Держись, бро! Смотрю на твой прогресс и радуюсь. Ты вырвался из самого сложного, из болота первых дней. Не забывай, что срываясь, ты возвращаешься туда, и опять надо будет вертеться в этом безвольном состоянии, не достигая даже трёхдневного срока.

Тебе нужна терапия. Читай Дэвида Бёрнса! "Терапия настроения". Пропагандировать терапию я тебе не буду, и жалеть тебя тоже. Твоё бесконечное нытьё здесь не уместно. Либо меняй себя, либо смирись, не надо поливать себя и нас бесконечным психическим говном

>Любое нарушение трёх не в конечном итоге ведёт к срыву. Это не верно. С таким подходом срыв в принципе неизбежен. Рано или поздно ты случайно увидишь прон или эротику. Рано или поздно ты случайно простимулируешь пенис. Рано или поздно ты случайно подумаешь о чём-то сексуально. Здесь-то и начинается борьба. Придерживаться правила трёх "не" важно, на одной воле действительно далеко не уедешь, это конечный ресурс. Но ещё важнее быть способным вырулить из ситуации, проявить волю, когда ты его нарушил.

Бро, ну я бы не назвал описанное тобой прогрессом. Одиночество это плохо. Оно делает людей менее счастливыми и сокращает жизнь. Это я не из головы беру, это доказано исследованиями, которые легко гуглятся. Социальная зависимость звучит странно. Это как сказать "зависимость от еды". Нет ничего плохого в еде в целом. Просто есть плохая еда. Следует говорить о зависимости от сахара или кофеина. Но не о еде в целом. Так же и с твоей социальной зависимостью. Быть социальным лучше чем быть асоциальным. Просто разберись, какие конкретно области твоей социальности тебе кажутся вредными и подавляй их. Не вреди себе.

Социальная зависимость? Что имеется в виду?

Ну, ты именно что привык. Теперь надо отвыкать от старого и привыкать к новому.

Гугли "эффект нарушенного воздержания" и как его преодолеть.

>снова стал стрематься знакомиться То есть в какой-то момент тебе было страшно, потом страх пропал, а теперь опять появился? Больше всего мне в этой цепи интересно как ты избавился от страха впервые

Лол. То есть если зависимость легче героиновой, то в принципе ей можно и поддаться, раз уж хандришь и простудился? Ну-ну, удачи в борьбе, с таким-то подходом.

>Знаю, нельзя так к этому относиться, но когда тебе итак хуёво от сильной простуды, а тут ещё мажет от желания ГЕРОИНА - просто уже ищешь облегчения, а не способа справиться. Диссонанса не возникает? А разница невелика.

Научился? Ну и каков алгоритм?

Что-то я не могу найти этот метод табуретки. Опиши вкратце, пожалуйста

Нейросетевое...

Не расписывай здесь еблю в деталях! Очевидный же триггер.

Очень круто всё расписал, и могу подтвердить, что твои методы борьбы очень эффективны. Часть из них лично на себе опробовал (сон, спорт, питание, КПТ), про часть просто наслышан. Спасибо за то, что вдохновляет!

Эффект нарушения воздержания (Abstinence Violation Effect, или принцип «к черту всё») — это психологическое явление, когда единичный срыв в соблюдении правила (диеты, отказа от вредной привычки или зависимости) вызывает чувство вины и ощущение полного краха, из-за чего человек полностью теряет контроль и уходит в тяжелый рецидив. Как справиться со срывом Примите ошибку: Рассматривайте срыв как случайный эпизод, а не как катастрофу. Остановите процесс: Скажите себе, что одна ошибка — это просто одна ошибка, а не полный провал. Проанализируйте причину: Поймите, что именно спровоцировало срыв, чтобы учесть это в будущем. Вернитесь к правилу: Продолжайте соблюдать режим со следующего же приема пищи или дня, не пытаясь «наказать» себя голодом или отработкой

>ютубчик в общем-то, проблемой является только это

а за то что развился - респект. я вот сейчас первые шаги в этом направлении делаю

>можно бухать не мой путь. Понимаю, что это всё упрощает, но всё-таки пришёл к выводу что это хуита и не стоит того.

Знакомо. Я так дважды 100+ срывал.