Возвращаюсь после стольких лет.

День 7 (12.06.22) - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️ Выполнено: 100% Вес: 112.5

Итоги первой недели: 1. Вес — в первый день весил 118.6, но вечером перед этим съел много чего. Предполагаю что реальный начальный вес был где-то 117.0. После недели стало 112.5. Итог: минус 4.5 кг. При этом я питался 3-4 раза в день, считая БЖУ. Питался обычной едой: У: гречка и перловка, Б: грудка, говяжий фарш, омлет или овсяноблин (на завтрак), Ж: оливковое масло и сыр. Также, салаты, овощи и фрукты (пару раз). 2. Здоровье — решился, наконец-то, и записался к офтальмологу. Откладывал этот момент с января. Планирую ещё взять отпуск на две недели в начале июля и пойти к ЛОРу, ревматологу, гастроэнтерологу и эндокринологу. Откладывал это все годами, но за эту неделю я понял что хочу улучшить здоровье как можно скорее. 3. Музыка — когда музыка остаётся одним из немногих источников дофамина, ты прям начинаешь кайфовать от каждой секунды прослушиваемого трека. Музыка приносит удовольствие раза в 5 сильнее чем обычно. 4. Учёт расходов — даже не предполагал что это настолько легко. Купил прогу Money Manager (лого - свинка на красном фоне) и там записал каждую потраченную копеечку. Интерфейс приятный, делается все мгновенно. Оч понравилось. 5. Гейминг - приготовил свои ПК и ещё несколько гаджетов для продажи. Борьба с геймингом длилась несколько лет, ведь я играл сколько себя помню. Играл днями и ночами, даже дропнул универ из-за этого, однако нофам мне помог поменять приоритеты и медленно победить эту зависимость. За последние пол года я очень мало играл, только иногда включал пк и чиллил с другом в коопе. Пришло время продать и комп. Это финальная точка между мной и геймингом.

День 6 (11.06.22) - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️ Выполнено: 100% Вес: 113.0

День 4 (9.6.22) - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️ Выполнено: 100% Вес: 114.1

День 3 (6.8.22) - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️ Выполнено: 100% Вес: 115.2 *За последние пол года почти не играл, кроме последнего месяца. Прошли с другом Dying Light 2 (его инициатива), и вроде как на этом остановился, разве что Far Cry 6 появился на торрентах, в эту субботу, и решил попробовать, но нет, не зашло, после пролога - удалил. Решил всё-таки добавить гейминг в этот список чтобы полностью прекратить играть. Плойку продал в январе, пришло время продать и ПК.

День 2 (6.7.22) - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️ Выполнено: 100% Вес: 116.1

День 1 (6.6.22) - Нофап ✔️ - Холодный душ каждое утро ✔️ - Без Ютуба и Нетфликса ✔️ - Без новостей и соцсетей ✔️ - Без гейминга ✔️ - Без алкоголя ✔️ - Без сахара ✔️ - Без мучного ✔️ - Не есть после 19:00 ✔️ - Учёт расходов ✔️ Выполнено: 100% Вес: 118.6

Решил отпраздновать свой недавний срыв маленьким челленджем. Выбрал 10 пунктов, которых должен буду выполнить ежедневно, на протяжений 100 дней. Буду писать отчёты каждый день, либо раз в 2-3. - Нофап (самый главный пункт) - Холодный душ каждое утро - Без Ютуба и Нетфликса - Без новостей и соцсетей - Без гейминга - Без алкоголя - Без сахара - Без мучного - Не есть после 19:00 - Учёт расходов (начать вести детальный учёт всех расходов. В последнее время сделал слишком много бездумных покупок - фастфуд, дорогая техника, игры, одежда и тд. А мог бы все эти деньги засейвить. Буду покупать только самое необходимое и анализировать каждую потраченную копейку. Не потратил - значит заработал) Наверное сразу пойдут комментарии про то что не надо все сразу, мол, это нерационально, и срыв неизбежен. Соглашусь с вами, у большинства наверное это так и работает, но не у меня, только когда исключаю абсолютно все источники дофамина могу быть продуктивным и начинаю работать над собой. Не могу не есть фастфуд, если начинаю играть в видеоигры. Или, не могу не смотреть ютубчик, когда рядом сладости и кола, и так далее. Либо все, либо ничего. Эксперимент начинается завтра, 6 июня, в день начала войны.

Сорвался на 46 дне. Как и в прошлый раз, срыв был после того как выпил алкоголь. Фап только на один раз, и скорее всего, до запоя не дойдёт. Короч, вот такие дела :/

40 дней прошли на изи. Похудел на 7кг, на работе все хотят со мной общаться, уверенность на высшем уровне, чувствую себя замечательно. Идем дальше!

Слишком много энергии!!! Вчера вечером, после работы, гулял километров 20, не мог остановиться. Пришел домой, не мог заснуть до 3 утра. И почти тот же сценарий был на протяжению последних двух недель. Видимо пришло время купить абонемент в зал, чтобы эту энергию правильно использовать.

30 дней чистового целибата. Пока все просто, мысли о женщинах появляются, но быстро справляюсь с ними. Посмотрим что дальше будет. На 50 дней напишу по подробнее что и как поменялось в жизни, а поменялось оч много. Все идёт только вверх. Это - магия.

Кидайте дуэлей, кто не боится ::)

Первые двадцать прошли на изи. Идём дальше!

Кто еще держит целибат? Можете посоветовать какой-нибудь форум для нофап + носекс? Честно, заебался читать дневники про то что кто-то хочет кого-то ебать. Смысл держать нофап если ты хочешь ебать всех на лево и на право? (особенно удивил чел, который хочет пойти в клуб и трахнуть кого-то, но там не экологично. Чел, бля, что ты делаешь на этом форуме, где люди пытаются изменить жизнь к лучшему? Иди трахайся, удовлетворяй свои животные инстинкты) Прихожу здесь вдохновиться, но почти вся лента дневников в мусоре (и это печально, из-за этого даже подумываю уйти с форума, пока еще не решил окончательно, ведь на протяжении двух лет, этот форму полностью изменил мою жизнь). Бывают и те, кто реально показывают своим примером чего можно достичь имея долгий срок (как тот же Winner с 300 дней, чел, ты реально крут). На время перестану читать дневники или же смигрирую на другой форум. Хз, посмотрим, но все равно, я благодарен ДОФАМИНУ.

NoFap Господин, го дуэль на 100 дней?

Сорвался после 27 дней. Сегодня на работе трое людей спросили меня: «с тобой все в порядке, выглядишь усталым».

Го дуэль?

Поехали!