>Почётному донору России Лет с 20 хотел это сделать. Смутно понимал, зачем мне это. Так и не начал, 10 лет прошло. Мог бы уже получить значок, но зачем - хз. Но ты дальше продвинулся, тебе уже отказали. Так что уверен, что через 10 лет ты точно будешь почётным донором РФ.

>твой самый лучший друг по итогу будешь-ты сам и самый злейший враг тоже-ты сам Спасибо. Повторяю себе это почти неделю

1-2 на дорожке. В 8 уже подтягиваются.

Спасибо! Пока на бокс хожу, там есть физуха, но без серьёзного отягощения. >Эх, вот как мне начать кабанеть? У меня друг весил 40 кг в 30 лет. Вот он страдал. Зимой не мог двери в метро открыть, веса не хватало для сцепления с плиткой. А у тебя, на мой взгляд, идеальный вес. Но да, "жиробасы" мечтают похудеть, "дрищи" - набрать вес. И завидуют друг другу. Кста, товарищ таки набрал вес до 60, но питаться стал со строгим рационом. Помню только что каждый день он съедал 4 яйца на завтрак. И перед сном пил гейнер. И в течении дня из коробочек ел

Успехов

Спасибо за совет. Много чего перепробовал. Эт как борьба с фапом. Мне легко просто не дрочить и нормально жить. В случае с едой просто не получается. Особенно лёгкий ужин. Начинаю есть и зажор пиздец. Пока не ешь - голода нет. Съем ложку чего угодно (даже не углеводов) - всё пиздец, заказываю доставки из двух ресторанов одновременно.

Прочитал. Пиши ещё

+

А ты тут ради социального давления?

Легенда Дикого Запада куда-то пропал. Надеюсь вернётся. А пока позаимствую у него нужный чеклист жиробаса. - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️

Ты это шо, ты эт зачем

Не сразу понял, как ты выжил после такого падения. Желаю успехов и больше не падать

Верю в него и равняюсь на него. Надеюсь не подведёт

>о срыве ты пожалеешь, а о том, что воздержался – никогда. Не зря упомянул ещё раз. Ньюфаг благодарен. Мощная тема

Меньше 10 минут. Не устаю, главное резко не разгоняться

Их вызвать можно разве что стрессом сильным. Ничего плохого за собой поллюции не несут. Я когда кандидатскую защищал - 2 недели стресса. После защиты на след день поехал с родителями на дачу. Спал на задних сидениях в неудобной позе. Проснулся от поллюции. Причём давно приехали на дачу, родители свою корзиночку не стали будить и перетаскали все сумки в дом. Я ничего не услышал. Был слишком уставшим. Так что мб у тебя тяжёлый этап в жизни или стресс. Не накручивай лишнего. Никакой потери семени особой нет при двух поллюциях после n лет ежедневной дрочки. Ты всё делаешь правильно и всё у тебя получится Обнял

Два чая. Нет смысла ждать от нофапа чудес.

Спасибо, Сержант!

>Я, конечно, искренне желаю тебе удачи, но почитай хотя бы ЖБО 5.0 для начала и про кортизольное закрепление отдельно. Это база, без неё хуй ты что изменишь. Приветы. Сразу хочу сказать спасибо за оперативный и тёплый прием. Утром обновил страничку, увидел поддержку и понял, что уже не сольюсь. А то часто у меня такое бывает: завожу дневник, ставлю цели(особенно в 2-3 ночи), радуюсь, ложусь спать и забываю. Сейчас начну частить с отчетами, чтобы приучить себя. ЖБО 5.0 и кортизольное закрепление накачу. >Ох бля, где-то я уже видел эту фразу))) Сам себе говорю ее с 6 лет наверн >Это ненадолго, если не пофиксишь проблему со стояком. Понимаю. Поэтому и начал худеть >Главное потом не сорвись в ещё больший фап и запойное задротство. Не просто так я тебе про кортизольное закрепление написал. Да как сорвусь, писька не фурычит. Шутка, сегодня изучу, что за КЗ. >Есть лето. Есть 10к отжиманий. Нужно сделать 10к отжиманий до конца лета. Сделаешь за месяц - молодец. Сделаешь за два - молодец. Сделаешь за три - молодец. Отчёты пилить в телегу, в соответствующую конфу. Вот сайт: https://10k.dofamin.org/ Ну кек, жиробас в ночи думал, что 10к эт между всеми участниками конфы делится. А тут некоторые в соло за месяц. Ну да ладно, соревнуюсь пока только лишь с собой. Сделал с утра 100 (10, 20, 20, 15, 15, 10, 10) первых отжиманий. А это целый процент от челленджа. >В путь. Утром вес 122, возраст 29. Всем удачи и достижения целей.