я тоже быстро устаю, так что есть дополнительный смысл упороться в эллипс, да спасибо!

жиза, в последние недели регулярно накатывают мысли об ошибках прошлого и бедах с башкой мне помогает помнить, что это здоровый процесс мы дрочим чтобы убежать от проблем, в том числе этих, и перестав дрочить сталкиваемся с ними лицом к лицу

скорее всего потому что раз в день это значит каждые 24 часа а не просто каждый день

или найти повод по максимуму не сидеть дома по выходным — хобби, друзья или соло прогулки с аудиокнигами/подкастами/лекциями третий раз за день пишу одно и то же в разных местах, если что сорян

а я целую пекинскую утку заточил с другом, по классике. ну норм, обычный хороший уровень, правда зачем-то в дополнение к овощам дыню дали

тоже ща пойду в китайский ресторан!

жиза все лучше понимаю, что правило трех не — это альфа и омега, и главная проблема поиска девушек для секса — даже не в том что это так себе удовольствие, а в том что почти невозможно не фантазировать когда его планируешь