>нельзя просто так взять и бросить Ну, это свойство любой зависимости

>социальная тревожность >хорош в свиданиях Эхх, мне бы так. Моя социальная тревожность всеобъемлющая. Мне так-то кроме свиданий ничего и не нужно. У тебя всегда было так или ты развил в себе конкретно этот аспект?

>нет впереди уже целого лета Будешь менять ник на "впереди целая осень"?

Скорее не триггер, а необходимое условие. Когда ты занят делом - тебе не до дрочки. Дрочка происходит только в период безделия. Безделие - игрушка дьявола.

а кем ты работаешь?

А какого пола жена?

Настоящий философ не занимается сексом с женщиной

твой срок слишком велик чтобы уступать его каким-то жалким позывам

там это... после сотки... тоже надо держаться. я срывал сотку дважды

Пиши в ЛС Бетельгейзе с предложением расширения. Я думаю, если подробно сам запилишь и попросишь внедрить он сделает. Хотя сам конечно не факт что будет заниматься

Иди изучи вопрос здоровья и вреда для воздержания. Тебе нужно ясно убедиться что это не имеет ничего общего с вредом для здоровья, скорее наоборот. Можешь с нейронкой 5 минут пообщаться на эту тему, тебе всё разъяснят с ссылками на исследования

"Под ночь"? Принимай кофеин только в первой половине дня

Нихуя себе! Аккуратнее. Ты тупо на силе воли двигаешься что-ли? Продумай стратегию противодействия всяким позывам, изучи уловки мозга и как им противодействовать. Заранее продумай чёткий алгоритм действий в момент, когда накатит.

Ты герой, на самом деле. Продолжай в том же духе. Ты сейчас находишься на самом сложном этапе пути.

Где ты такое нашёл и сколько это стоило?

Так режим сна это самое важное для силы воли

Ты крутой. Самая сложная часть пути уже пройдена.

Думай. Поставь себе полноценную задачу. Определи причины срывов и прими решение как ты будешь с ними разбираться. Универсальный советы: если хочешь укрепить силу воли — правильно спи, правильно питайся и занимайся физической активностью. Чтобы держаться было проще, держи в голове правило трёх "не". Помни, что голод, злость, одиночество и усталость увеличивают вероятность срыва и контролируй эти состояния.

Замени утренний кофе утренним чаем. Это полезно, и кофеин тебя успокоит. Но во второй половине дня не употребляй кофеин.

Ложись пораньше, это не сложно. Трать силы физически и за час до сна убирай гаджеты, принимай тёплый душ. Пей чай в первой половине дня, во второй избегай кофеина. С утра выйди на улицу и постой под солнцем. Режим восстановится очень просто.