>>уже можно будет грешить 1 раз в месяц Вот это плохая идея. Пойми, бывший алкоголик не может пить как нормальные люди - немного на праздник а утром на работу - от маленького триггера у него разгорится очень сильная тяга и он с лёгкостью вновь погрузится в запой. Фап для тебя должен стать перевёрнутой страницей, иначе опять упадешь в пропасть.

Борись, Борис!

Я же и говорю, что ПОСЛЕ такой ломки и начнется нормальная жизнь во всех красках, это значит что желание мастурбировать ослабнет НА ПОРЯДОК, никакого тремора и навязчивых мыслей не будет, будут время от времени небольшие позывы, но их частота то же будет уменьшаться. Чем дальше тем лучше. Не сомневайся. Эта работа над собой, но она стоит результата на 1000%.

Тебе станет лучше. Тебя ждёт иная жизнь. Собственно жизнь во всех красках и начнется после того как вырвешься из лап зависимости. Главное пройти этот тяжёлый период в начале, потом изменить своё мышление в середине и в конце больше никогда не оборачиваться назад. Понимаешь, мы как алкоголики или наркоманы в завязке – можем сохранять трезвость без сильных позывов, но в отличие от тех кто никогда не был зависим, стоит нам всего лишь выпить рюмку/один раз вздрочнуть, как старая привычка возвратится моментально и, скорее всего, мы снова окажемся в порочном круге. Поэтому надо переработать своё мышление и найти себе в жизни то, что будет занимать тебя вместо этого яда.

Я это проходил. Тяжёлая зависимость. Тебе тоже надо будет пройти этот период когда будут возникать такие сильные позывы вплоть до тремора и тахикардии, когда фантазии в голове начинают жить как будто они это отдельные от тебя сущности. В этот период любые средства хороши. Для начала снизь градус контента, это должна быть фото ванила. Попробуй пить успокоительные когда чувствуешь что начинается ломка. Отвлечения должны быть реальными, музыка и игры не подходят. Желательно это должна быть работа с кем-то, общение. У тебя не должно быть свободного времени. Не давай себе лишний раз поблажек типа "одним глазком". Так надо протянуть месяц, потом легче станет.

Как борешься? Что конкретно делаешь? Какая общая стратегия и конкретные методы коупинга когда прижмёт?

ГАМК или легкие транки которые могут ввести в более уравновешенное и тупое состояние в дни когда испытываешь сильные позывы. ГАМК в первую очередь, совсем немного, тогда когда чувствуешь опасность срыва.

А я наоборот стал покуривать сегореты пока бросаю дрочить. Иногда халявный дофамин просто необходим что бы не сорваться.

Сколько времени на это понадобится?

Всё так. Главное не поддаться страху "это с тобой навсегда, поэтому зачем терпеть?"

До этого ездил туда?

+

9 раз упал, 9 раз поднялся. Давай, вместе впериииооод!!

А как ты разгружаешься эмоционально?