Несколько дней уже как будто не замечаю похоти в себе, и ломок. Такой себе муд невозбудим. Вчера была тренировка, перед сном выпил 2 капсулы магния, вместо одной. Наконец-то сны были яркие и интересные.

Блин, и ёпересете. Позавчера значит потренировался, регулярно тренируюсь, примерно раз в 2-3 дня. Но не всегда пишу об тренировке, да и зачем. Ближе к делу, в общем и целом тренировался с гирей 16 и 24 кг. Дц, жимы, ну и комплекс минитавр. А вчера и сегодня чувствую что что-то побаливает при вдохе, как мышцы спины с левой стороны. Широчайшая мышца спины. Такое бывало, проходит без дополнительной помощи с моей стороны. В этом всём есть один положительный момент, за последние года, я не получил ни одной травмы, или растяжения, или подобных неприятных с моментов в ежедневных ситуациях, только очень изредка на тренировках. ( свозил жену на октоберфест у нас в городе, 4 дня длился, алкоголь не брали, а вот вкусного мяса поели, да и по магазинам поводил любимую )

Все проходит и это тоже. Последнее время я на взводе, я раздражителен. Меня выводят из себя даже мелочи. Вспыльчивость на высоком уровне. Придираюсь, перегибаю палку в отношениях с близкими. Ужас, я понимаю это не хорошо и не правильно, сейчас с этим как будто как с отказом от курения на первом этапе, тоесть пытаешься отказаться а куришь еще больше. Вот так же и я злюсь из ничего ещё больше. Ось така хуйня

#нофапрехаб Что бы перестать онанировать, нужно перестать онанировать. Это не та супер информация в которой ты всё же накопишь миллион откладывая по сто тысяч, это не выйдет если у тебя нет дохода превышающий сто тысяч в месяц. А вот прекратить онанировать ты сможешь легко, прекратив онанировать. В это сложно поверить, ещё сложнее с этим согласится. Я пробую разные методы, читал почти всю литературу которая касается нофапа и которая вспоминается периодами на форуме. И всё это работает при условии если ты прекратишь дрочить. Где-то указаны холодные водные процедуры, физическая тренировка, визуализация добра пришедшего в жизнь после отказа, понимание вреда онанизма, избежание стресса, занятость свободного времени, и так далее, думаю тут понятно что хотел сказать про те все возможные замены онанизму действия которые должны помочь. Та здесь даже форумчанин внушал себе то, что при дрочке он как бы сам себя трахает в жопу для закрепления негативного эффекта. Давайте честно, все же курильщики когда курили свою первую сигарету кашляли, глаза слезились, но это их не остановило. И про первый крепкий алкоголь подобное объяснение я бы написал. Да и про остальные плюшки так сказать. Так вот, к началу, я и тренировался, и дрочил, принимал холодны душ, и дрочил, был абсолютно занят и дрочил, был грустен и дрочил, был счастлив и дрочил. У меня был регулярный секс, я продолжал онанировать, не было секса-дрочил. Я женат, люблю свою красотку , как вид но что всё же срывы есть. Все методы очень хороши и правильные, их нужно пробовать и делать, они очень помогают. Есть же люди которые и без этого, ну и паралельно не дрочат. Это неправда что дрочат все. (Я не проверял) Будьте заняты, ставьте цели, достигайте их, грустите лёжа на диване, радуйтесь тому чему рады. Но, не дрочите если хотите отказаться от этой привычки ведь радоваться, грустить, добиваться целей возможно и при том что дрочишь.

21 день. Три недели. Много где указано что именно три недели это зачастую тот срок времени за который ты формируешь новую привычку. Привычку жить без порно и онанизма. За это время я лишь один раз приблизился к ящику Пандоры, но сумел сознательно побороть подсознательное. И впереди дни работы над тем что бы это осознанное поведение переросло в подсознательное, что бы на автомате был отказ от искусственной похоти. 21 да хорошо, но нужно продолжать. #нофапрехаб

Хорошо что преломив вчерашнюю тягу я все таки в моменте вырвался из-этих тяговых цепей и ушел на прогулку. Сегодня уже дождь, и так надолго, осень ничего не скажешь. В моменте спасайте себя, уходите подале от места мастурбации. Не всегда это получается, но старайтесь, чем чаще будете отказываться от порно и последующего продолжения тем легче будет потом. Вот будет ннн, все нофаперы просто обязаны дать дань этому делу и достойно пройти этот месяц.(по желанию конечно, но раз мы здесь то нужно) Но месяца мало, месяц это как капля трезвости в то море зависимости которое мы вылили из себя. Не знаю что это нашло на меня. #нофапрехаб.

Сегодня психанул, не нашел поддержки в жене. Написал ей, мол так и так, а в ответ ноль поддержки. Лёг в кровать, начал сёрфить по просторам интернета, на реддите уже начал рассматривать порнконтент, хотя там изначально вывеска 18+. Меня это не остановило. Спустя пару минут я понял что это лабуба приведёт к срыву. Закрыл. Оделся, потому как в шортах сегодня не погуляешь, и ушел в искусственно высаженный дубовый лес. Спасение утопающего -дело рук самого утопающего.

Спустя месяц перерыва от полноценных тренировок, провел вводную тренировку с легкой гирей 16 кг. Три подходика ДЦ по 4 минуты. И завершил простым подходом Минотавра 10 повторений каждого упражнения из данного комплекса. Не стал давать больше нагрузку, что бы тренироваться в долгую, а не с восстановления вкатится еще в большую травму.