Начал воздрживаться 8 или 9 сентября 2022 года, и до сих пор (4 ноября) держусь. Первоначальной целью было 60 дней без мастурбации и порнографии (в любом виде), и мне осталось 4 дня,но я решил что не буду на этом останавливаться и новой целью обозначил рубеж в 90-100 дней. Пока что, всё проходит довольно гладко. Есть три правила которым я следудю: 1. Никакой порнографии 2. Никаких фантазий 3. Никаких стимуляций генеталий Ещё можно отметить одно: Иногда задумываешься о чем то и ты ловишь себя на мысли,что думаешь о девушках. Или увидел проходящую мимо красотку и т.д. Даже если ты не думаешь о пошлых вещах, нужно всё равно отвлечься, потому что рано или поздно твои мысли будут заняты ими(пошлостями),а это может сподвигнуть тебя к просмоту порно, мастурбации, и этого, нам нофаперм, конечно же, нужно избегать. Удачного нофапа!!