если у тебя была сессия и ты отдыхал от нее, значит тебе надо отдохнуть. если ничего не хочется делать, то гуляй на улице и кушай вкусно. можно закутаться под одеялко и почитать чего-нибудь

Так, котаны, отключили в браузере картинки, и перестали читать новости, зачем они вам? Читайте книги

чот жостко соре, но если бы дали по яйцам, проблем с нофапом еще 2 недели не было бы...

добре, только не забудь удалить порно с компа и картиночки Потом расскажи, как успехи!

попробуй упражнение по забору энергии "стояние столбом", это базовая стойка тайцзицуань, его прелесть в том, что оно оздаравливает, расслабляет и, главное, руки надо держать на уровне груди, что исключает фап

Ну с таким ником ты далеко не уедешь) состояние будет постепенно улучшаться, но будь готов к перепадам настроения, главное не отступай

Успехов!

Ага, если ты ее себе покупаешь сам, то можешь просто ходить в магаз с запиской, или не проходить мимо отделов со сладким, или ходить в обычный магазин, а не в супермаркеты

Теперь будешь знать, что не надо сидеть на СЗ, и, надеюсь, отключишь картинки в браузере) Держишь, бро! Да, я писал, что надо добавить раздел noPorn, напишу еще раз в дневнике

0) что такое сильное и настойчивое желание передернуть ты узнаешь на сроке примерно в месяц 1) ник ты себе взял не самый удачный, я рекомендую тебе его сменить 2) от сильного желания передернуть затвор помогает ...передергивания затвора но мы же тут не за этим сидим, так что... 3) ютуб это тоже зависимость, и она не помогает от других зависимостей, я читал, что другие зависимости усложняют воздержание от порно. 4) ты можешь прогуляться один, тем более сейчас зима и на улице так красиво, или тебя кто-то взаперти держит, может ты сам? Сходи на пару часов туда где много деревьев, даже через силу. можно просто побегать, сколько сможешь в одну сторону, а назад пешком 5) Зачем вкатываться в будущем, если у тебя дымиться в настоящем? я бы тут посоветовал просто лечь и расслабиться, т.е. попытаться войти в трансовое состояние. Можешь трансовый вебинар Бурхаева попробовать. Все медитации будут тебе в плюс, ведь во время них ты отключаешься и не думаешь, не фантазируешь, т.е. не цепляешься за эгрегоры фапа, прона, и не сидишь за компом. 6) Насчет себя занять - я для себя убирал лишнее. у тебя останется только есть, спать, улица, лежать на кровати, читать, ну и ванну принять. за полдня надоест, потом сразу вспомнишь, что у тебя что-то там не доделано, или полгода было "некогда что-то сделать", что занимает полчаса 7) попробуй соблюдать режим и планировать завтрашний день с вечера, чтобы быть занятым на сколько это возможно Успехов!

Спасибо вам!

Короче, я не пойму как тут отвечать, тогда так: Как я понял надо съесть 20-30 грам Всего, т.е. до пересчета, например немного гречки с капустой, это что-бы тебя не шатало. А по-поводу матчасти - просто почитайте эту книжку, там все написано, и упражнения есть. Например, я когда просто бегал на турничок, и после этого вечером плотно наедался, то быстро набрал жирка на руках - т.е. это ответ организма на переедание с нагрузками. Там хватает запасов для работы мышцам, плюс у тебя еще гликоген есть, который запасался все время после последней объедаловки. Но в книжке пишется, что можно за час съесть немного какой-нибудь каши, если ты действительно в тренажерке ебошить.

> Mr. NoFapec: Ты кто такой, что бы запрещать людям смотреть и распространять порно? Смотри, чувак, ты дрочил на прон последние 4 месяца, а он этого не делал последние 2. Чувствуешь? можешь этот пост заскринить, как доказательство того, в кого ты превратился. У меня такие же мысли иногда появляются, ибо за планету радею. Так что удали этот позор, пожалуйста. И берись за дело. Так что, Дэткорщик, ты не один такой. это просто этап осознанности. Главное, что мы начали с себя. У меня на такой случай даже картинки в браузере отключены и для некоторых сайтов сделаны исключения. У тебя будет соответствующее окружение. Мы пока можем оградить от этой напасти близких и друзей. Ну и поддерживать других ребят и друг друга. Я хочу иметь Силу, для того чтобы делать серьезные изменния в окружающей меня реальности. Ну а вообще, для глобального изменения описанной тобою ситуации надо как минимум владеть Достаточно Общей Теорией Управления, чтобы знать куда усилия прикладывать. Я верю, что ситауция разрешится. А пока надо пользоваться преимуществами нофап-господ

Успехов тебе!

Мармыль, скажи, пожалуйста, когда ты ешь, и во сколько у тебя качалка? Ешь ли ты до нее что-то и после из подготивительного и восстанавливающего питания? Просто я вечером выпиваю воды, бегаю + турник, потом выпиваю воды и начинаю накрывать на стол. Тут-то всё просто. А вот как ты ДВ с качалкой совмещаешь (книгу прочитал, полгода ей следую, последнее время не всегда строго :)?

Эй, давай рассказывай, нам же интересно. Тут половина живую тян даже не трогало...

Такое бывает, у меня как-то было на 30 днях примерно. Я думаю, тут лучше всего поможет прогулка по серебристому снежку, да на морозном воздушке часика на 2, да еще в какой-нибудь лес. не будешь же ты на морозе фапать?)

тоже хочу послушать притчу юным падаванам

если не неда ля-ля из Ведьмака, то я не понимаю как можно сорвать - сиди и играй

ничего страшного, почитывай иногда свой пост "23 дня.."